القلق

دراسة تكشف أكبر العوامل التي تحرمك من النوم الجيد

الثلاثاء، 11 أغسطس 2026 02:00 ص

كشفت دراسة حديثة أن جودة النوم لا تتأثر فقط بالضوضاء أو استخدام الهاتف قبل النوم، بل ترتبط بمجموعة من العوامل الجسدية والنفسية ونمط الحياة

تحذير لمحبي السهر.. النوم في وقت متأخر يؤثر على صحتك النفسية

الإثنين، 10 أغسطس 2026 09:00 م

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون السهر حتى ساعات متأخرة من الليل، فقد يكون من المفيد إعادة النظر في هذا الروتين، خاصة إذا أصبح النوم المتأخرعادة يومية

بتقلق أكثر من اللازم.. كيف تفرق بين القلق الطبيعى والاضطراب النفسى؟

الجمعة، 07 أغسطس 2026 07:00 ص

من الطبيعى الشعور ببعض القلق فى المواقف المختلفة، مثل انتظار نتيجة امتحان أو مقابلة عمل، أو المرور ببعض المتاعب الصحية وغيرها من المواقف الأخرى، إلا أنه يكون قلقا عابرا.

لماذا يسترجع عقلك المواقف المحرجة والأفكار المزعجة قبل النوم؟

الجمعة، 07 أغسطس 2026 06:00 ص

يلاحظ كثير من الأشخاص أنه بمجرد إطفاء الأنوار والاستعداد للنوم، يبدأ العقل في استرجاع مواقف محرجة أو أخطاء قديمة أو أفكار مزعجة، حتى وإن مر عليها سنوات.

خوف دون خطر.. لماذا يحدث اضطراب الهلع ومتى تلجأ للطبيب

الجمعة، 07 أغسطس 2026 05:00 ص

قد يشعر بعض الأشخاص فجأة بخفقان شديد في القلب، وصعوبة في التنفس، ودوخة، ورعشة، مع إحساس بأنهم على وشك الموت أو فقدان السيطرة، رغم عدم وجود أي خطر حقيقي.

سيب الموبايل ونام.. دراسة: النوم الجيد يعنى التفوق الدراسى وصداقات أفضل

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 05:00 م

خلال الإجازة الصيفية من الشائع السهر وعدم الالتزام بمواعيد نوم محددة، لكن مع قرب انتهاء الإجازة الصيفية واقتراب العام الدراسى الجديد، فمن الضرورى بدء العودة إلى روتين النوم المعتاد.

هل يغير التوتر والقلق نتائج التحاليل؟.. كيف يؤثران على السكر وضغط الدم

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 04:00 م

يحرص كثير من الأشخاص على إجراء التحاليل الطبية للاطمئنان على صحتهم، لكن البعض يفاجأ بارتفاع بعض النتائج رغم التزامه بالتعليمات.

هل يؤدى الخوف الشديد للوفاة.. نصائح لحماية قلبك عند التعرض لصدمة

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 01:00 م

قد يسمع البعض عن أشخاص تعرضوا لصدمة نفسية أو خوف شديد أعقب ذلك أزمة صحية خطيرة.

العنف في الطفولة يترك أثرًا فى المخ.. دراسة تحذر من العواقب النفسية

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 02:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن تجارب الإساءة أو العنف خلال مرحلة الطفولة قد تترك تأثيرات طويلة المدى على طريقة عمل الدماغ.

أطعمة ومشروبات تخفف الشعور بالإجهاد والتوتر.. خيارات غذائية تدعم الأعصاب

الثلاثاء، 04 أغسطس 2026 10:00 ص

أصبح التوتر والإجهاد من أكثر المشكلات شيوعًا مع ضغوط الحياة اليومية، وقد ينعكس ذلك على التركيز وجودة النوم والصحة العامة. وبينما تظل الراحة الكافية.

رئيس الإدارة المركزية لجودة الرعاية الصحية يوجه نصائح لكبار السن وقت الزلازل

الإثنين، 03 أغسطس 2026 10:09 ص

أكد الدكتور جلال الشيشيني، رئيس الإدارة المركزية لجودة الرعاية الصحية بوزارة الصحة والسكان، أهمية التعامل بهدوء وحذر مع الهزات الأرضية، خاصة بالنسبة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة..

مش مجرد تخاريف النوم.. الكوابيس تشير لمشكلة صحية فى هذه الحالات

الإثنين، 03 أغسطس 2026 12:00 ص

عندما تتكرر الكوابيس بصورة مستمرة، وتصبح سببًا في الاستيقاظ المفاجئ أو الشعور بالإرهاق طوال اليوم، فقد تكون رسالة تحذيرية من الجسم تستدعي الانتباه

العنف فى الطفولة يترك أثرًا فى المخ.. دراسة تكشف استجابة دماغية

الأحد، 02 أغسطس 2026 02:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن تجارب الإساءة أو العنف خلال مرحلة الطفولة قد تترك تأثيرات طويلة المدى على طريقة عمل الدماغ

نوبة الهلع ليست أزمة قلبية.. أعراض قد تشبه الجلطة وكيف تفرق بينهما

السبت، 01 أغسطس 2026 10:00 م

يشعر بعض الأشخاص فجأة بخفقان شديد في القلب، وضيق في التنفس، وألم أو ضغط في الصدر، مما يدفع الكثيرين للاعتقاد بأنهم يتعرضون لأزمة قلبية.

مرهق لكنك لا تستطيع النوم؟.. التفسير العلمى لرفض المخ الراحة رغم شدة التعب

السبت، 01 أغسطس 2026 01:00 ص

يشعر بعض الأشخاص بإرهاق شديد مع نهاية اليوم، لكنهم يفاجأون بعدم قدرتهم على النوم، وكأن المخ يرفض الدخول في حالة الراحة رغم حاجة الجسم إليها.

كيف تفرق بين خفقان القلب النفسي والناتج عن مشكلات قلبية

الجمعة، 31 يوليو 2026 10:00 م

يشعر كثير من الأشخاص بخفقان مفاجئ في القلب خلال فترات التوتر أو القلق، وقد يعتقدون أنهم يعانون من مشكلة خطيرة في القلب.

لماذا يشعر البعض بوجود كتلة فى الحلق دون سبب طبى.. ما دور القلق؟

الخميس، 30 يوليو 2026 12:00 ص

يشعر بعض الأشخاص بإحساس مزعج وكأن هناك كتلة أو جسمًا عالقًا في الحلق، رغم أن الفحوصات الطبية لا تكشف عن أي انسداد أو مشكلة عضوية.

هل يمتد تأثير القلق والمشكلات النفسية للقلب.. 6 نصائح لازم تعرفها

الأربعاء، 29 يوليو 2026 10:00 م

لا يقتصر تأثير القلق والتوتر على الصحة النفسية فقط، بل قد يمتد إلى القلب والأوعية الدموية.

دراسة: تناول القهوة باعتدال يدعم صحة القلب والإفراط فى الكافيين يسبب أضرارا

السبت، 25 يوليو 2026 10:59 ص

كشفت دراسة حديثة أن تناول القهوة باعتدال يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، فيما حذرت من أن الإفراط فى الكافيين قد يؤدى إلى مشكلات صحية.

عادات يومية تزيد من القلق.. إزاى تحافظ على صحتك النفسية

الخميس، 23 يوليو 2026 01:00 ص

لا يرتبط القلق دائمًا بالأزمات أو الأحداث الصعبة، ففي كثير من الأحيان يتسلل تدريجيًا نتيجة ممارسات يومية تبدو عادية.