لذلك تقدم خبيرة التغذية رشا النورى بعض النصائح التى تمكننا من الحفاظ على وزننا ورشاقتنا بعد الرجيم، للتمتع بجسد صحى يدوم طويلًا دون الحرمان من الطعام المحبب لدينا.
* نصائح ما بعد الرجيم
* يفضل أن نخضع للرجيم 3 أيام فى الأسبوع وعلى سبيل المثال السبت والأحد والاثنين وباقية الأسبوع نتناول الأصناف المحببة لدينا.
* يجب ألا نعود لبعض العادات السيئة كتناول الطعام أمام التلفاز أو عدم تناول الثلاث أو 5 وجبات المحددة لدينا.
* يفضل أن نستمر فى تناول الماء بكثرة يوميًا دون تقصير لأنه من أهم عوامل الحرق.
* أيضًا يفضل أن نستمر فى ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة مهما كان بسيطًا.
* الحرص الدائم على قياس الوزن حتى ننقذ الأمر منذ البداية ونتحكم بوزننا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة