الأطعمة الصحية

طبيب باطنة يحذر من أخطاء بسيطة فى طعامك.. تجنبها يحمى من الأمراض المزمنة

الجمعة، 05 ديسمبر 2025 06:00 م

يؤثر النظام الغذائي الذى نتناوله بشكل مباشر على حالتنا الصحية، سواء بالسلب أو الإيجاب، فقد يساعد الغذاء على الوقاية من مختلف الأمراض، أو يساهم في الإصابة بها.

نى ولا مطبوخ.. أيهما أفضل لصحتك عند تناول الثوم

الأربعاء، 05 نوفمبر 2025 09:00 ص

الثوم ليس مجرد مكوّن يمنح الطعام طعما، بل هو كنز غذائي يثير اهتمام الأطباء وخبراء التغذية على حد سواء.

هل الأطعمة الخالية من السكر صحية أم لا؟

الإثنين، 28 يوليو 2025 04:00 ص

في سعينا نحو أنماط حياة صحية، أصبحت ملصقات المنتجات الخالية من السكر بمثابة منارات أمل، تبشر برفاهية خالية من الشعور بالذنب وطريق نحو صحة أفضل، من المشروبات الغازية إلى البسكويت..

مش دايما غير صحي.. حالات يفضل فيها تناول الطعام قبل النوم

الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م

ينصح الخبراء عادةً بامتناعك عن تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من النوم للحصول على نوم مثالي وجيد ولا تعاني خلاله من اضطرابات نوم أو مشاكل بالجهاز الهضمي أو ارتجاع بالمرىء.

خليك هيلثى فى رمضان.. 5 حيل غذائية هتساعدك

الأحد، 09 مارس 2025 07:00 ص

يرغب الكثيرون تحويل حياتهم بشكل إيجابي خلال شهر رمضان، ولذا في حالة رغبتك في أن تصبح شخص هيلثي وصحي خلال الشهر الكريم، فعليك اتباع 5 نصائح لا غني عنها، وفقا لموقع "healthshot".

"السردين" وجبة الشتاء المفضلة في بيوت شمال سيناء.. كنز البحر يجمع العائلات ويُنعش الأسواق.. أشهر أنواعه البلدي والإنجليزي ويطهي مشويا ومقليا.. يتم صيده على ضوء القمر من البحر المتوسط وبحيرة البردويل.. صور

الثلاثاء، 14 يناير 2025 11:30 م

في شهر يناير من كل عام، تعيش محافظة شمال سيناء أجواءً خاصة مع وفرة سمك السردين، الذي يعد الوجبة الأكثر شهرة في المنازل والأسواق. يُصطاد السردين من مياه البحر الأبيض المتوسط

البروتين النباتي أفضل من اللحوم لصحة القلب.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 08 يوليو 2024 01:09 م

هناك العديد من بدائل البروتين النباتية وهي أطعمة تشبه اللحوم في الفوائد الصحية، وإمداد الجسم بفائدة البروتين الحيواني دون اللحوم

5 خيارات للإفطار هتمنحك الطاقة وتساعدك على التركيز طول اليوم

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 11:00 م

تؤثر الأطعمة التى تتناولها فى الصباح على مستويات الطاقة لديك وعلى الحالة المزاجية طوال اليوم، غالبًا ما نتناول فنجانًا من القهوة كأول شيء فى الصباح..

5 عناصر غذائية موجودة في فواكه وخضراوات الخريف تقوي المناعة

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 07:00 ص

تحتوى الفواكه والخضراوات في موسم الخريف والشتاء، على العناصر الغذائية الحيوية، مثل اللايكوبين والكاروتينات والفلافونويد والبوتاسيوم وفيتامين C، للوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة..

5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تساعد فى الوقاية من الأمراض المزمنة

الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 08:00 م

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعدنا على العيش لفترة أطول.

10 أطعمة مغذية احرص على إضافتها لنظامك الغذائي اليومي للوقاية من الأمراض

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 04:00 ص

يجب على كل شخص أن يكتسب عادات غذائية مدروسة لكي يعيش نمط حياة صحي ويتجنب الأمراض، في حين أن اتباع نظام غذائي سيئ قد يزيد من خطر المرض

5 أطعمة خارقة تأكلها بشكل خاطئ.. اعرف الطريقة الصحية

الإثنين، 26 يونيو 2023 09:00 م

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظام غذائي صحي ، فقد احتلت الأطعمة الخارقة مركز الصدارة بسبب فوائدها الصحية العديدة، هذه القوى الغذائية مليئة بالفيتامينات

هل تحب تناول الفواكه الجافة؟ كيف يساعدك ذلك على إنقاص الوزن

الإثنين، 26 يونيو 2023 09:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي هو المفتاح، في حين أن هناك العديد من الاستراتيجيات والبدع التي تدعي أنها تساعد في إنقاص الوزن،

أطعمة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. منها الشوكولاتة الداكنة

الجمعة، 23 ديسمبر 2022 06:00 م

تلعب الأعضاء المختلفة بالجسم أدوارًا مختلفة وتؤثر بشكل كبير على صحتنا، فالقلب السليم يعني حياة طويلة وصحية، ومع ذلك، مع تقدمنا في العمر، تبدأ أعضاؤنا في التدهور.

5 أطعمة لا يجب التخلي عنها لإنقاص الوزن.. منها المكرونة

الثلاثاء، 20 ديسمبر 2022 04:00 م

الإنترنت مليء بالأطعمة التي يجب على الناس تجنبها إذا كانوا يريدون إنقاص الوزن.

علماء يطورون أليافاً صناعية تضاف للبيتزا والكعك لجعلها صحية وسهلة الهضم

الخميس، 01 ديسمبر 2022 05:00 م

طور علماء من جامعة RMIT في أستراليا منتج نشا معدل يمكن إضافته إلى الطعام دون التأثير على طعمه أو لونه أو قوامه.

مش كلها ضارة ..الشوكولاتة من الأطعمة الصحية لنضارة البشرة

السبت، 12 نوفمبر 2022 02:00 ص

يمكن أن يمنحك تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية شعرًا أكثر لمعانًا وبشرة أكثر صفاءً.

3 أطعمة للتغلب على الاكتئاب الموسمى.. أهمها السمك

الثلاثاء، 08 نوفمبر 2022 02:00 م

يعانى بعض الأشخاص من الاضطراب العاطفى الموسمى (SAD) وهو نوع من الاكتئاب المرتبط بتغيير الفصول.

5 أطعمة تحافظ على صحة الكبد.. أبرزها العنب

الإثنين، 24 أكتوبر 2022 09:00 ص

الكبد عضو هام في الجسم ، فهو يعالج كل شيء من إزالة السموم من الدم إلى تعزيز الهضم وتخزين الفيتامينات لجسمك لاستخدامها لاحقًا، الحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم للحفاظ على الصحة،

4 عادات للأكل لاستعادة كتلة العضلات مع تقدمك فى العمر.. أبرزها تناول البروتين

الأحد، 23 أكتوبر 2022 04:00 ص

تشير الدراسات إلى أن فقدان العضلات مع التقدم فى العمر يرتبط بحالات صحية مزمنة ، بما في ذلك مقاومة الأنسولين ومرض السكري وأمراض القلب ، بالإضافة إلى الضعف والإرهاق، المصطلح العلمي للعضلات الهيكلية المرتبطة بالعمر وفقدان القوة هو "ساركوبينيا".