تمارين رياضية

رجيم ورياضة.. 4 تمارين هتساعدك تخسى بسرعة

الثلاثاء، 17 أبريل 2018 07:00 ص

نقدم لك بعض التمارين الرياضية التى يمكنها مساعدتك فى الرجيم وفقدان الوزن نقلًا عن موقع "stylecraze".

افرد ضهرك.. تمارين رياضية لتحسين شكل جسمك

الإثنين، 09 أبريل 2018 05:00 م

فى هذا التقرير نقدم أهم تمارين رياضية لتحسين شكل جسمك وجعل ظهرك مستقيماً.

4 فوائد صحية لتمرين "الدمبلز".. منها زيادة كثافة العظام وتقويتها

الإثنين، 26 مارس 2018 05:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على أهم الفوائد الصحية لتمرين "الدمبلز"، ومنها تقوية العظام وإنقاص الوزن الزائد.

لو قررتى تخسى..فى 4 خطوات اعرفى إيه هو رجيم التمارين الرياضية

الخميس، 08 مارس 2018 04:00 ص

تعرفى فى السطور التالية على 4 خطوات هامة للقيام برجيم التمارين الرياضية، بحسب ما نشر موقع بولد سكاى فى تقرير له.

تمارين رياضية لعلاج الكرش

الأربعاء، 07 مارس 2018 05:00 ص

هناك العديد من التمارين الرياضية التى تساعد على شد عضلات البطن والتخلص من الكرش، وذلك مع اتباع بعض النصائح لإنقاص ترهلات البطن.

كام كيلو ممكن تزيديهم خلال فترة الدورة الشهرية وإيه السبب

الخميس، 01 مارس 2018 07:07 ص

تسبب الدورة الشهرية بعض زيادة فى الوزن، بسبب التغير الهرمونى الذى يحدث خلال هذه الفترة والذى يؤدى إلى تخزين المياه بالجسم .

رجيم الوجبة الواحدة.. 4 خطوات سهلة هتساعدك تخسى بسرعة

الخميس، 01 مارس 2018 02:00 ص

تعرفى فى السطور التالية على نظام رجيم الوجبة الواحدة والذى يمكنك اتباعه لإنقاص وزنك فى فترة لا تزيد على 6 أشهر.

أفضل 8 طرق لفقدان الوزن بعد الولادة

الثلاثاء، 13 فبراير 2018 12:00 م

قد يزيد وزن المرأة بعد الولادة مما قد يسبب الحرج لها، ولكن بعد 8 أسابيع يمكن اتباع نظام غذائى يساعد على إنقاص الوزن..

أصالة تنشر فيديو من داخل إحدى الصالات الرياضية

الأحد، 11 فبراير 2018 02:35 م

نشرت الفنانة أصالة، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك"، فيديو خلال ممارستها للتمارين من داخل إحدى الصالات الرياضية.

على حسب طولك ووزنك اعرفى إزاى تختارى الرجيم المناسب لجسمك

الأربعاء، 07 فبراير 2018 05:00 م

تعرفى فى السطور التالية على كيفية اختيار الرجيم المناسب لطبيعة جسمك، بحسب ما تقدمه خبيرة التغذية منى عدوى.

ماتصدقيش اللى يقولك صعب رجيم الشتا فى 4 خطوات سهلة

الأربعاء، 07 فبراير 2018 04:00 ص

تعرفى فى السطور التالية على كيفية اتباع رجيم صحى فى 4 خطوات سهلة بحسب ما نشر موقع بولد سكاى.

ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟

الخميس، 25 يناير 2018 10:00 م

تعتبر المياه أساس تكوين أغلب ما فى الكون، بما فيه جسم الإنسان بنسبة كبيرة، وشرب المياه يضمن الحفاظ على سوائل الجسم والحفاظ على المعدل الطبيعى لمكوناته.

نصائح لممارسة الرياضة دون التعرض للإصابات

السبت، 20 يناير 2018 04:00 ص

التمارين الرياضية لها أساليب محددة حتى تكون مفيدة بدلا من أن تكون مضرة والتى نقدمها لكم فى نصائح مهمة يجب الالتزام بها

فيديومعلوماتى.. 6 نصائح عشان تبدأى أول يوم فى الجيم صح

السبت، 13 يناير 2018 10:03 ص

"أول يوم ليكى فى الجيم، مش عارفة تتصرفى إزاى؟ وقت التمرين ممكن يكون أد إيه؟"، أسئلة مختلفة تدور فى أذهان الفتيات مع بداية ممارسة الرياضة فى الجيم.

4 حاجات ابعد عنها لو هتبتدى نظام دايت جديد

الثلاثاء، 09 يناير 2018 06:00 ص

كثيرا ما نقع فى عدد من الأخطاء عند اتباع نظام غذائى جديد بهدف تخفيض الوزن مثل التوقف عن تناول الطعام فجأة، والتى يمكن أن تسبب الفشل فى التخلص من الوزن الزائد.

الحامل ممكن تمارس رياضة بس بشروط

الخميس، 04 يناير 2018 11:00 م

تعتقد الكثير من السيدات أنه لا يمكن ممارسة التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل، على الرغم من تأكيد الكثير من الأطباء أهميتها فى تسهيل عملية الولادة.

عاش يا وحش.. 10 خطوات هتساعدك تواظبى على الجيم أهمها لا تنتظرى نتائج فورية

الخميس، 21 ديسمبر 2017 08:00 م

لا تنتظرى نتائج سريعة وفورية فى البداية، واعتبرى بداية ممارستك للتمارين الرياضية مجرد مرحلة، تترتب عليها المزيد من المراحل فى طريق الحفاظ على لياقتك البدنية.

لو قصير وعايز تطول عندك فرصة تغيير الواقع بس بشروط

الخميس، 07 ديسمبر 2017 11:00 م

يتبع بعض المراهقين من قصار القامة التمارين الرياضية مع تناول أدوية لتطويل القامة الأمر الذى قد يؤدى إلى نتائج سلبية .

الأرز والموز والبطاطس المسلوقة أطعمة تعالج عسر الهضم

السبت، 28 أكتوبر 2017 07:00 ص

تناول بعض الأطعمة يساعد على علاج عسر الهضم لاحتوائها على بروتين وكربوهيدرات مثل الأرز والموز وغيرها من الأطعمة.

حاربى إجهاد طفلك فى يومه الدراسى بـ3 خطوات

الإثنين، 23 أكتوبر 2017 07:00 ص

إذا كنت تحرصين على الحفاظ على صحة طفلك بعيدا عن الإجهاد، فيجب أن تتبعى عددا من النصائح التى تساعد فى حمايته بشكل صحى وجيد من خلال اتباع نظام غذائى صحى .