التأمل

عمرو الليثى: بعد 100 سنة لن يتذكرك أحد.. فكن ضيفًا خفيفًا واترك أثرًا طيبًا

الجمعة، 01 مايو 2026 04:40 م

وجه الإعلامي الدكتور عمرو الليثي رسالة إنسانية مؤثرة حول زوال الحياة، مؤكدًا أن الإنسان مهما امتلك من أموال أو ممتلكات، سيظل “ضيفًا في الدنيا”، داعيًا إلى ترك أثر طيب بين الناس.

خالد دومة يكتب: شظايا

الإثنين، 27 أبريل 2026 11:55 م

كان صوتها يرتجف في حلقها، يخرج مضطربًا، تعلوه مسحة خوفٍ قديم لازمها حتى صار جزءًا منها, لم يكن خوفًا واضح الملامح، بل كان غامضًا،

خالد دومة يكتب: إرادة المرأة

الجمعة، 17 أبريل 2026 10:08 م

ما قيمة الحياة إن لم يخض الإنسان غمارها كفاحًا؟ فهي ليست طريقًا سهلا ممهدًا، بل ساحة اختبار وإرادة، يواجه فيها المرء ذاته قبل أن يواجه العالم،

ممارسة التأمل تفيد الأمعاء بتلك الطريقة.. خبراء يوضحون

الخميس، 09 أبريل 2026 12:00 م

تتأثر صحة الأمعاء بشكل مباشر بالنظام الغذائى، إلا أن عامل ذهنى قد يؤثر أيضا على الأمعاء.

دماغك فى رمضان.. كيف تحمى عقلك وتزيد تركيزك وذاكرتك

الإثنين، 09 مارس 2026 10:00 ص

رمضان فرصة ذهبية لإعادة ترتيب حياتنا الصحية والعقلية، والمخ قادر على النمو والتكيف وإعادة بناء نفسه باستمرار، دماغنا مرتبط بكل خلية وكل عضو في الجسم.

شريهان أبو الحسن: "نعم" الخاطئة كلفتني شهوراً من الاكتئاب والوسواس القهري

الجمعة، 13 فبراير 2026 06:58 م

في مواجهة صريحة مع النفس، كشفت الإعلامية شريهان أبو الحسن عن ضريبة نفسية باهظة دفعتها نتيجة لعدم قدرتها على قول "لا" في لحظة فارقة بمسيرتها المهنية،

العام الجديد

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 05:01 ص

تتشكل لحظة زمنية ذات طابع استثنائي مع دقات الساعة في منتصف ليل الحادي والثلاثين من ديسمبر؛ لحظة تتجاوز كونها مجرد انتقالٍ حسابي في صفحات التقويم، لتصبح حالة وجدانية يختلط فيها الأمل بالترقب.

أماكن مخصصة لهذا الغرض.. هل يساعد تحطيم الأغراض على التخلص من التوتر

السبت، 29 نوفمبر 2025 08:30 م

انتشرت خلال الفترة الأخيرة في مختلف دول العالم، فكرة غرفة "التحطيم"، وهو مكان به غرفة مخصصة تسمح للأشخاص، مقابل تذكرة دخول، بتحطيم المحتويات الموضوعة بالغرفة لهذا الغرض.

طقوس صباحية تمنحك صفاء الذهن وقوة الجسد

الأحد، 23 نوفمبر 2025 05:00 ص

يقول الأطباء إن الصباح ليس مجرد وقت من اليوم، بل هو "نقطة إعادة تشغيل" لجسدك وعقلك. الطريقة التي تستيقظ بها، والخطوات التي تتبعها في أول ساعة بعد النهوض، تُحدد إيقاع يومك بالكامل.

المناعة الذاتية بوابة الشغف والتوازن

الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:51 ص

وسط ضجيج الشاشات وضغوط الإنجاز وإيقاع الحياة المتسارع، كثيرًا ما ينسى الإنسان جسده، كونه مستودعًا للروح ومجالًا للتجربة الحية ومرآة صادقة تعكس حال النفس..

كلاهما يخفف التوتر.. اعرف الفرق بين "التأمل" و"اليقظة الذهنية"

الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص

انتشرت خلال الفترة الأخيرة مصطلحات مثل تمارين "التأمل" واليقظة الذهنية، باعتبارهما ممارسات عقلية تساعد على تخفيف التوتر

17 خطوة تساعدك على وضع روتين لبدء اليوم بشكل صحى

الأربعاء، 07 مايو 2025 11:00 ص

يساهم اتباع روتين صباحي منتظم وصحي شكل كبير في جعلك أكثر صحة وسعادة وإنتاجية، قد يشمل ذلك أساليب مثل إعطاء الأولوية للنوم الكافي، وتناول فطور صحي، وممارسة الرياضة، والتأمل.

13 علاجًا طبيعيًا لتخفيف القلق.. الشاي الأخضر وممارسة الرياضة أبرزها

الإثنين، 05 مايو 2025 10:00 م

تصيب اضطرابات القلق حوالي 31% من البالغين خلال حياتهم، ويؤثر هذا الإضطراب على الحياة اليومية على المصابين به، ويوجد علاجات طبيعية قد تساعد في تخفيف الأعراض..

9 خطوات تدرب عقلك على تجنب التوتر والشعور بالسلام النفسى

الثلاثاء، 08 أبريل 2025 12:00 ص

توثر مشكلات وضغوطات الحياة بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية أيضا، مما يتطلب إيجاد طريقة للتعامل مع تلك الضغوطات بأقل قدر من التوتر

7 طرق لتهدئة القلق .. منها تناول وجبات متوازنة

الخميس، 05 سبتمبر 2024 11:00 م

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أو تقنيات اليقظة الذهنية في علاج القلق.

تخلص من الضغوط.. 5 تقنيات للتأمل والاسترخاء تساعدك على النوم العميق

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 10:00 م

لا يقتصر التأمل على الاستلقاء وإغلاق العينين فقط، بل هو ممارسة مقصودة تساعدك على الانتقال من ضغوط الحياة اليومية إلى حالة من الاسترخاء.

عشان تحسن جودة نومك.. 7 طرق للسيطرة على نوبات القلق المفاجئة في الليل

الثلاثاء، 16 يوليو 2024 11:00 م

القلق الليلي هو نوع من الحالات التي يزداد فيها القلق والتوتر أثناء الليل مما قد يزعج نومك.

لو عايز تبدأ صباحك صح وتحافظ على صحتك النفسية.. 5 نصائح لازم تعرفها

الخميس، 06 يونيو 2024 09:00 ص

العادات البسيطة التي تمارسها صباحا تؤثر بشكل كبير على صحتك النفسية طوال اليوم.

كيف يمكن لـ"التأمل" تحسين عاداتك الغذائية وجودة نومك؟

الخميس، 14 ديسمبر 2023 10:00 م

تشير الأبحاث الحديثة إلى قدرة التأمل على علاج الكثير من الأمراض النفسية وتحسين الحالة المزاجية.

"ليتسيا" إسبانية عاشقة لمصر.. وقعت فى غرام قرية تونس بالفيوم.. تروي قصة إسلامها: كنت أبحث عن الراحة والقرآن دخل قلبى فى ثانية.. تعلمت من المصريين معنى كلمة عيب.. وبحس بالأمان فى أم الدنيا وبعتبرها بلدى.. فيديو

الجمعة، 17 نوفمبر 2023 10:23 م

ملك فتاة اسبانية تعمل طبيبة علاج طبيعي، أعلنت إسلامها وأتت إلى مصر للعيش فيها، فجذبتها طبيعة قرية تونس بمحافظة الفيوم.