خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

طريقة عمل المكرونة بالأفوكادو

الأربعاء، 24 مايو 2017 02:00 م
طريقة عمل المكرونة بالأفوكادو مكرونة بالأفوكادو
رشا الشرقاوى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

طبق المكرونة من أهم الأطباق على المائدة التى يفضلها المصريون، فهى سريعة التحضير ويمكن تقديمها بعدة طرق مختلفة وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى يحتاجها، وقد اعتادت كل أم مصرية على تقديم المكرونة بطرق تقليدية، إلا أن هناك أصناف أخرى من المكرونة مفيدة أيضاً للجسد وغنية بالفيتامينات، فإذى أردتِ التجديد فى شكل مائدتك وإفادة أطفالك فيمكنك تقديم طبق المكرونة بالأفوكادو، فهى سهلة وسريعة التحضير.

المكرونة بالأفوكادو
المكرونة بالأفوكادو

نقدم لك طريقة عمل المكرونة بالأفوكادو:

المكونات

المكونات
المكونات

- 4 أكواب سبانخ طازجة

- 4 ملاعق عصير ليمون

- 3 ثمرات أفوكادو

- كوب بسلة

- كوب  فاصوليا بيضاء

- كيس مكرونة

- فصين ثوم

- 5 ثمرات طماطم

- ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير:

1- اسلقى المكرونة فى وعاء به ماء مغلى على النار

2- ضيفى البسلة إلى المكرونة

اسلقى المكرونة وضيفى البسلة
اسلقى المكرونة وضيفى البسلة

3- قومى بتقشير الأفوكادو وإضافة الليمون والسبانخ له وخلطه جيداً فى الخلاط مع الملح والفلفل الأسود والثوم المفروم

خليط الأفوكادو
خليط الأفوكادو

4- قطعى ثمرات الطماطم إلى شرائح، مع شرائح أخرى من الأفوكادو وضيفيها إلى المكرونة وضيفى إليها خليط الأفوكادو والسبانخ

شرائح الطماطم والأفوكادو
شرائح الطماطم والأفوكادو

5- قلبى الخليط جيداً واحرصى على أن تظل قطع الطماطم كما هى.

مكرونة بالأفوكادو
مكرونة بالأفوكادو
الشكل النهائى
الشكل النهائى

فوائد الأفوكادو:

وله العديد من الفوائد للجسم والتى يغفلها الكثيرين، فهو يحتوى على سعرات حرارية عالية، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، بالإضافة إلى أنه مصدر غنى بالبوتاسيوم الذى يساعد فى السيطرة على مستويات ضغط الدم.

وللأفوكادو أثاره الإيجابية على تعزيز صحة العين، وتنظيم مستويات السكر فى الدم، ويحمى أيضاً من السكتات الدماغية، وأكدت دراسات مختلفة أن تناول الأفوكادو يقى من سرطان البروستاتا وسرطان الثدى، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة، ويحارب أمراض الشيخوخة، ويعزز الجهاز المناعى، وكذلك يزيل رائحة الفم الكريهة.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الموضوعات المتعلقة

طريقة عمل الفول المدمس

الثلاثاء، 23 مايو 2017 07:00 م

طريقة عمل التمر الهندى

الثلاثاء، 23 مايو 2017 02:00 م

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة

الإثنين، 22 مايو 2017 07:00 م

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة