تناول كمية كبيرة من الماء قبل البدء فى التمرينات الرياضية

الماء
الإفراط فى تناول القهوة قبل ممارسة الرياضة

القهوة
تناول كمية كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على بروتين

البروتين
تناول وجبة دسمة قبل البدء فى التمرينات الرياضية

وجبة دسمة
ممارسة الرياضة دون تناول الطعام على الإطلاق

عدم تناول الطعام
عدم وضع خطة منظمة للأهداف التى ترغب فى تحقيقها

الأهداف
تأهيل جسمك لممارسة الرياضة من خلال تهيئة العضلات قبل البدء

تأهيل العضلات
عدم النوم بالقدر الكافى

عدم النوم
موضوعات متعلقة:
فوائد وأضرار ممارسة الرياضة قبل العلاقة الحميمة
دراسة: الرياضة لا تفقد فائدتها مع تلوث الهواء