القلق

طبيب بريطاني يكشف 5 عادات يومية بسيطة لتعزيز الصحة النفسية وتقليل القلق

الإثنين، 09 نوفمبر 2026 06:00 م

يمكن أن يمثل الحفاظ على صحة نفسية جيدة تحديًا، خاصة مع الضغوط اليومية وصعوبة الحصول أحيانًا على دعم متخصص في الوقت المناسب..

العلاج النفسي لا يبدأ بالتشخيص فقط.. لماذا يجب الاستماع لتجربة المريض؟

الأحد، 08 نوفمبر 2026 12:00 ص

لا يكفي تحديد أعراض المرض النفسي لوضع خطة علاج مناسبة، فخلف كل تشخيص قصة مختلفة تتداخل فيها ظروف الحياة والعلاقات الأسرية والضغوط المالية..

مقارنات السوشيال ميديا ترفع احتمالية إصابة المراهقين بالقلق والاكتئاب

الأربعاء، 28 أكتوبر 2026 12:00 م

أظهرت دراسة أجراها باحثون في معهد كارولينسكا بالتعاون مع المعهد النرويجي للصحة العامة، وشملت أكثر من 4000 مراهق نرويجي، أن مقارنة الذات بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأعراض القلق والاكتئاب لدى المراهقين

أستاذة علم نفس توضح فوائد الابتسامة لصحتك النفسية والبدنية

الأربعاء، 28 أكتوبر 2026 02:00 ص

لا تقتصر فوائد الابتسامة على تحسين العلاقات الاجتماعية، بل تمتد إلى الصحة النفسية والجسدية.

الحزن والاكتئاب مع تغير الفصول.. متى تستدعى الحالة استشارة الطبيب؟

الثلاثاء، 13 أكتوبر 2026 05:00 ص

قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في حالتهم النفسية مع تعاقب الفصول، فيشعرون بالحزن أو انخفاض الطاقة والرغبة في الانعزال، خاصة خلال فترة تغير الفصول من الخريف إلى الشتاء،

تأثير نقص العناصر الغذائية على الحالة المزاجية.. 5 أعراض لازم تعرفها

السبت، 10 أكتوبر 2026 06:00 ص

لا تتوقف أهمية التغذية عند الحفاظ على صحة الجسم فقط، إذ ترتبط أيضًا بوظائف الدماغ والمزاج وجودة النوم والقدرة على التركيز.

علاقة وثيقة بين انقطاع الطمث المبكر وزيادة أعراض القلق.. كيفية الوقاية

الخميس، 08 أكتوبر 2026 12:00 ص

أظهرت دراسة أجرتها جامعة أولو الفنلندية، أن النساء اللواتي بلغن سن اليأس في وقت أبكر من المعتاد، أبلغن عن أعراض قلق واكتئاب أكثر من النساء في نفس العمر اللواتي لم يبلغن سن اليأس بعد.

وفاة شاب بجرعة زائدة من الكافيين.. علامات ومخاطر الإفراط في تناوله

الجمعة، 25 سبتمبر 2026 05:00 م

سلطت وفاة شاب بريطاني يبلغ من العمر 25 عامًا، إثر تناول جرعة زائدة من أقراص الكافيين، الضوء على المخاطر الصحية المحتملة للاستهلاك المفرط لهذه المادة المنبهة.

بتحسى إنك منهكة بعد خناقة أو موقف مؤثر؟.. كيف تتخلصين من الإرهاق؟

السبت، 12 سبتمبر 2026 05:00 م

هل مررتِ بيوم مليء بالمشاعر ثم استيقظتِ في اليوم التالي وأنتِ تشعرين بإرهاق شديد، رغم أنكِ لم تبذلي مجهودًا بدنيًا كبيرًا؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاى والقهوة فى الصباح؟

الإثنين، 07 سبتمبر 2026 09:00 ص

يُعد فنجان القهوة أو الشاي جزءًا أساسيًا من الروتين الصباحي لدى كثيرين، حيث يلجأ البعض إلى الكافيين فور الاستيقاظ بحثًا عن جرعة سريعة من النشاط والتركيز.

