خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

عفوا.. لا يوجد مباريات اليوم

تمارين

للرياضيين.. لماذا نشعر بالحاجة للتبول عند الجرى؟

للرياضيين.. لماذا نشعر بالحاجة للتبول عند الجرى؟

السبت، 21 سبتمبر 2019 09:00 ص

كثيرٌ من الناس يشعر بالرغبة فى التبول أو عدم السيطرة على البول أثناء الجرى، ولكن هل فكرت لماذا يحدث هذا

ارتفاع الكوليسترول قد يصيبك بمضاعفات تهدد حياتك.. منها النوبة القلبية

ارتفاع الكوليسترول قد يصيبك بمضاعفات تهدد حياتك.. منها النوبة القلبية

الأحد، 15 سبتمبر 2019 07:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على مضاعفات قد يسببها ارتفاع الكوليسترول.

احمى نفسك من ألم الظهر.. 3 تمارين لتقوية العمود الفقري

احمى نفسك من ألم الظهر.. 3 تمارين لتقوية العمود الفقري

الأربعاء، 28 أغسطس 2019 06:30 ص

أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوي عضلات العمود الفقرى وتقلل أيضًا من خطر حدوث مشاكل مثل الديسك أو عرق النسا.

احمى نفسك من خطر السقوط والكسور.. 4 تمارين للتوازن لكبار السن

احمى نفسك من خطر السقوط والكسور.. 4 تمارين للتوازن لكبار السن

السبت، 04 مايو 2019 06:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على 4 تمارين للتوازن والقوة لكبار السن.

فراشة مصرية تحلم بالعالمية.. "روان حسين" راقصة بالية محجبة

فراشة مصرية تحلم بالعالمية.. "روان حسين" راقصة بالية محجبة

الإثنين، 29 أبريل 2019 08:00 م

يعتبر البالية من الرياضات الناعمة تعشقها الفتاة ذات القوام اللين والممشوق، "روان حسين" راقصة البالية المحجبة بدأت طريقها بخطوات ثابتة نحو الاحتراف منذ ثلاث سنوات.

لو عندك ألم فى ركبك.. تمارين رياضية آمنة تساعد على تقوية العضلات

لو عندك ألم فى ركبك.. تمارين رياضية آمنة تساعد على تقوية العضلات

الثلاثاء، 23 أبريل 2019 11:00 م

تساعد هذه التمارين الرياضية على تقوية العضلات التي تدعم ركبتك وتحافظ عليها مرنة.

لجسم متناسق وبطن مشدودة.. تعرفى على تحدى الـ30 يوما بتمرين واحد

لجسم متناسق وبطن مشدودة.. تعرفى على تحدى الـ30 يوما بتمرين واحد

السبت، 06 أبريل 2019 06:00 م

تعتبر البطن البارزة من الأمور التى تؤرق كل فتاة، فهى تحلم بالبطن المشدودة والمسطحة التى تجعل إطلالتها أكثر جمالًا وجاذبية.

لجسم رشيق.. 6 نصائح لتغذية سليمة قبل التمرين

لجسم رشيق.. 6 نصائح لتغذية سليمة قبل التمرين

الأحد، 10 فبراير 2019 06:00 ص

التمرينات الرياضية من الأمور الاساسية للحصول على قوام رشيق ، ولكن قبل الذهاب للجيم التغذية الصحيحة تلعب دور كبير خطوات التغذية السليمة قبل الذهاب للجيم.

4 تمارين للتمدد اعملها صباحاً تنشط جسمك وتفرد عضلاتك

4 تمارين للتمدد اعملها صباحاً تنشط جسمك وتفرد عضلاتك

الأربعاء، 30 يناير 2019 09:00 ص

فى هذا التقرير نقدم 4 تمارين للتمدد يمكنك عملها فى الصباح لتنشيط الجسم.

كيف تساعد تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر؟

كيف تساعد تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر؟

الإثنين، 10 ديسمبر 2018 11:40 ص

آلام الظهر من أكثر الآلام المنتشرة بين كثير من الناس، ويمكنك الاعتماد على تمارين البيلاتس لعلاج ألم الظهر بدون الحاجة للأدوية والمسكنات.

