تمارين رياضية

دراسة: خمول المراهقين قد يزيد تعرضهم للاكتئاب

الأربعاء، 19 فبراير 2020 09:53 ص

قد يكون المراهقون الكسالى أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أقرانهم النشطين، وتشير دراسة جديدة إلى أن التمارين الخفيفة مثل المشى قد تساعد فى تقليل هذا الخطر.

دراسة: سر سعادة الإنسان فى التمارين الرياضية وليس المال

الإثنين، 17 فبراير 2020 12:29 م

كشفت دراسة جديدة أن سر سعادة الإنسان بسيط جدا وليس بمستحيل وأن المال ليس هو سر السعادة. ونشر باحثون من جامعة بيل وجامعة أكسفورد نتائج دراسة جديدة أثبتت أن ممارسة التمارين الرياضية تحسن المزاج أكثر من الحساب المصرفى.

اكتشاف بروتين يمكن أن يساعد فى خفض الوزن دون ممارسة الرياضة

الأربعاء، 15 يناير 2020 12:30 م

وجد الباحثون أثناء دراستهم لفئة من البروتينات الطبيعية التى تدعى "سيسترين" أنه يمكن أن يحاكى العديد من تأثيرات التمرينات الرياضية.

دراسة تكشف: ممارسة التمرينات الشاقة قد تمنع تدهور المخ المرتبط بالعمر

الجمعة، 03 يناير 2020 12:00 م

كشفت دراسة بحثية نقلتها صحيفة ديلى ميل البريطانية أن ركوب الدراجات يمنع تدهور المادة الرمادية الموجودة فى المخ عن طريق زيادة امتصاص الأكسجين.

اعرف نظام التمارين الرياضية لرواد الفضاء خارج الأرض كل يوم

الجمعة، 03 يناير 2020 08:00 ص

يوجد عدد من التمارين الضرورية للرواد فى محطة الفضاء الدولية، والتى يجب أن يمارسوها بشكل دورى كل يوم بمعدل ساعتين..

دراسة: التمرينات الرياضية تزيد من نسبة الأكسجين فى المخ

السبت، 07 ديسمبر 2019 10:00 ص

تعتبر الطريقة الوحيدة لإيصال المزيد من الأكسجين إلى المخ هي نقل المزيد من الدم إلى المخ عن طريق زيادة تدفق الدم.

4 تمارين بسيطة لتخفيف ألم الرقبة.. منها تثبيت الذقن على الصدر

الجمعة، 29 نوفمبر 2019 09:00 ص

ممارسة بعض تمارين شد الرقبة البسيطة كل يوم يمكن أن يخفف من الألم، ويحسن وضعك ويقلل من تشنج العضلات، نقدم تمارين بسيطة لتخفيف ألم الرقبة.

اعرف إزاى تحارب الكسل فى 5 خطوات بس

الأحد، 03 نوفمبر 2019 06:00 ص

الكسل وقلة النشاط من المشاكل التى تؤثر على الحياة وتعرضك للأمراض والسمنة المفرطة، لذلك ينصح دائما بتجديد النشاط واتباع نظام غذائى خال من الدهون.

سنة أولى جيم.. 7 تمارين رياضة لتقوية عضلات الذراعين فى المنزل

السبت، 02 نوفمبر 2019 07:00 ص

نشر موقع "popsugar" مجموعة من التمارين الرياضية التى يمكنها المساعدة فى نحت الذراعين والتخلص من الدهون الزائدة فيهما وتقوية عضلاتهما فى المنزل.

أهم تمارين نجمة بوليود ماليكا شيرويت لجسم رشيق فى الأربعين.. فيديو

الخميس، 24 أكتوبر 2019 02:00 م

أهم 5 تمارين تمارسها نجمة بوليود ، مليكة شيراوات، للحفاظ على رشاقتها وقوتها البدنية

عشان تخس.. 4 فوائد لتمارين صعود السلم

الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019 04:00 ص

صعود السلم من التمارين الرياضية التى من السهل ممارستها، وتساعد على الحفاظ على لياقتك البدنية، ويمكن أن يكون صعود السلالم تمرينًا فعالًا تمامًا لبناء القوة والعضلات وتحسين توازنك..

حافظ على نشاطك البدنى.. تمارين لتقوية عضلات الوسط أو الجذع

الإثنين، 21 أكتوبر 2019 06:00 م

عضلات الجذع أو الـ Core هى العضلات التى توجد فى منطقة الوسط وتشمل عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والجانبين والأرداف.

دراسة: التمارين الرياضية قد تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين

الأحد، 20 أكتوبر 2019 09:45 ص

أظهرت دراسة حديثة أن المدخنين الحاليين أو السابقين يمكنهم درء مخاطر الإصابة أو الوفاة بسرطان الرئة إذا مارسوا التمارين الرياضية.

4 تمارين رياضية X نصف ساعة يوميًا تمنحك جسما متناسقا.. صور

الإثنين، 07 أكتوبر 2019 09:00 م

الحصول على جسم متناسق من أحلام جميع الفتيات وله مقاييس محددة.

ارتفاع الكوليسترول قد يصيبك بمضاعفات تهدد حياتك.. منها النوبة القلبية

الأحد، 15 سبتمبر 2019 07:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على مضاعفات قد يسببها ارتفاع الكوليسترول.

خلال 30 دقيقة يوميا.. كيف تمنع إصابتك بارتفاع ضغط الدم؟

الأحد، 25 أغسطس 2019 05:00 ص

ارتفاع ضغط الدم هو مرض يصيب الناس في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يكون يسبب لأمراض قاتلة تتعلق بما يلي:

شاهد.. "الذيل الصناعى" ابتكار يابانى لحفاظ كبار السن على توازنهم

الأربعاء، 14 أغسطس 2019 06:45 م

عرضت قناة يورو نيوز الفضائية فيديو عن قيام فريق من الباحثين فى جامعة كيو اليابانية، بابتكار ذيل اصطناعى يمكن أن يساعد كبار السن فى الحفاظ على توازنهم..

دراسة: ممارسة الرياضة تساعد فى الحد من أعراض نقص الانتباه

الأربعاء، 31 يوليه 2019 08:00 م

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تساعد فى تحسين حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كيف تبطئ من معدل ضربات القلب بالتمرينات الرياضية..وما هو المعدل الطبيعى

الأحد، 21 يوليه 2019 04:17 م

عادة ما يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض المعدل. فكيف تبطئ من معدل ضربات القلب بالتمرينات الرياضية..وما هو المعدل الطبيعى

ممارسة الرياضة مرتين فى الأسبوع تخفض فرص الإصابة بالسكر والضغط

السبت، 06 يوليه 2019 06:30 م

ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات الطبية التى تهدد الحياة.