فقر الدم

منها الكمون.. توابل غنية بالحديد تساعد على دعم الطاقة والمناعة

الأحد، 15 فبراير 2026 07:00 ص

بعض التوابل الشائعة قد توفر كميات ملحوظة من الحديد رغم استخدامها بكميات صغيرة نسبيًا، ما يجعلها إضافة ذكية للنظام الغذائي خاصة عند دمجها مع مصادر غذائية أخرى

وجود مشكلات غير مبررة بالذاكرة قد يكون علامة على نقص فيتامينات.. تعرف عليها

الأحد، 08 فبراير 2026 04:00 م

يعانى الكثيرون أحيانا من النسيان أو صعوبات التذكر غير المبررة، وقد يحدث ذلك بسبب الإرهاق أو حالات مرضية أخرى، إلا أن نقص فيتامينات محددة قد يكون السبب وراء تلك الحالة.

ليس النظام الغذائي الصحى أو المكملات.. علاج فقر الدم يبدأ من الأمعاء

السبت، 31 يناير 2026 08:00 ص

كثيرًا ما يربط الناس فقر الدم بسوء التغذية ونقص الحديد، لكن المشكلة الحقيقية قد تنبع من مشكلات أعمق في الجهاز الهضمي.

لا ترتبط فقط بفصل الشتاء.. أسباب برودة اليدين المستمرة وطرق العلاج

الثلاثاء، 27 يناير 2026 12:12 م

من أكثر الشكاوى شيوعًا برودة اليدين، ويعاني منها الناس غالبًا خلال فصل الشتاء، ولكن على النقيض، يعاني منها البعض على مدار العام.

لو بتاخد حديد.. 4 أعراض تحذيرية بتقولك لازم تقلل الجرعة

السبت، 24 يناير 2026 07:00 م

رغم فوائد تناول مكملات الحديد، إلا أن هناك 4 أعراض تحذيرية يعنى ظهورها تناول كميات مفرطة من الحديد، مما قد يتسبب فى عدد من المخاطر الصحية

دراسة هندية: 89% من الفتيات مصابات بفقر الدم نتيجة سوء العادات الغذائية

الإثنين، 29 ديسمبر 2025 04:00 م

في عصر ثقافة الوجبات السريعة والخمول، تعاني أجسامنا من نقص العناصر الغذائية، ولم تعد هذه الأزمة الصحية مقتصرة على البالغين، بل لوحظت أيضا بين الأطفال الصغار.

أسباب طبية وراء الشعور الدائم ببرودة القدمين

الجمعة، 26 ديسمبر 2025 11:12 ص

حددت دراسات طبية مجموعة من الأسباب الرئيسية التى تجعل القدمين تشعران بالبرد بشكل مستمر، وأوضحت البروفيسورة فيرا لارينا، رئيسة قسم العلاج الخارجى فى معهد الطب السريرى بجامعة بيروغوف..

تؤثر على التغذية وأضرارها بالغة.. 5 علامات لوجود طفيليات في جسمك

الجمعة، 05 ديسمبر 2025 08:00 ص

تتغذى بعض الطفيليات على العناصر الغذائية، بينما يهيج بعضها الآخر بطانة الأمعاء، ويتغذى بعضها الآخر على الدم وقد تسبب فقر الدم

إزاى تحمى نفسك من فقر الدم فى فترة الحمل.. اعرفى أفضل نظام غذائى

الخميس، 04 ديسمبر 2025 06:00 ص

فقر الدم من أكثر المشكلات التي يمكن أن تُرهق الحامل دون أن تشعر في البداية.

أسباب الدوخة عند السيدات ومتى يجب زيارة الطبيب

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 02:00 ص

قد تبدو الدوخة عرضًا بسيطًا، لكنها في الحقيقة من أكثر الشكاوى التي تربك السيدات وتثير القلق، خاصة عندما تتكرر أو تُصاحبها أعراض أخرى.

