هناك بعض العادات التى يربطها الأشخاص المدخنون بتدخين السجائر كالاستيقاظ من النوم أو فى المشاعر الحزن والفرح.
وفى هذا الصدد تقول الدكتورة "نيرة سامى" رئيس قسم الصحة العامة طب عين شمس، إن ربط المدخنين بعض المواقف أو العادات بشرب السجائر، فعلى سبيل المثال بعض المدخنين يربطون تدخين السجائر بحالتهم المزاجية عند مرورهم بمشاعر الفرح أو الحزن أو عند القيام ببعض المهام أو عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، ظنا منهم أنها تساعد على الاسترخاء والتركيز والاستيقاظ، لكن ذلك يكون بشكل مؤقت ثم يزداد الأمر سوءا.
تضيف رئيس قسم الصحة العامة أن بالنسبة لتدخين السجائر بغرض التهدئة بعد التعرض للعصبية، فقد يكون ذلك بشكل مؤقت، لأن النيكوتين قد يعمل على الاسترخاء والتهدئة، لكن بعد الانتهاء من المفعول يحتاج الشخص إلى تدخين سيجارة أخرى للشعور بالهدوء، وهذا ينتج عنه إدمان السجائر وعدم القدرة على الاستغناء عنها بسبب التعود، لكن عند وجود الإرادة يتم التخلى عنها.
وتشير د. نيرة سامى إلى أن ربط السجائر بالتركيز فى العمل فأنها تعطى أيضا مفعول مؤقت ثم ينتج عنها عدم القدرة على التركيز والخمول والتشتت، لذا يجب التخلى نهائيا عن التدخين والعادات السلبية التى تربط به.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة