فيسبوك
واتساب
تقف الفتيات عاجزة أمام الأطعمة الصيفية المتنوعة، والتى تتميز بالمذاق الجذاب، ولكن فى نفس الوقت تسبب زيادة فى الوزن بشكل كبير، وتقدم خبيرة التغذية "كاساندرا بارز" على الموقع البريطانى "الديلى ميل" مجموعة من النصائح التى تجعل الفتيات تستمتع بأطعمة الصيف دون زيادة فى وزنها.
وتقول، " الاعتياد على نظام الغذاء الصحى لا يحدث فى ليلة واحدة وإنما يأخذ عدة أيام هناك من تعتاد سريعا ومنها من يأخذ وقتا أطول، هناك بعض الفتيات يأخذهم الحماس وتبدأ بالأنظمة القاسية، ولكن سرعان ما تعود مرة أخرى لتناول الحلوى بكثرة مع الأطعمة الدسمة، ولكن بعد اتباع الخطوات الغذائية الهادئة سيعتاد الجسم عليها ويصبح أسلوب حياة لا يتغير.
هناك بدائل غذائية ذكية تساعد الفتيات على الحفاظ على شكل أجسامهن الممشوق دون حرمان من الطعام، ولأن فى الصيف يحلو حفلات الشى، لهذا لا تحرمى نفسك من مثل هذه الحفلات ولكن تناولى اللحم المشوى الخالى من الدهون مع التخلى عن الصوص الدسم والإكثار من السلطات الخضراء.
ويعتمد النظام الغذائى الصحيح على تناول جميع أنواع الأطعمة ولكن دون إضافة دهون وجميع الأطعمة المقلية يتم تحويلها إلى مشوى أو فى الفرن.
حيل لتناول كل أنواع الطعام بدون زيادة فى الوزن