باحث بمرصد الأزهر: تحويل الدراسة إلى مصدر خوف يهدد وعي الطلاب

الجمعة، 04 سبتمبر 2026 07:56 م

أكد الدكتور أحمد العطار، الباحث بمرصد الأزهر لمكافحة التطرف، أن بداية العام الدراسي تشهد حالة من الاستعداد داخل البيوت ما بين شراء الكتب وتنظيم المواعيد والدروس..

الصداع واضطرابات المعدة أبرزها.. 8 علامات تكشف إصابتك بالتوتر

الإثنين، 31 أغسطس 2026 11:00 م

يعد التوتر جزءًا من الحياة اليومية، وقد ينتج عن ضغوط العمل أو المسئوليات الأسرية أو المشكلات الشخصية وغيرها من المواقف التي نواجهها في الحياة.

هل تنام 8 ساعات وما زلت تشعر بالإرهاق؟.. 7 أسباب تجعلك تستيقظ متعبًا

السبت، 29 أغسطس 2026 11:00 م

قد يحصل الشخص على 8 ساعات كاملة من النوم، ثم يستيقظ في الصباح وهو يشعر بالتعب وكأنه لم ينم بما يكفي، ورغم أن عدد ساعات النوم مهم.

جلد الذات المستمر وتأنيب النفس.. كيف يؤثر الشعور بالذنب على الصحة النفسية؟

الأحد، 23 أغسطس 2026 01:00 ص

قد يمر الإنسان بمواقف يشعر فيها بالندم أو الذنب، وهذا أمر طبيعي عندما يساعده الشعور بالمسؤولية على مراجعة تصرفاته وتصحيح أخطائه

صعوبة التركيز عند الأطفال قد تكون علامة على القلق والاكتئاب.. دارسة تكشف

الثلاثاء، 18 أغسطس 2026 10:00 ص

بحسب علماء النفس في جامعة فلوريدا الدولية، فإنّ كيفية تركيز الطفل عند انزعاجه تكشف الكثير عن صحته النفسية أكثر من كيفية تركيزه عند هدوئه

لو عندك قلق وتوتر.. نزهة لمدة 20 دقيقة تساعدك على تهدئة عقلك؟

الأحد، 16 أغسطس 2026 07:00 ص

يمكن أن يؤثر القلق المستمر في الحالة النفسية والجسدية، فيسبب كثرة التفكير والأرق وتسارع ضربات القلب وصعوبة التركيز واضطرابات النوم، وبينما قد يحتاج القلق الشديد أو المستمر إلى تدخل متخصص.

الحقونى بيطاردنى فى كل مكان.. استغاثة فتاة من خطيبها السابق تثير الجدل.. فيديو

الثلاثاء، 11 أغسطس 2026 05:00 م

شهدت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية تداولاً واسعاً لمقطع فيديو تتضرر فيه إحدى الفتيات من ملاحقة خطيبها السابق لها والتعدي عليها في الأماكن العامة.

دراسة تكشف أكبر العوامل التي تحرمك من النوم الجيد

الثلاثاء، 11 أغسطس 2026 02:00 ص

كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم لا تتأثر فقط بالضوضاء أو استخدام الهاتف قبل النوم، بل ترتبط بمجموعة من العوامل الجسدية والنفسية ونمط الحياة

تحذير لمحبي السهر.. النوم في وقت متأخر يؤثر على صحتك النفسية

الإثنين، 10 أغسطس 2026 09:00 م

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون السهر حتى ساعات متأخرة من الليل، فقد يكون من المفيد إعادة النظر في هذا الروتين، خاصة إذا أصبح النوم المتأخرعادة يومية

بتقلق أكثر من اللازم.. كيف تفرق بين القلق الطبيعى والاضطراب النفسى؟

الجمعة، 07 أغسطس 2026 07:00 ص

من الطبيعى الشعور ببعض القلق فى المواقف المختلفة، مثل انتظار نتيجة امتحان أو مقابلة عمل، أو المرور ببعض المتاعب الصحية وغيرها من المواقف الأخرى، إلا أنه يكون قلقا عابرا.