ويذكر الموقع، قامت الدكتورة "سارة مينيك"، أستاذة علم النفس المساعد فى جامعة كاليفورنيا، وتوضح أن القيلولة مفيدة للعقل بشكل كبير ويعتمد عليها كثير من المفكرين والعلماء، وهناك أنواع من الراحة أو القيلولة التى يجب أن تتعرف عليها الأمهات حتى تتمكن من تحديد أى هدف تريد أن تصل من راحتها هذه، من 10 إلى 20 دقيقة هى قيلولة قصيرة يمكن أن تقوم بها الأم العاملة وقت استراحة العمل فى منتصف النهار، وفى حالة بحثها عن تحسين ذاكرتها المعرفية يفضل أن تأخذ قيلولة لمدة ساعة، لأن النوم البطىء يساعد على تذكر كل شىء من أماكن الأشياء والأشخاص التى تقابلها كل يوم، ولكنها تسبب الدوار لبعض السيدات عند الاستيقاظ منها، ولكن سرعان ما تتخلص من هذه الحالة.
وتعتبر دورة النوم الكاملة، التى تعمل على تحسين الذاكرة الإبداعية مدتها ساعة ونصف، وأكثر النساء تقمن بهذه القيلولة هم الفنانات والعاملون فى مجال التصميم.
وهناك بعض الأمهات يشعرن أنهن أثناء القيلولة اليومية يستغرقن فى النوم، لدرجة أنهم يحلمون بأشخاص وأحداث، وهنا نكون قد انتقلنا من مرحلة القيلولة إلى النوم العميق، ويعتبر هذا مؤشرا على أن هذه السيدة لا تنام وقت كافٍ فى المساء، وعليها إعادة النظر فى ترتيب أوقاتها لتعطى 8 ساعات كاملة من وقتها للنوم كل ليلة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة