عوامل وأسباب ظهور الكرش
ويستكمل د. أحمد أن هناك أسبابا عديدة تؤدى إلى ظهور الكرش ومنها:
1) أسباب تتعلق بالمرأة مثل الحمل والإنجاب وعدم ممارستها رياضة لتقوية عضلة البطن عقب الولادة.
2) عدم ممارسة الرياضة خاصة تمرينات البطن، للأشخاص الذين يعانون من الكرش.
3) عوامل وراثية.
4) تناول الطعام فى أوقات متأخرة.
5) النوم عقب تناول الطعام ويعد من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى ظهور الكرش لدى الرجال.
6) الوجبات السريعة.
7) الحلويات والمقرمشات التى يتناولها الأطفال.
8) شرب المياه أثناء تناول الطعام.
9) تناول الطعام أمام شاشة التليفزيون.
10) الإفراط فى تناول المشروبات الغنية بالكافيين خاصة القهوة سريعة التحضير ومشتقاته وكذلك المشروبات الغازية.
11) عدم مضغ الطعام جيدا.
تغيير نمط الغذاء الخاطئ أولى خطوات التخلص من الكرش:
ويؤكد د. أحمد أن عملية التخلص من ظهور البطن أو "الكرش" تستلزم تغيير نمط حياة المصابين به، والإقلاع عن ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة والسابق ذكرها.
موضوعات متعلقة:
"ديلى ميل": اللوز يحميك من أمراض القلب وظهور الكرش
عدد الردود 0
بواسطة:
شرم آوي
كثره المىاه
جىب شرب زجاجات مىاه كثير لذوبان الدهون