بالصور.. 8 عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها عند ممارسة الرياضة

تعلم كل فتاة الفوائد العظيمة للانتظام على ممارسة الرياضة والتى تتمثل فى فقدان الوزن والحصول على جسم مثالى والتمتع بصحة كبير، لكن هناك مجموعة من العادات الخاطئة التى تقوم بها العديد من الفتيات والتى تؤدى إلى نتائج عكسية، لذا عرضها الموقع الأمريكى Minq لتتمكن الفتيات من التعرف عليها والابتعاد عنها ويمكن معرفتها فيما يلى:

تناول كمية كبيرة من الماء قبل البدء فى التمرينات الرياضية

الماء

الإفراط فى تناول القهوة قبل ممارسة الرياضة

القهوة

تناول كمية كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على بروتين

البروتين

تناول وجبة دسمة قبل البدء فى التمرينات الرياضية

وجبة دسمة

ممارسة الرياضة دون تناول الطعام على الإطلاق

عدم تناول الطعام

عدم وضع خطة منظمة للأهداف التى ترغب فى تحقيقها

الأهداف

تأهيل جسمك لممارسة الرياضة من خلال تهيئة العضلات قبل البدء

تأهيل العضلات

عدم النوم بالقدر الكافى

عدم النوم

موضوعات متعلقة:

فوائد وأضرار ممارسة الرياضة قبل العلاقة الحميمة

دراسة: الرياضة لا تفقد فائدتها مع تلوث الهواء