5 نصائح للتخلص من الاكتئاب بعد علاقة حب فاشلة

يعد الحب أجمل ما فى الحياة، لكن يمر العديد من الأشخاص بعلاقات حب الفاشلة، ويكون السبب هو الاختيار الخاطئ، وهذا يتسبب فى تغير الشخص ويخلق منه شخصا محبطا وغير قادر على ممارسة الحياة، وقد يصاب الشخص بالاكتئاب، وعدم القدرة على ممارسة حياته بشكل طبيعى.

وفى هذا السياق، يشير الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى، أن الفشل فى علاقة الحب قد يتسبب فى الإصابة بالاكتئاب، لأن الشعور بالحب والاهتمام يزيد من إفراز "السيروتونين" فى الدم، مما يشعر الإنسان بالسعادة والراحة النفسية، وحب الحياة، ولذلك عند الفشل فى تلك العلاقة، يشعر الإنسان بالإحباط وعدم الرغبة فى الحياة، والشعور الضيق.

ويقدم استشارى الطب النفسى، بعض النصائح التى تساعد على التخلص من تأثير علاقة الحب الفاشلة وتجنب الإصابة بالاكتئاب بسببها وهى:

1- عليك الابتعاد عن الجلوس لمفردك لفترات طويلة، حتى تتجنب التفكير فى هذا الأمر باستمرار.
2- عليك التنزه والخروج باستمرار.
3- عليك أن تطور علاقاتك بالآخرين، والتعرف على أشخاص جدد فى حياتك.
4- عليك الذهاب لفعل الخير، أى يمكنك الذهاب لبعض الجمعيات الخيرية وفعل الخير من خلالها.
5- التخلص من أى شىء يساعد على تفكيرك بالماضى.


موضوعات متعلقة:

5 دروس تساعدكِ على تخطى قصة الحب الفاشلة

10 نصائح للتخلص من ذكريات قصة حب فاشلة؟