ازاى تحافظى على وزن صحى مثالى أثناء الحمل؟

ازاى تحافظى على وزن صحى مثالى أثناء الحمل؟

الإثنين، 05 نوفمبر 2018 10:00 ص

فى هذا التقرير نقدم نصائح للحفاظ على وزن صحى أثناء الحمل ونتعرف على الوزن المثالى للمرأة فى فترة الحمل.

أفضل 5 رياضات تحسن صحتك النفسية.. منها الجرى واليوجا

أفضل 5 رياضات تحسن صحتك النفسية.. منها الجرى واليوجا

الأربعاء، 31 أكتوبر 2018 05:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على أهم 5 رياضات تحسن صحتك النفسية منها الجرى ..

من وحى نجمات هوليوود.. استلهمى أفضل رياضة لتحافظى على رشاقتك

من وحى نجمات هوليوود.. استلهمى أفضل رياضة لتحافظى على رشاقتك

الثلاثاء، 23 أكتوبر 2018 02:00 ص

إذا كنت تودين البحث عن ممارسة رياضة ممتعة لجسمك فيمكنك أن تستوحى الرياضة الأفضل لك من الممثلة والنجمة الهوليودية التى تودين أن تصبحي مثلها.

لو بتلعب رياضة.. اعرف الوقت المناسب لشرب المياه أثناء وبعد التمرين

لو بتلعب رياضة.. اعرف الوقت المناسب لشرب المياه أثناء وبعد التمرين

الأحد، 26 أغسطس 2018 07:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على الوقت المناسب لشرب المياه قبل وأثناء وبعد التمرين، كما قال الدكتور عبد العظيم العوادلى، أستاذ الطب الرياضى واستشارى العلاج الطبيعى.

قبل العيد.. فوائد تمرين "wall sit" لنحت الجسم وحرق الدهون

قبل العيد.. فوائد تمرين "wall sit" لنحت الجسم وحرق الدهون

الأربعاء، 15 أغسطس 2018 10:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على كيفية أداء هذا التمرين وأهم فوائده الصحية، كما قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة.

قبل ماتروح شغلك ..3 تمارين يوجا لتهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر

قبل ماتروح شغلك ..3 تمارين يوجا لتهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر

الجمعة، 27 يوليه 2018 07:00 ص

يمكنك التغلب على العصبية والتوتر والقلق بممارسة 3 تمارين يوجا تساعدك على التحكم ومواجهة الإجهاد والقلق.

لو بتتمرن.. اعرف طريقة عمل سلطة العدس كوجبة غذائية متكاملة

لو بتتمرن.. اعرف طريقة عمل سلطة العدس كوجبة غذائية متكاملة

الأربعاء، 23 مايو 2018 08:00 ص

هناك عناصر غذائية يحتاجها الجسم خاصة إذا كان الشخص منتظم فى أداء تمارين رياضية أو ممارسة رياضة معينة تحتاج لمجهود بدنى وهذه العناصر يستطيع توفيرها فى الوجبات الصحية

اعرفى الفرق بين "الزومبا" و"الآى كوريو".. وكيفية خسارة الوزن بشكل سليم

اعرفى الفرق بين "الزومبا" و"الآى كوريو".. وكيفية خسارة الوزن بشكل سليم

الثلاثاء، 13 مارس 2018 06:00 ص

تحدث أخصائى التغذية ومدرب اللياقة البدنية "أسامة رضوان"، لـ"اليوم السابع" عن أهمية تمارين الفيتنس مثل "الآى كوريو"

رجيم من غير تمارين 4 عادات يومية تجنبيها عشان تخسى بسرعة

رجيم من غير تمارين 4 عادات يومية تجنبيها عشان تخسى بسرعة

الأربعاء، 28 فبراير 2018 06:00 ص

تعرفى فى السطور التالية على 4 عادات يومية عليكِ تجنبها للحصول على رجيم صحى يساعد فى الحصول على قوام متناسق بشكل سريع.

مع البروتين والتمارين شقلب نظام حياتك وخس من غير رجيم

مع البروتين والتمارين شقلب نظام حياتك وخس من غير رجيم

السبت، 23 ديسمبر 2017 01:00 ص

خطوات بسيطة ستغير من نمط حياتك وتساعدك على خسارة الوزن دون الحاجة للخضوع إلى أنظمة رجيم قاسية.

الرجوع الى أعلى الصفحة