أشعر بضيق شديد فى التنفس ودوخة فما العلاج؟

تسأل قارئة: أعانى من ترهل فى منطقة الصدر والبطن مع الخصر، ما هو الحل مع العلم بأننى كلما مارست الرياضة أشعر بضيق شديد فى التنفس ودوخة مصاحبة بعد فترة بسيطة من الجرى، ما العلاج لهذه الحالة؟

يجيب الدكتور مصطفى سارى أستاذ التغذية والعلاج الطبيعى قائلا: زيادة الوزن تؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية، وصاحب هذه الحالة يعانى من زيادة فى حجم البطن والصدر، وزيادة الوزن فى هذه المنطقة تساعد فى ضعف حركة الجهاز التنفسى، نظراً لضغط البطن على الحجاب الحاجز، وهذا ما يؤدى إلى اختناق أثناء النوم، أو ضيق نفس أثناء الحركة، لذا ينصح بإتباع برنامج غذائى يتناسب مع الوزن والسن حتى يفقد 15% على الأقل من الوزن، بعد ذلك يبدأ فى ممارسة الرياضة تدريجيا، وإنقاص الوزن يعتمد على إنقاص كميات الطعام الذى يتناولها بنسبة 25% من طعامه حتى يستطيع أن يفقد 5 كيلو جرامات فى الشهر، وهذه الطريقة طريقة سهلة لإنقاص الوزن بدون حرمان.

تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com