خفض الوزن

أيهما أفضل الزبادى اليونانى أم العادى إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك؟

السبت، 30 مايو 2026 12:41 م

الزبادى من يعتبر مكونًا رئيسيًا في الكثير من أطباق الإفطار والعصائر إلى الصلصات والتتبيلات، أو تناوله مباشرة من العلبة، فإن الزبادي متعدد الاستخدامات بقدر ما هو شائع.

دليل الخبراء لأفضل وقت لتناول الطعام لو عايز تخفض وزنك

الأحد، 03 مايو 2026 04:06 م

تشير الأبحاث، إلى أن اعتماد فترة تناول الطعام اليومية التي تمتد لثماني ساعات قد يكون استراتيجية حاسمة لإدارة الوزن على المدى الطويل

الفركتوز يزيد من تراكم الدهون بالجسم ويؤدى للسمنة ولا يساعد فى خفض الوزن

الأحد، 26 أبريل 2026 05:00 م

يقول الباحثون إن الفركتوز يعزز إنتاج الدهون وتخزينها بشكل مختلف عن الجلوكوز، وعادة ما يتم الاستغناء عن "شرب السعرات الحرارية" عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

خبراء: تناول نفس الأطعمة يوميا يعزز فقدان الوزن

الثلاثاء، 31 مارس 2026 12:00 ص

قالت صحيفة Independent، إنه قد يبدو تناول نفس الوجبات كل يوم أمراً مملاً، لكن الباحثين وجدوا أنه قد يكون المفتاح لفقدان الوزن.

بعد كحك العيد.. وجبات خفيفة قبل النوم تدعم فقدان الدهون وتساعد على الحرق

الإثنين، 23 مارس 2026 12:00 ص

يقدم أخصائيو التغذية نصائح حول الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم، وتساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي، وبناء العضلات، والتحكم في الوزن.

تسالى العيد.. وجبات خفيفة لراحة الأمعاء وخفض الوزن

الأربعاء، 11 مارس 2026 07:00 م

يرغب الكثير من الأشخاص في خفض الوزن، ويتبعون أنظمة غذائية صارمة للتخلص من بعض الكيلوجرامات التي اكتسبوها خلال رمضان

5 طرق لخفض الوزن بديلة لحقن السمنة.. تناول البروتين واطبخ بالكارى الأبرز

الإثنين، 09 مارس 2026 05:26 م

تساعد هذه الحقن المُذيبة للدهون الأشخاص على فقدان ما يصل إلى خُمس وزن الجسم، وتُحقق فوائد صحية جمّة، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بداء السكري..

خبراء: 12 خطأ قد يمنعك من فقدان الوزن.. أبرزها: قلة تناول البروتين والألياف

الأربعاء، 18 فبراير 2026 02:48 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فهناك عدد لا يحصى من الحميات الغذائية والأساليب والتقنيات التي تعد بنتائج سريعة

مش بس بيظبط وزنك.. تناول دقيق الشوفان يومين يخفض مستوى الكوليسترول

الأحد، 25 يناير 2026 02:00 م

كشف موقع Medical Express، إن اتباع نظام غذائي قصير الأمد قائم على الشوفان فعال في خفض مستوى الكوليسترول..

إضافة البذور والحبوب و المكسرات إلى وجباتك في مطبخك يعادل أدوية خفض الوزن

الأحد، 11 يناير 2026 02:23 م

تعمل أدوية إنقاص الوزن بشكل أساسي عن طريق تقليل الشعور بالجوع، وهي تحاكي هرمونًا ينتجه الجسم بشكل طبيعي يُسمى الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1)

الأقل سعرا من الحقن.. طرح أول أقراص لخفض الوزن فى أمريكا.. تفاصيل

الإثنين، 05 يناير 2026 04:25 م

أطلقت شركة الأدوية الدنماركية، أول أقراص لإنقاص الوزن عن طريق الفم بدلا من الحقن في الولايات المتحدة الأمريكية، بعد موافقة هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية "FDA"..

دراسة: علاج مقدمات السكر تخفض مخاطر أمراض القلب إلى النصف

السبت، 03 يناير 2026 07:00 م

أظهرت دراسة دولية حديثة أن التغييرات المبكرة في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، تعديل النظام الغذائي، وخفض الوزن، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكر.

نظام غذائى جديد في 2026.. فقدان للوزن رغم تناول كميات كبيرة من الطعام

السبت، 03 يناير 2026 02:59 م

كيف يمكن لـ"تناول كميات كبيرة من الطعام" أن يُحدث تغييرًا جذريًا في صحتك (ومحيط خصرك) في عام 2026

FDA توافق على أقراص جديدة تؤخذ بالفم لخفض الوزن بديلة للحقن

الثلاثاء، 23 ديسمبر 2025 02:22 م

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية"FDA" على أقراص إنقاص الوزن الخاصة بها، مما منح شركة الأدوية الدنماركية ميزة تنافسية في سوق علاج السمنة سريع التطور

الصحة العالمية: انتاج "حقن مثيلة" رخيصة الثمن لخفض الوزن بالهند والصين

الأحد، 12 أكتوبر 2025 06:35 م

قالت منظمة الصحة العالمية للبلدان الأمريكية، إن مؤسسة جيتس بالتعاون معها تبدأ العمل على توفير أدوية إنقاص الوزن على نطاق واسع في البلدان ذات الدخل المنخفض.

فوائد خل التفاح لمرضى السكر وراغبى خفض الوزن.. يحول الدهون إلى طاقة

الخميس، 09 أكتوبر 2025 04:04 م

يساعد خل التفاح على خفض الوزن وضبط مستوى السكر فى الدم وبالتالى فإنه مفيد لـ مرضى سكر النوع الثانى.

تناول البيض أو الفول على الفطار يسهم فى خفض الوزن ويحافظ على عضلاتك

السبت، 04 أكتوبر 2025 05:17 م

قال الدكتور عمرو مطر أستاذ التغذية العلاجية بطب قصر العينى، في تصريح خاص لـ "اليوم السابع"، إن البروتين مهم جدا لتكوين العضلات

لماذا لا يؤدي تناول المكسرات إلى زيادة الوزن رغم احتوائها على الدهون؟

الأربعاء، 01 أكتوبر 2025 06:55 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه لطالما عُرفت المكسرات بأنها مُضرة بالنظام الغذائي - فهي دسمة للغاية، وغنية بالسعرات الحرارية، وتُشعرك بالجوع. لكن بحثًا جديدًا عكس هذه الفكرة.

استشارى تغذية يوصى بعدم إجراء عمليات سمنة للأطفال إلا بشروط محددة ونادرة

الخميس، 25 سبتمبر 2025 09:00 م

قال الدكتور محمد أبو الغيط، سكرتير الجمعية الطبية المصرية لدراسة السمنة، أستاذ التغذية العلاجية بطب قصر العينى، إن هناك علاجات طبية حديثة تمت الموافقة عليها من هيئة الاغذية والأدوية الأمريكية..

الصحة العالمية تدعم أدوية خفض الوزن وتحث على إنتاج "المثيلة الرخيصة"

السبت، 06 سبتمبر 2025 05:00 م

أوصت منظمة الصحة العالمية، بمجموعة من أدوية إنقاص الوزن الرائجة لعلاج مرض السكري والسمنة على مستوى العالم لأول مرة، داعية إلى توفير نسخ عامة رخيصة.