4 نصائح لحماية الأم والجنين من مخاطر زيادة الوزن على الحمل

تواجه الأم التى تعانى من زيادة الوزن العديد من المخاطر أثناء الحمل، وهى أكثر عرضة لمضاعفات الحمل مثل سكرى الحمل وتسمم الحمل والإجهاض، فضلاً عن أن الزيادة بالوزن تجعل الولادة صعبة للغاية هذا بعيدًا عن التأثير الضار على الطفل المولود، لهذا ينصح موقع "babycentre" البريطانى الأم التى تعانى زيادة الوزن باتباع عدة خطوات لتتمتع بحمل صحى..

تحدثى إلى طبيبك

يجب أن تتحدث إلى طبيبها لتتعرف منه على العناصر الغذائية الهامة من أجل حمل صحي، خاصة أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر نقص فيتامين D، وتجعلها بحاجة أكبر لحمض الفوليك، لذا من المهم أن تتحدث مع طبيبها حول الموضوع.

لا تحاولى اتباع ريجيم للتخلص من زيادة الوزن

رغم خطورة السمنة على الحمل إلا إنه لا ينبغى على الأم الحامل أن تتبع نظامًا غذائيًا لخفض الوزن خلال شهور الحمل، والأهم من التركيز على خفض الوزن أن تركز على أن يكون حملها صحى.

استعينى بطبيب تغذية

يفضل أن تلجأ لطبيب مختص بالتغذية ليعطيها توصيات محددة تساعدها فى السيطرة على وزنها وتدعم حملها بشكل صحى فى الوقت نفسه.

اشربى الكثير من الماء

احرصى على شرب الكثير من السوائل خلال شهور الحمل، ويأتى الماء فى مقدمة السوائل المفيدة أثناء الحمل، ويمكن كذلك أن تشربى الصودا الدايت ولا بأس من المشروبات التى تحتوى على الكافيين ولكن بحدود.