انقاص الوزن

قواعد مهمة تحمى إكسسواراتك من التلف خلال ممارسة التمارين الرياضية

الجمعة، 13 فبراير 2026 06:00 ص

ممارسة الرياضة أمر مهم للجميع ليس هناك تفرقة بين رجل وامرأة، خاصة من يبحثون عن حياة صحية كلها نشاط، فارتداء الخاتم يوميًا عادة مرتبطة بالمشاعر والالتزام.

تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا يساعد على إنقاص الوزن.. خبراء يؤكدون

الخميس، 12 فبراير 2026 12:00 م

تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية عند الرغبة فى إنقاص الوزن، يجب اتباع قاعدة "وجبتين أسبوعياً" من الأسماك التي تقترحها الهيئة عند التخطيط للوجبات، ويفضل أن يكون هذا جزءًا من نظام غذائي متوازن

اليوم الفرى.. هل حقا يفيدك خلال رحلة إنقاص الوزن

الثلاثاء، 10 فبراير 2026 09:00 م

ربما سمعت أنك تحتاج إلى "يوم فري" أثناء اتباعك دايت أو حمية لإنقاص الوزن للحفاظ على التزامك بتناول طعام صحي بقية الأسبوع.. لكن هل لهذا الأمر فائدة حقيقية؟

السرعة أم المسافة؟ أيهما يعطى المشى الفائدة الصحية الأكبر لجسمك؟

الإثنين، 09 فبراير 2026 12:00 م

المشي ليس مجرد نشاط يومي بسيط، بل يُعد من أقوى العادات الصحية التي يمكن لأي شخص الالتزام بها دون تكلفة أو تجهيزات معقدة، يساعد الجسم على حرق السعرات وتنظيم الوزن.

هل الشوفان مفيد حقا للصحة؟.. ما يقوله خبراء التغذية

الخميس، 05 فبراير 2026 01:00 ص

تحول الشوفان خلال السنوات الأخيرة إلى أحد أكثر الأطعمة الصحية شيوعًا حول العالم، ومع انتشاره يظل السؤال مطروحًا: هل الشوفان صحي حقًا؟

4 عادات يومية خاطئة قد تمنعك من فقدان الوزن.. خداع العقل الأبرز

الأربعاء، 04 فبراير 2026 04:00 م

في بعض الأحيان قد تكون عادة تبدو "صحية" هي السبب في عكس النتائج، مثل تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية.

هل تفكر فى الأكل معظم الوقت.. ما هى ضوضاء الطعام؟

الثلاثاء، 03 فبراير 2026 03:00 م

فى الكثير من الأحيان قد ينتابك التفكير فى تناول الطعام معظم الوقت، حتى إن لم تكن تشعر بالجوع فعليا.

حمية لمدة يومين تخفض الكوليسترول وتساعد على إنقاص 2 كيلو من الوزن

الثلاثاء، 03 فبراير 2026 12:00 م

اتباع نظام غذائي بسيط لمدة يومين قد يساعدك على خفض الكوليسترول وحتى التخلص من الوزن الزائد.

خبراء يحذرون: حقن التخسيس قد تسبب ظهور اضطرابات أكل جديدة

الإثنين، 02 فبراير 2026 05:00 م

حذر خبراء أمريكيون من أن حقن التخسيس، التي تعتمد على هرمون GLP-1، قد تتسبب في ظهور أنواع جديدة من اضطرابات الأكل، وذلك لأنها قد تغذي هوساً خطيراً بالطعام وصورة الجسد

10 وصفات إفطار صحية تساعدك على فقدان الوزن فى الشتاء

الأربعاء، 28 يناير 2026 08:00 ص

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، سواء كنت تسعى إلى فقدان الوزن أو الحفاظ على نمط حياة صحى.

تناول أدوية إنقاص الوزن يمكن أن يخفض تكلفة تذاكر الطيران.. علاقة غير متوقعة

السبت، 24 يناير 2026 11:00 م

يتوقع عدد من خبراء الطيران، أن يؤدي التوسع في استخدام أدوية السمنة من نوع GLP-1 إلى تقليل استهلاك الوقود، مما قد يترجم إلى انخفاض تكاليف تذاكر الطيران.

اختيار الدايت الخاطئ.. أبرز الأخطاء الشائعة فى رحلة انقاص الوزن

الجمعة، 23 يناير 2026 12:00 م

يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية التى تهدف إلى إنقاص الوزن، ومع ذلك توجد مجموعة من الاخطاء الشائعة التى قد تعيق انقاص الوزن بالصورة المطلوبة، أهمها عدم اختيار النظام الغذائى المناسب للجسم.

على طريقة مات ديمون.. هل يمكن إنقاص الوزن بالامتناع عن الجلوتين

الأربعاء، 21 يناير 2026 12:00 م

أكد النجم العالمى مات ديمون، أن فقدانه للوزن فى الفترة الأخيرة يرجع إلى اتباعه نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين، مما أعاد الجدل بين خبراء التغذية حول هذا النهج الغذائي المثير للجدل.

خسارة الوزن بذكاء.. 6 خطوات فعّالة لفقدان الوزن بشكل أسرع

الإثنين، 19 يناير 2026 08:00 ص

يُعد فقدان الوزن والحفاظ على جسم صحي هدفًا يسعى إليه الكثيرون، لكن تغييرات صغيرة ومستدامة في أسلوب الحياة تصنع الفرق الكبير. وفقًا لتقرير نشره موقع Tuasaude.com.

أوبرا وينفرى تشرح تجربتها مع أدوية انقاص الوزن.. ماذا حدث عندما توقفت عنها؟

السبت، 17 يناير 2026 11:00 م

تحدثت الإعلامية العالمية أوبرا وينفرى، عن تجربتها مع أدوية إنقاص الوزن، وعن الآثار التي ترتبت على توقفها عن تناول تلك الأدوية.

10 قواعد لفقدان الوزن تحتاج لمعرفتها في عام 2026

الثلاثاء، 06 يناير 2026 12:00 ص

لم يعد إنقاص الوزن في عام 2026 قائمًا على الحرمان أو قوة الإرادة فقط، بل يعتمد على أنظمة واقعية تتماشى مع نمط الحياة اليومي.

الأقل سعرا من الحقن.. طرح أول أقراص لخفض الوزن فى أمريكا.. تفاصيل

الإثنين، 05 يناير 2026 04:25 م

أطلقت شركة الأدوية الدنماركية، أول أقراص لإنقاص الوزن عن طريق الفم بدلا من الحقن في الولايات المتحدة الأمريكية، بعد موافقة هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية "FDA"..

طبيب جامعة هارفارد يحذر من خطأ شائع فى إنقاص الوزن مع بداية العام الجديد

السبت، 03 يناير 2026 04:00 م

عام جديد يعنى بداية جديدة، وقد بدأ العديد من الناس إتباع خطة جديدة لإنقاص الوزن، حيث يخوضوم التجربة بحماس شديد مع بداية العام على أمل التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.

أبرز اتجاهات اللياقة البدنية خلال 2025.. أيها أكثر فائدة

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 08:00 م

انتشرت خلال عام 2025، مجموعة من الاتجاهات في مجال ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، إلا أن عددا من الخبراء في هذا المجال يقولون إنها ليست متساوية.

دايت 2026.. 9 خطوات للتخلص من وزنك الزائد فى العام الجديد

الثلاثاء، 23 ديسمبر 2025 12:00 م

في شهر يناير من كل عام، يقرر الكثيرون تحسين صحتهم من خلال التخلص من الوزن الزائد كبداية جديدة.