استشارى تغذية: تناول الطلاب للإفطار يزيد التحصيل الدراسى

تنشغل أغلب الأسر المصرية قبل بدء أى عام دراسى بالتحضير لمستلزماته بين شراء الزى والأدوات المدرسية، وينسون الجزء الأهم وهو النظام الغذائى الذى يجب أن يتبعه الأبناء للحصول على أعلى تحصيل دراسى، اليوم السابع يقدم عدداً من النصائح للأمهات حول أفضل النظم الغذائية المفترض أن يتبعوها لأبنائهم.

يقول د.أشرف عبد العزيز استشارى التغذية أن على الأم أن تلتزم بوجبة الإفطار الكاملة، والتى تحتوى على العناصر الغذائية الكاملة، من البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات.

وينصح عبد العزيز الأمهات بأن تزود ساندويتشات أبنائها بالخضروات التى تحتوى على الأملاح المعدنية اللازمة مثل الخيار والطماطم.

كما حذر استشارى التغذية من تناول الشيكولاتة باعتبارها أحد العناصر الغذائية، مؤكدا أن الوجبة المتكاملة أفضل بكثير.

وأكد عبد العزيز أن أغلب الأطفال الذين لا يحصلون على وجبات الإفطار يكون تحصيلهم الدراسى ضعيفا، مشيرا إلى ضرورة عدم الاعتماد على الوجبات المدرسية التى لا تعطى التلاميذ الطاقة اللازمة للتحصيل الدراسى.

وأكد أن عدم الالتزام بهذه القواعد سيعود بالسلب على صحة الطفل، كما أنه سيؤدى إلى إصابته بالنحافة والضعف والهبوط.