يصبح من الصعب جدًا التخلص من بضع بوصات من خصرك، خاصة بعد ولادة طفلك الأول، ولكن اتباعك لنظام غذائى صحى متوازن.
لا شىء يمكن أن يجعل الأم أكثر سعادة من رؤية أطفالها ينامون بشكل مريح، خاصة عندما يواجهون صعوبة فى مرحلة الغفو، أو يستيقظون أثناء الليل
الأمومة من أجمل التجارب الإلهية الثمينة فى حياة المرأة، والطفل الذى يعيش داخل جسم الأم لمدة شهور هو حرفيًا جزء منها
"حمالة البيبى".. من أهم المستلزمات التى يجب على كل أم أن تشتريها لتساعدها فى حمل الطفل أثناء الخروج أو فى وقت الطعام أو أى وقت آخر.<br>
الشهر السابع من الحمل تكون الأم فى الثلث الأخير من مرحلة الحمل، وتكون من أصعب الفترات على الأم لظهور بعض التغيرات قد تتسبب فى زيادة شعورها بالتعب.<br>
مع نهاية الشهر السادس من الحمل تكون الأم قد انتهت من الثلث الثانى من فترة الحمل مما يتطلب اتباع نظام غذائى تتوفر به جميع العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين بشكل صحى وسليم.
الشهر الخامس من الحمل يعتبر شهر النمو السريع فى وزن الجنين ما يتطلب اتباع نظام غذائى تتوفر به جميع العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين بشكل صحى وسليم.
يجب أن يتضمن الشهر الثالث من الحمل كميات وفيرة من الخضروات والفاكهة، وشرب المزيد من المياه و العصائر الطبيعية، وتقسيم الوجبات على مدار اليوم.
خلال الشهر الثانى من الحمل يجب الاهتمام بتناول الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الأم والجنين.
هناك نظام غذائى رئيسى يجب أخذه فى الاعتبار عند اتباع رجيم صحى للحوامل يحتوى على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المطلوبة خلال 9 أشهر الحمل لا يتسبب فى أى أضرار صحية.<br>
بعد أن تبشر المرأة بخبر حملها الأول يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا يشمل جميع العناصر الغذائية الهامة، للحفاظ على صحتها وسلامة الجنين