فوائد النوم

تعزز وظائف المخ الإدراكية.. فوائد القيلولة في نهار الشتاء

الأربعاء، 21 فبراير 2024 06:00 ص

القيلولة، تلك اللحظات القليلة التي يختطفها الإنسان للنوم فى نهار اليوم.

دراسة تؤكد: قلة النوم تجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا

الجمعة، 22 ديسمبر 2023 05:00 ص

كشف موقع Medical Express، إن قلة النوم يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق، ويقلل من الحالة المزاجية الإيجابية ويعرضنا لخطر أكبر لأعراض القلق، وعدم الشعور بالسعادة.

فوائد النوم الجيد.. 13 نصيحة لزيادة ساعات ونوعية نومك

الثلاثاء، 21 نوفمبر 2023 09:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم الصحى، ونصائح لزيادة ساعات ونوعية نومك، بحسب موقع drlo.

ماذا يحدث لجسمك عند الاستيقاظ لمدة يوم كامل؟.. "فيديو"

السبت، 01 أبريل 2023 02:00 ص

بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم منة أحمد العدل، والتي استعرض خلالها أنه في عام 1997 توقف القائمون على الموسوعة عن قبول الطلبات الجديدة

10 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم

السبت، 18 مارس 2023 09:00 ص

يحتفل العالم في الجمعة الثالثة من شهر مارس كل عام باليوم العالمى للنوم

دراسة: النوم أقل من 7 ساعات يوميا يؤدى إلى السمنة

السبت، 04 مارس 2023 02:56 م

يقول العلماء، انه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحى وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا،فقد تتبع الباحثون في جامعة بيتسبرج 125 بالغًا في منتصف العمر يتبعون نظامًا غذائيًا

فوائد النوم للأطفال وعدد الساعات المثالية حسب العمر

الأربعاء، 08 فبراير 2023 04:00 م

تتعدد فوائد النوم للأطفال، من صحتهم الجسدية إلى صحتهم النفسية، لذا فإن روتين النوم الصحي أمر بالغ الأهمية لصحة الطفل

الذهاب لسريرك فى وقت متأخر يجعلك لا تحصل على فوائد النوم.. اعرف التفاصيل

الخميس، 29 ديسمبر 2022 05:00 ص

نعلم جميعًا فوائد النوم المستمر لمدة 7-8 ساعات، حيث يمكن أن يحافظ على مناعتك ووزنك وكذلك يقلل من مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة.

بلاش تخطف حلم سريع.. دراسة تحذر من قضاء وقت إضافى فى السرير عند الاستيقاظ

الأحد، 28 أغسطس 2022 07:00 م

كشفت أبحاث جديدة عن أن قضاء بعض الوقت الإضافى فى السرير قبل الاستيقاظ قد يؤدى إلى مشاكل صحية، وذلك بعدما وجدت الدراسة أن 6 من كل 10 أشخاص يضغطون على زر الغفوة

للنوم أهمية قصوى لجسم الإنسان.. يساعد في ترميم الخلايا ويقوى المناعة

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 08:00 م

من المعروف أن الجسم يجب أن يحصل على ساعات نوم محددة والتي في الغالب تكون من 7 إلى 8 ساعات يوميا خلال الليل.

هل تواجه صعوبة فى النوم؟.. اغفو لمدة دقيقتين باستخدام تقنية الاسترخاء

السبت، 26 مارس 2022 02:00 ص

يضمن الحصول على ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات متواصلة صحة للجسم ووظائفه، لكن البعض منا يمكن أن يقضي ساعات، يتقلب ويتقلب في السرير، فقط للعثور على تلك النافذة الصغيرة جدًا..

4 نصائح تساعدك فى الحصول على النوم العميق.. "الرياضة بتفرق"

الجمعة، 11 مارس 2022 11:00 م

النوم العميق، هو مصطلح يستخدم لتحديد المرحلة الثالثة والرابعة من النوم، خلال هذه المراحل، يكون معدل ضربات القلب والتنفس في أدنى مستوياتهما، وتتباطأ موجات دماغك، وتسترخي عضلاتك وعيناك.

6 أسباب تجعلك حريصًا على المزيد من النوم.. "يخفف من التوتر ويقلل الوزن"

الإثنين، 28 فبراير 2022 10:00 م

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم للغاية لصحتك فهو لا يقل أهمية عن تناول نظام غذائي متوازن ومغذي، على الرغم من أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا

إزاى تعزز مناعتك فى موسم الشتاء.. النوم جيدًا وتناول الدهون الصحية

الخميس، 25 نوفمبر 2021 07:00 م

مع قدوم فصل الشتاء الذي يجلب معه نزلات البرد والأنفلونزا، بجانب الوجود المستمر لفيروس كورونا، فإن نظام المناعة لديك هو أحد أفضل دفاعاتك.

دراسة: حصول رضيعك على قسط كافٍ من النوم يحيمه من الوزن الزائد

الإثنين، 25 أكتوبر 2021 10:00 ص

كشفت دراسة صادر من مستشفى بريجهام، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً عادة هامة تجلب لصحتك العديد من الفوائد، حتى على رضيعك الذى لم يتجاوز عمره أشهر معدودة.

عادات تساعد كبار السن على الحياة بصحة جيدة.. أبرزها النوم جيدا

السبت، 09 أكتوبر 2021 04:00 ص

يقول الكثير من الناس إنهم يريدون أن يعيشوا حياة صحية مهما كانت قصيرة، غير أن الأمر مرتبط بالعادات التي تؤدي إلى حياة صحية

3 عادات غذائية يجب تجنبها قبل النوم.. اعرف التفاصيل

الأحد، 15 أغسطس 2021 09:00 م

الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، فهذا هو الوقت المناسب لجسمك لإصلاح العضلات والأعضاء والخلايا الحيوية الأخرى

أخطاء تعيق رحلة الدايت.. منها الإفراط بممارسة الرياضة وعدم النوم جيدًا

الخميس، 12 أغسطس 2021 09:00 م

تسبب وباء كورونا الذى تفشى حول العالم منذ ما يقرب من عامين، في تغيير نمط الحياة لمعظمنا وأصبح الاستقرار والخمول أمر سائد نتيجة للعمل من المنزل في محاولة لمواجهة الفيروس.

عادة يومية تحميك من أمراض القلب وتحسن الحالة الصحية.. تعرف عليها

الأحد، 08 أغسطس 2021 05:00 ص

هناك العديد من العادات التي تمنحك العيش بطريقة صحية وتجنبك الإصابة بالأمراض المختلفة، بجانب أنها تزيد من متوسط عمرك الافتراضى.

دراسة: قلة النوم للأمهات الجدد يعرضهن للشيخوخة وأمراض القلب

السبت، 07 أغسطس 2021 02:00 ص

كشفت دراسة صادرة عن جامعة كاليفورنيا عن الآثار التى تصيب الأمهات الجدد نتيجة قلة النوم اللاتى يعانين منها بسبب أبنائهن من حديثى الولادة..