أحاديث كثيرة منها أنها مفيدة وأخري أنها مضرة، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي حقيقة القيلولة لجسم الإنسان، وفقا لتصريح للدكتور أحمد إبراهيم أشرف استشاري المخ والأعصاب في القصر العيني.
كشفت دراسة جديدة أن نوم القيلولة لفترة طويلة يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وعلى الرغم من العديد من الفوائد الصحية لفترة القيلولة، من أنها تحسن التركيز وتعيد لك النشاط لبقية يومك.
يعد نوم القيلولة من أفضل الطرق الصحية التي تساعدك على الحفاظ على النشاط واليقظة لاستعادة طاقتك في منتصف النهار.
نوم القيلولة من أفضل الطرق الصحية التي تساعدك على الحفاظ على النشاط واليقظة لاستعادة طاقتك في منتصف النهار، في هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن يساعدك نوم القيلولة أثناء النهار.
كشفت صحيفة " الجارديان" عن علماء قولهم إن "المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة".
قال موقع" WebMD "، إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات، أو أكثر في الليلة، أو ينامون فى القيلولة فترة طويلة بعد الظهر، فانت أكثر عرضه لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية..
فى هذا التقرير نتعرف على أهمية وفائدة النوم فى فترة القيلولة والوقت الذى تحتاجه للنوم.
قال الدكتور حسام إبراهيم أستاذ جراحة المخ والأعصاب إن نوم القيلولة بعد تناول وجبة الغداء، أمر هام لتعزيز الإدراك والنشاط، ويساعد فى التخلص من نواتج التمثيل الغذائى بشكل تام...
ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أشياء خاطئة يفعلها البعض تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم وتشمل الآتى الطعام الصينى ونوم القيلولة .
تواصل الأبحاث الطبية التأكيد على الفوائد الصحية لنوم القيلولة، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة جينيف السويسرية
أظهرت دراسة طبية، أن الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار وساعات نوم القيلولة الطويلة، يمكن أن يشيران إلى أشياء كثيرة
مجرد غفوة قصيرة فى منتصف النهار، لا تجدد فقط النشاط وتمنح الحيوية للإنسان، ولكنها يمكن أن تقلل ضغط الدم وتمنع حدوث النوبات القلبية فى المستقبل.
إمكانية الغفو خلال النهار يعمل على تعزيز أداء الذاكرة بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف، وفقا للبحوث التى أجريت فى هذا الصدد.
يعتاد الكثيرون النوم بعد الظهيرة وقد يخشاه البعض خشية أن يؤثر نوم القيلولة على جودة النوم مساء، أو أن تضر بصحته.