هناك العديد من الفوائد الصحية لكونك شخص يستيقظ مبكرًا، فهذا يمنحك متسعًا من الوقت للجلوس وتناول الطعام بشكل صحيح، أو الذهاب للجري أو ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك البدنية
الإستيقاظ المبكر يعتبر من أهم الحيل التي يجب التعود عليها، لأنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية التي لا غني عنها، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز الفوائد وفقا لموقع timesofindia.
تشير دراسة حديثة إلى أن النساء اللائي يفضلن الاستيقاظ مبكرا يوميا تقل لديهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي عن غيرهن.
كشفت دراسة علمية حديثة أن الناس الذين ينهضون فى وقت مبكر أكثر عرضة لاتباع نظام غذائى صحى، وعلى العكس من ذلك الأفراد الذين يستيقظون متأخراً يتناولون مستويات أعلى من السكريات.
كيف تبدأ صباحك؟ هذا السؤال يجب له من إجابة ليس فقط لتتمكن من ضبط بوصلة يومك بشكل صحيح، ولكن لأنه كلما بدأت صباحك بشكل جيد أصبحت إنسانًا ناجحًا أكثر.
تنظيم الوقت والاستفادة منه هو ما يسعى إليه الكثيرون، لذا يقدم لنا خبير التنمية البشرية "عمرو السورى" مجموعة من الحيل التى ستساعدنا على تنظيمه بسهولة.
مواعيد النوم من الممكن أن تؤثر على نتائج المباريات، فالرياضيون يسهرون يكونون فى أفضل حالاتهم مساءً، و الذين يستيقظون مبكرًا يكونون فى أفضل الحالات إلى منتصف الظهيرة.<br>
يفضل الكثيرون منا السهر لفترات متأخرة من الليل، مما يترتب عليه ظهور علامات سوداء تحت العين، كما تقل مناعة الجسم، ويكون السبب الرئيسى لذلك قلة النوم.
يقيم إقليم شرق الدلتا الثقافى برئاسة الدكتور محمد رضا الشينى اليوم الثلاثاء ندوة بعنوان "الاستيقاظ المبكر قوم يا مصرى بدرى