" هل نوعية الطعام تؤثر على نشاطك وحيويتك؟.."، الإجابة نعم، فالطعام له دور كبير في تنشيط الجسم، أو شعوره بالخمول، فنوعية الطعام المتناول هى التي تؤثر على نشاطك وحيويتك، وذلك وفقا للدراسات الطبية المنشورة.
وحول ذلك يقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التي تزيد من نشاطك وحيوتك، وهي:
- فنجان القهوة، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، فتناولها يزيد من نشاط وتركيز المخ، ويقلل نسبة إصابتك بالاكتئاب، فابدأ يومك بها.
- شوربة العدس، من الأطعمة الغنية بالحديد، ولذا فهي محارب قوي للشعور بالتعب والإرهاق.
- الموز، من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ولذا فتناولها في الصباح قبل وجبة الافطار يمد الجسم بالنشاط والحيوية.
-الأسماك، تحتوي علي نسبة عالية من الأوميجا3، ولذا تناولها ينشط خلايا الجسم جيدا، فأكثر منها.
-الماء، تعمل علي تنقية الجسم وطرد السموم من الجسم، فتناول 3 لتر يوميا يحميك.
-المكسرات، تحتوي علي عناصر غذائية هامة للجسم، كالمغنسيوم والبروتينات والأوميجا 3، هذه العناصر التي تعمل علي تنشيط الجسم وتعزيز خلاياه، ولذا أكثر منها قدر المستطاع.
-الشاي الأخضر، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا تناوله يحد من الشعور بالكسل، تناوله وأكثر منه.
عدد الردود 0
بواسطة:
صفوت
ثلاثة لترات من الماء قد تكون خطرا على الكلية !
ثلاثة لترات من الماء قد تكون خطرا على الكلية ! فهذه الكمية كبيرة نسبيا وغير مناسبة لكل الناس صغارهم وكبارهم .. الأفضل الاعتدال فى كل شىء وبمراعاة أن هناك من ينسون شرب الماء أو يقللون من شربه وصولا لحد الخطر خصوصا ف الجو الحار !