قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 6 نصائح يجب إتباعها أثناء السفر تجنبك زيادة الوزن والحفاظ على وزن صحى، وتشمل الآتى..
1.إذا كنت تريد أن تتنزه وترغب فى الحفاظ على وزنك بشكل مثالى يجب عليك المشى بدلا من أخذ السيارة.
2. اختيار الفندق الذى يحرص على توافر قاعة للياقة البدنية جيدة مثل حمام سباحة وصالة رياضية مجهزة تجهيزات جيدة، بحيث يمكنك ممارسة الرياضة وأنت مسافرا.
3. يمكنك استخدام العديد من التطبيقات المتاحة على الهواتف فى هذه الأيام، للحفاظ على عدد الخطوات التى تمشيها وعدد السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها.
4.إذا كنت تتنزه فى رحلة قصيرة من الممكن أن تحمل معك وجبتك الخاصة وحفظها فى الفندق وبهذه الطريقة يمكنك تناول طعاما صحيا.
5.احرص على شرب الكثير من الماء، مع ضرورة انخفاض نسبة السكر فى عصير الفاكهة إذا كنت مسافرا حتى تبقى معدل عملية التمثيل الغذائى جيدة.
6. إذا كان لديك جدول سفر قصير تأكد من الجرى والقيام ببعض التمارين الرياضية فى غرفة الفندق على الأقل لمدة 20 دقيقة فى الصباح.
عدد الردود 0
بواسطة:
بنت مصرية
مفاهيم خاطئة !!
للأسف الشديد حاليا بقت بتسيطر علينا ثقافة الشره !! اصبح مفهوم الخروج او الفسحة او السفر عند الشباب مرتبط بالطعام , زمان كانت الناس تخرج أو تسافر علشان تستمع بجو جديد وتشوف معالم جديدة , وكانوا الشباب يخرجوا لأماكن مفتوحة يمارسوا العاب جماعية مرحة , سواء فى متنزهات او على الشواطىء , حاليا الشباب بيخرجوا علشان يروحوا مكان ياكلوا فيه !! لما بيسافروا بلد جديدة مبيسألوش عن جوها ولا عن المزارات السياحية اللى فيها انما بيسألوا عن جودة الأكل فيها !! وممكن تلاقيه سافر اسكندرية مثلا ورجع ومراحش قلعة قايتباى ولا مكتبة اسكندرية ولا المسرح الرومانى ولا اتمشى على الكورنيش , انما اكيد راح مطعم قدورة وجيلاتى عزة وغيرهم من اماكن الأكل والشرب !! وكأنه مكانش بياكل قبل الأجازة فأخد اجازة مخصوص علشان ياكل !! وطبعا الثقافة الجديدة العجيبة دى خلت الشباب عندنا شباب بتاريخ الميلاد بس , انما صحيا هما مسنين , امراض سمنة وضغط وسكر وقلب وتصلب شرايين والتهابات مفاصل و............. , وبقى الشاب ابن عشرين سنة جده ابو تمانين سنة معندوش الأمراض اللى عنده !!لأن جده لما كان فى سنه وكان بيسافر يصيف , كان بيعوم ويبلبط فى البحر ويلعب كورة وشد الحبل على الشط ويركب عجل على الكورنيش , مش بيمدد على الشيزلونج ضارب النضارة الشمس والجارسون رايج جاى عليه بالساندوتشات والعصاير والحلويات !!
عدد الردود 0
بواسطة:
مصرى
اتفق مع التعليق رقم واحد :)
.