كيف يؤثر الشاى على امتصاص الحديد.. اعرف الوقت المناسب لتناوله

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 12:00 ص

من المعروف أن تناول الشاي بمختلف أنواعه، سواء الشاي الأسود أو الأخضر، يؤثر على امتصاص الحديد في الدم، مما يشير إلى ضرورة معرفة الأوقات الصحيحة لتناوله.

مش كل ألم دورة شهرية طبيعي.. إمتى لازم تروحي لدكتور فورًا؟

السبت، 29 نوفمبر 2025 05:00 ص

تعتاد كثير من الفتيات والنساء على اعتبار آلام الدورة الشهرية جزءًا من “الطبيعي”، حتى وإن كانت تُعطّل حياتهن اليومية أو تجعلهن غير قادرات على العمل.

ما هو فقر الدم فى اللسان.. الأسباب وطرق العلاج

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 11:00 م

في بعض الحالات يمكن أن تؤدى الإصابة بفقر الدم، إلى حدوث التهاب يظهر بكشل تورم وآلم باللسان، ويطلق عليه أحيانًا اسم "فقر الدم اللساني".

صداع الرأس بين فقر الدم والصداع النصفى: كيف تفرق بينهما بدقة؟

السبت، 22 نوفمبر 2025 07:00 م

قد يبدو الصداع عارضًا بسيطًا يختفي مع الراحة أو كوب من الماء، لكنه في بعض الأحيان يكون مؤشرًا على خلل أعمق داخل الجسم. فكثيرون يعانون من آلام متكررة في الرأس لا يعرفون سببها الحقيقي:

التنميل.. علامة تحذيرية لنقص هذا الفيتامين بجسمك

السبت، 22 نوفمبر 2025 01:00 م

فيتامين B12 واحدًا من أهم الفيتامينات المسؤولة عن عدد كبير من الوظائف الحيوية في الجسم، أبرزها دعم الجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء، والمساعدة في تصنيع الحمض النووي.

15 طعاما غنيا بالحديد النباتى ادخلها فى نظامك الغذائى

الإثنين، 17 نوفمبر 2025 07:00 ص

رغم أن كثيرين يضعون اللحوم في صدارة مصادر الحديد، فإن عالم النباتات يقدم خيارات واسعة لا تقل قيمة، بل تمنح الجسم عناصر إضافية مثل الألياف والمركبات النباتية التي تعزز المناعة وصحة الأوعية.

العسل الأسود أم الأبيض.. أيهما أكثر فائدة لجسمك وصحتك؟

السبت، 15 نوفمبر 2025 08:00 م

يحتل كل من العسل الأسود والعسل الأبيض مكانة بارزة في الغذاء اليومى، لكن المفارقة أن الاختلاف بينهما لا يقتصر على اللون أو الطعم، بل يمتد ليشمل قيمًا غذائية متباينة قد تُغيّر اختيارك تمامًا.

لو بتحس انك بردان باستمرار.. أسباب صحية لازم تعرفها

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 12:00 ص

عدم تحمل البرد والإصابة المستمرة بنزلات البرد في فصل الشتاء أو كونك أكثر حساسية لدرجات الحرارة الباردة، قد يكون وراءه بعض الحالات الصحية.

فحص دم بسيط يكشف سبب الإرهاق الدائم لدى النساء

الثلاثاء، 04 نوفمبر 2025 01:00 م

ينتاب الكثير من السيدات الشعور بالإرهاق الدائم، كذلك مجموعة من الأعراض الأخرى مثل تساقط الشعر بكثافة أو تكسر الأظافر

سرطان المعدة.. 5 أعراض خفية قد لا تلاحظها

الثلاثاء، 04 نوفمبر 2025 03:00 ص

حذر عدد من الأطباء وخبراء التغذية من تجاهل بعض الأعراض البسيطة التي قد تبدو عابرة، لكنها في الحقيقة قد تكون مؤشرات مبكرة على الإصابة بسرطان المعدة.