نمط حياة

فوائد نفسية لممارسة الرياضة.. أنواع تمارين تحسن الحالة المزاجية

الجمعة، 03 أبريل 2026 04:00 ص

عند بدء النشاط البدني، يتسارع نبض القلب ويزداد معدل التنفس، لكن التغير الأهم يحدث داخليًا، حيث يفرز الدماغ مركبات طبيعية تعمل على تخفيف الإحساس بالألم وتعزيز الشعور بالرضا.

مراحل نوبات الصداع النصفى من بداية العلامات وحتى طرق السيطرة عليها

الأحد، 29 مارس 2026 12:00 ص

تختلف نوبة الصداع النصفي من حيث المدة والشدة تبعًا لعوامل متعددة، أبرزها طبيعة الجسم والاستجابة للمحفزات والعلاج.

ماذا يحدث للجسم عند الإصابة بجلطة.. طرق العلاج حسب الحالة

السبت، 28 مارس 2026 01:00 ص

يأتي تشخيص الجلطة غالبًا كحدث مفاجئ، لأن المشكلة لا تتعلق بألم عابر بل باضطراب داخل تدفق الدم داخل أحد الأوعية.

كيف تحافظ على نشاطك في عيد الفطر .. 10 خطوات عملية

الخميس، 19 مارس 2026 07:00 ص

تمثل أيام عيد الفطر فرصة للاجتماع العائلي والاستمتاع بالأطعمة التقليدية التي تُحضَّر خصيصًا لهذه المناسبة.

تليف الكبد.. أسباب وعوامل خفية يجب معرفتها

الأربعاء، 18 مارس 2026 07:00 ص

تدهور وظائف الكبد لا يحدث بشكل مفاجئ في أغلب الحالات، بل يتطور تدريجيًا نتيجة تراكم أضرار متعددة تؤثر على خلاياه مع الوقت.

قلل خطر الأزمات القلبية والسكتات.. أطعمة صحية تدعم قوة القلب

الإثنين، 16 مارس 2026 07:00 ص

تلعب التغذية اليومية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تشير الدراسات الطبية إلى أن نوعية الطعام الذي يتناوله الإنسان بشكل منتظم يمكن أن تؤثر بشكل مباشر في مستويات الدهون في الدم وضغط الدم وصحة الشرايين.

من الوزن حتى التأثير النفسى.. أضرار الجلوس الطويل والإفراط بالألعاب الرقمية

السبت، 07 مارس 2026 11:00 م

زيادة الوقت الذي يقضيه كثير من الشباب أمام الشاشات أو في وضعية الجلوس لفترات طويلة أمر ضار بالصحة على جميع الأصعدة. هذا التغيير لم يكن مجرد تحول في العادات اليومية.

النشاط والنوم الجيد والطعام الصحى.. أسلحة للسيطرة على السكر النوع الثانى

الإثنين، 02 مارس 2026 11:27 ص

إدارة سكر الدم لا تبدأ من علبة الدواء فقط، بل من طبق الطعام وتوقيته وطريقة توزيعه على مدار اليوم. في حالات النوع الثاني، يصبح الغذاء أداة تنظيم يومية تؤثر مباشرة

أطعمة تخفض الكوليسترول بفعالية: قائمة عملية لحماية القلب يوميًا

الأحد، 01 مارس 2026 01:00 ص

ارتفاع الكوليسترول في الدم أحد أبرز العوامل المرتبطة بأمراض القلب والشرايين، لكن التحكم فيه لا يعتمد على الدواء فقط، بل يبدأ من المطبخ.

التهاب القولون التقرحي.. ما علاماته وكيف يهاجم الأمعاء

الجمعة، 06 فبراير 2026 07:00 م

يُعد التهاب القولون التقرحي الشامل من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي الالتهابية تعقيدًا، إذ لا يقتصر على جزء محدد من القولون، بل يمتد ليشمل الأمعاء الغليظة بالكامل.

أمريكى يعزل نفسه عاما كاملا بحثا عن حياة أكثر صحة فهل حقق هدفه؟.. فيديو

الثلاثاء، 03 فبراير 2026 09:00 م

فى 10 فبراير ودع سكيب بويس صاحب شركة مقاولات سابق من ولاية يوتا زوجته وابنته ودخل غرفة نومه ثم أغلق الباب وبدأ ما أطلق عليه عام العزلة.

عشاق الشاى.. إضافات صحية لكوب مثالى وأخرى تجنبها

الجمعة، 24 أكتوبر 2025 10:00 م

وفقًا لتقرير نُشر في موقع Everyday Health، فإن الشاي من أكثر المشروبات ارتباطًا بالعادات اليومية حول العالم.