عالم صينى: التنفس السليم يساعد على النشاط الذهنى والبدنى

ينصح البروفسيور الصينى زارنج إيجون، مؤسس مدرسة "يون يو"، التى تختص بتعليم الطريقة السليمة لعملية التنفس، بضرورة الانتباه لتكون عملية الزفير والشهيق عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم، كما يحدث عند بعض الأشخاص.

ويؤكد البروفيسور ضرورة أن يترك الشخص لنفسه فرصة طويلة وعميقة فى عملية التنفس، لأن التنفس السليم يسمح بربط الجسم بالعقل، وهى أساس العمل الذى يحتاج إلى طاقة.

ويشير البروفيسور إلى ضرورة النظر إلى الطبيعة، فكل شىء من حولنا يتنفس، الأشجار والأرض والغابات، فيجب علينا الاستفادة من ضوء النهار، وأن تشعر بتنفس الأشجار، وأن تجذب إشعاع الشمس، وأن تختار الأماكن التى يجرى فيها الهواء مثل الحدائق، وأن تفتح نوافذ المنزل فى الصباح حتى يتجدد الهواء ويدخل الهواء الجديد الذى يساعد على التنفس الجيد.