لو متابعة مسلسلات رمضان ممكن تعملى كام تمرين وأنت بتتفرجى

تعتاد الفتيات على الجلوس فترات طويلة أمام شاشات التليفزيون لتقلب فى القنوات على مسلسلات رمضان، مع تناول الحلويات والمكسرات الكثيرة، وتنسى الرياضة التى هى عامل أساسى فى حياتها لتكون من ذوات الجسم الممشوق، ويقدم الموقع الأمريكى "Fitness Blender" مجموعة من التمارين الرياضية التى يمكن أن تقوم بها الفتاة أمام شاشات التليفزيون لتكون أحد قنواتها المفضل خلال شهر رمضان بعد الإفطار.

ويذكر الموقع "الرياضة من أساسيات الحياة، والتى يعتمد عليها الآن الأطباء للتخلص من العديد من الأمراض التى تصيب الجميع نتيجة للدهون الزائدة على الجسم، وفى شهر رمضان يقل تناول المياه وكثرة الوجبات فى وقت قصير، لهذا يفضل أن تقوم الفتيات بالتقليل أولا من الأطعمة الدهنية، واللجوء إلى السلطات أولا، ثم اللحوم والقليل من الأرز أو العيش، أما بالنسبة للحلويات يمكن التغلب عليها بالفواكه التى تحتوى على سكر طبيعى لا يزيد من الوزن.

وتعتمد هذه التمارين على تحريك كل عضلات الجسم بحركات بسيطة لثوانى قليلة، وحتى تتمكن كل فتاة من الوصول إلى هدفها عليها اتباع التمارين من خلال الفيديو التالى..