المشي

قبل اللجوء للأدوية.. عادات يومية قد تساعدك على علاج الإمساك

الإثنين، 28 سبتمبر 2026 11:00 م

يُعد الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي تدفع كثيرين إلى اللجوء مباشرة إلى الملينات أو الأدوية، ولكن التعامل مع الإمساك لا يجب أن يقتصر على الأدوية.

مش بس تقليل الملح.. خطوات عملية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

الخميس، 24 سبتمبر 2026 07:00 م

لا يرتبط ارتفاع ضغط الدم بتناول الملح وحده، بل تتداخل في التحكم به مجموعة من العوامل، من بينها النظام الغذائي.

هل المشي مفيد أم مضر لمرضى التهاب المفاصل؟

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 06:00 م

يُعد المشي من أبسط الأنشطة البدنية التي يمكن إدراجها في الروتين اليومي، لكنه قد يثير تساؤلات لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، خاصة مع وجود ألم أو تيبس في الركبتين أو الوركين،

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن المشى؟.. 6 أضرار لا تتوقعها

الجمعة، 04 سبتمبر 2026 01:00 م

قد يبدو المشي نشاطًا بسيطًا لا يستحق التفكير كثيرًا، لكنه في الحقيقة أحد أشكال الحركة التي يعتمد عليها الجسم للحفاظ على كفاءة العضلات والمفاصل والقلب والتوازن.

هل المشي وحده كافٍ لتحسين صحتك؟.. 3 طرق تجعل كل خطوة أكثر فاعلية

الخميس، 03 سبتمبر 2026 12:00 ص

المشي من أبسط وأسهل أشكال النشاط البدني، ويمكن أن يساعد في دعم صحة القلب والحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة العامة.

7 عادات يومية تساعد فى الحفاظ على ذاكرتك طويلة المدى

الأربعاء، 02 سبتمبر 2026 11:00 ص

مع التقدم في العمر، قد يلاحظ البعض تغيرًا تدريجيًا في القدرة على تذكر بعض التفاصيل أو استرجاع المعلومات بسرعة.

4 عادات تساعد على فقدان الدهون بفعالية.. منها اتعشى بدرى

الأحد، 16 أغسطس 2026 07:00 م

لا يحتاج فقدان الدهون بالضرورة إلى اتباع حميات قاسية أو حرمان الجسم من الطعام فإجراء تغييرات بسيطة ومستدامة في النظام الغذائي والنشاط اليومي قد يساعد على تحسين التحكم في الوزن.

لو عندك قلق وتوتر.. نزهة لمدة 20 دقيقة تساعدك على تهدئة عقلك؟

الأحد، 16 أغسطس 2026 07:00 ص

يمكن أن يؤثر القلق المستمر في الحالة النفسية والجسدية، فيسبب كثرة التفكير والأرق وتسارع ضربات القلب وصعوبة التركيز واضطرابات النوم، وبينما قد يحتاج القلق الشديد أو المستمر إلى تدخل متخصص.

هل تعاني من الكبد الدهنى؟.. 30 دقيقة من المشى قد تساعد في تقليل الدهون

الخميس، 13 أغسطس 2026 02:00 م

أصبح مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي من المشكلات الصحية الشائعة، ويرتبط غالبًا بالسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع الكوليسترول وقلة النشاط البدني. `

صحتك بالدنيا.. أسباب اسمرار اللثة.. وجسمك يحذرك مبكرا من الأمراض بتلك الإشارات

الأحد، 09 أغسطس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

تظهر أثناء المشى.. علامات تستدعى زيارة طبيب القلب فورًا

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 06:00 م

يعد المشي من أفضل الأنشطة للحفاظ على صحة القلب، لكن ظهور بعض الأعراض أثناء المشي قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة في القلب.

هل تزيد عاداتك اليومية من خطر الإصابة بالسرطان؟ خطوات بسيطة تحميك

الجمعة، 24 يوليو 2026 10:00 م

تشير الدراسات إلى أن جزءًا كبيرًا من حالات السرطان قد يرتبط بعوامل يمكن الوقاية منها..

5 عادات يومية قد تساعد على تقليل التهابات الجسم

الأحد، 12 يوليو 2026 01:00 م

يرتبط الالتهاب المزمن بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وداء السكري والسمنة وبعض اضطرابات المناعة.

كيف تساعد الرياضة فى مكافحة السرطان؟ أبحاث توضح

الأحد، 12 يوليو 2026 10:00 ص

لطالما ارتبطت ممارسة الرياضة بتحسين صحة القلب، والحفاظ على الوزن، وتعزيز اللياقة البدنية، لكن أبحاثًا حديثة كشفت عن فائدة جديدة قد تغير نظرة العلماء إلى النشاط البدني.

لإنقاص الوزن بنجاح.. خطة بسيطة تجمع بين النظام الغذائى والرياضة

السبت، 04 يوليو 2026 04:00 م

يسعى كثير من الأشخاص إلى فقدان الوزن بسرعة، فيلجأون إلى أنظمة غذائية قاسية أو يمارسون الرياضة لساعات طويلة.

المشى 7000 خطوة يوميا قد تكون كافية لإنقاص الوزن وتحسين الصحة

السبت، 13 يونيو 2026 02:00 م

كشفت دراسات حديثة أن الوصول إلى 7000 خطوة يوميًا قد يكون كافيًا لتحقيق فوائد صحية كبيرة، بما في ذلك المساعدة على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب.

أطباء يكشفون 7 طرق بسيطة لتحسين تدفق الدم فى الجسم

الثلاثاء، 09 يونيو 2026 03:00 ص

كشف موقع Prevention، نقلًا عن عدد من الأطباء والمتخصصين، أن تحسين الدورة الدموية لا يقتصر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب فقط.

تغيير بسيط فى نمط الحياة قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 16%

السبت، 06 يونيو 2026 03:00 م

كشفت ScienceAlert في تقرير علمي حديث عن أن إجراء تغيير واحد فقط في نمط الحياة اليومي قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 16%،

6 عادات صباحية تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

السبت، 06 يونيو 2026 12:00 ص

ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، إذ يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

هل المشى كافٍ كرياضة؟.. خبراء يوضحون فوائده الكبيرة

الإثنين، 04 مايو 2026 08:00 ص

يتساءل كثيرون عما إذا كان المشي وحده يُعتبر تمرينًا كافيًا لتحسين اللياقة والصحة العامة، خاصة مع سهولة ممارسته مقارنة بالرياضات الأخرى.