خالد صلاح

لو بتعمل دايت.. إزاى تخلى كل الأسبوع "اليوم الفرى" من غير ما تتخن؟

الإثنين، 16 أبريل 2018 03:00 م
لو بتعمل دايت.. إزاى تخلى كل الأسبوع "اليوم الفرى" من غير ما تتخن؟ اليوم الفرى- أرشيفية
كتبت فاطمة خليل
إضافة تعليق

"اليوم الفرى" أو اليوم المفتوح فى الرجيم من أكثر الأيام التى يفضلها متبعى الحميات الغذائية ومن أهدافه كسر روتين الطعام الثابت لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر، ولكن هناك أضرار لليوم الفرى لا نعرفها عنه منها أن العقل يربط بين الأطعمة والشعور بالسعادة، والذى لايعرفه الكثيرون إننا يمكن أن نحول جميع أيام الأسبوع "فرى"، دون زيادة الوزن.

 

قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، لـ"اليوم السابع"، إن "اليوم الفرى" من أكبر الأخطاء التى يمكن ارتكابها مع الرجيم أو النظام الغذائى، لأن العقل يربط بين الأكلات الدسمة والسكريات والحلويات التى يتم تناولها فى هذا اليوم وبين الشعور بالسعادة وفى المقابل يربط بين الأكلات الصحية التى يتم تناولها طوال أيام الريجيم وبين الشعور بالألم والحزن.

 

يوم فرى

وأوضح جمال، أننا يمكننا تحويل "اليوم الفرى" إلى "وجبة فرى" يتم تناولها طوال أيام الأسبوع لكسر الروتين اليومى للطعام ولكن بشرط بكميات قليلة، حتى لا يرتبط الطعام الصحى فى أذهاننا بالحرمان من الطعام طوال الأسبوع.

 

رجيم

إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة