تمارين الإحماء

5 أسباب صحية تدفعك إلى تمارين التمدد.. منها صحة العظام

الإثنين، 30 مايو 2022 06:00 ص

تمارين التمدد هو أحد أكثر أشكال ممارسة الرياضة شيوعا، فمن المعروف أن هذا التمرين يريح الجسم (العظام والعضلات والعقل) ولكن هل تعلم أنه يقدم العديد من الفوائد الأخرى؟.

تمارين إحماء يمكن أن تعزز نتائج الرياضة

السبت، 01 يناير 2022 07:00 م

غالبًا ما يتم تجاهل تمارين الإحماء باعتبارها "مضيعة للوقت والجهد"، ولكن ماذا لو قلنا لك أن هذه التمارين الدافئة تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز فوائد التمرين؟ هذا صحيح، إنهم مهمون أكثر مما تعتقد.