أهلى نفسك للولادة:
إذا سمحت ظروفك الصحية أن تكون ولادتك طبيعية يجب عليك الجلوس مع نفسك أولاً حتى تأخذي القرار بكل قوة، فيجب أن تعرفى أن تعب هذه الطريقة من الولادة سيواجهك قبل الوضع سيكون الأمر طبيعى خاصة أنك سترتاحين بعد انتهاء عملية الولادة بسلام.
ثقفى نفسك:
إذا أخذتى قرار الولادة الطبيعى أو الجراحى يجب أن تثقفى نفسك وتتعرفى على طريقتها ومميزاتها وفوائدها وأضرارها فى نفس الوقت.
اختارى صح:
اختيار الطبيب والمستشفى أمر مهم فيجب أن يكون مجربًا من أكثر من حالة حولك حتى تختارى الأفضل الذى تثقين فيه والذى سيريحك اختياره نفسيًا.
كونى منظمة:
يجب أن تحددي مع طبيبك الخاص موعد الولادة بشكل تقريبى فضلاً عن إحضار الأشياء التى تعينك على تسكين الألم، وإحضار الملابس وكل احتياجات الجنين حتى لا تتعرضين إلى توتر نفسى حال الشعور بعدم التنظيم.
التمرينات مهمة:
هناك بعض التمرينات التى يجب التعرف عليها قبل الولادة مثل التدريب على التنفس وعلى وضع الاسترخاء ووضع الطلق وهكذا، ويمكن التعرف على ذلك من خلال طبيبك الخاص.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة