اطعمة صحية

تناول 170 جراما من هذه الأطعمة يوميا يحميك من الإصابة بضغط الدم

الجمعة، 15 مايو 2026 11:00 ص

أكد خبراء أن تناول 170 جرامًا فقط من البقوليات، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة لإرتفاع ضغط الدم، وفقا لصحيفة "The Mirror".

10 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى لتحسين صحة الكبد

الإثنين، 30 مارس 2026 10:00 ص

بعض الأطعمة تُساعد خلايا الكبد على الإصلاح، وتُقلل الالتهاب، وتُعزز قدراته الطبيعية على إزالة السموم.

6 أطعمة تبدو صحية ولكنها تسبب زيادة الوزن

الخميس، 05 مارس 2026 06:00 م

يمكن للعديد من الأطعمة "الصحية"، مثل المكسرات والعصائر والفواكه المجففة والزبادي قليل الدسم، أن تضيف سراً سعرات حرارية وسكريات إضافية.

دراسة: تناول مرضى السرطان هذا النوع من الطعام يرفع خطر الوفاة

الخميس، 05 فبراير 2026 12:00 م

توصلت مجموعة من الأبحاث، إلى أن مرضى السرطان الذين يتناولون كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة، قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بنسبة تصل إلى 60%.

5 أكلات ومشروبات تحتوى على جزيئات بلاستيكية.. اللبان أبرزها

الجمعة، 09 يناير 2026 11:00 ص

يحرص كل شخص على اختيار أفضل الأطعمة والمشروبات التي يتناولها بشكل يومى، سواء له أو لأسرته لكن لا يعلم البعض أن بعض الأصناف قد تحتوى على جزيئات بلاستيكية دقيقة غير مرئية.

6 أطعمة يسوق لها على أنها صحية لها أضرار غير متوقعة

الخميس، 11 ديسمبر 2025 05:00 م

يتم التسويق لبعض الأطعمة على أنها صحية، ويفضل الاعتماد عليها كبديل عن الأطعمة الأخرى، إلا أن تلك المعلومات قد تكون غير دقيقة بالقدر الكافى.

كيف تتجنب الأطعمة المصنعة دون تغيير نظامك الغذائى

الثلاثاء، 18 نوفمبر 2025 04:00 ص

قد يتناول البعض الأطعمة المصنعة سواء في المنزل أو خارجه مثل السوسيس واللانشون وغيرهما من الأطعمة، غير أن هذه الأطعمة تجعلك أكثر عرضة للأمراض.

يساعد فى تقويتها وتخفيف الألم.. نظام غذائى صحى لمرضى التهاب المفاصل

الخميس، 30 أكتوبر 2025 01:20 م

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي خاص يمكنه علاج التهاب المفاصل وغيره من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، إلا أن هناك بعض الأطعمة التى يمكنها المساعدة فى السيطرة على الإلتهاب وتقليل الألم

لكبار السن.. أطعمة صحية يمكن تخزينها بسهولة

الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص

قد يجعل العيش بمفردك وقت تناول الطعام مهمة شاقة، خاصةً لكبار السن الذين يُديرون احتياجاتهم الغذائية وفقًا لجدول زمني أو ميزانية محدودة.

بلاش منها.. 7 أطعمة تجنبها يساعد فى الوقاية من الأمراض المزمنة

الخميس، 26 يونيو 2025 08:00 م

وفقًا لتقرير حديث صادر عن المجلس الهندي للأبحاث الطبية (ICMR)، فإن الإصابة بالأمراض خاصة المزمنة منها ناتجة عن عادات غذائية غير صحية.

5 عادات فعالة لإنقاص الوزن بسرعة وسهولة.. لو خارج مليان من العيد

الثلاثاء، 17 يونيو 2025 08:00 م

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يبدأ الكثير من الناس فى التفكير بجدية فى خسارة الوزن والاستعداد لموسم الملابس الخفيفة والخروجات المفتوحة.

لو داخل على امتحانات أو مناسبة مهمة.. أطعمة ومشروبات بتزود التوتر ابعد عنها

الأربعاء، 11 يونيو 2025 11:00 ص

مع اقتراب الامتحانات أو إنترفيو وظيفة أو حتى مناسبة مهمة يزداد التوتر والقلق لدينا بشكل كبير، مما يؤثر على نتائج هذا اليوم.

سناكس وأطعمة خفيفة وصحية تساعد على التركيز.. محتاجينها أيام الامتحانات

الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 م

التركيز والانتباه لا يعتمدان فقط على ساعات النوم الجيدة أو الراحة النفسية، بل يتأثران مباشرة بنوعية الغذاء الذى نستهلكه.

الجو برد.. أكلات تساعد على التدفئة وتقوى مناعتك

الإثنين، 24 فبراير 2025 11:00 ص

كلما زاد البرد وانخفضت درجات الحرارة، وطل علينا الشتاء ببرودته، كلما كان لزاما أن نعزز الطاقة والمناعة والدفء كذلك، هذا ما أكد عليه تقرير نشر في موقع fccmg .

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك.. تنفع غداء أو فطار

السبت، 23 نوفمبر 2024 08:00 ص

إعداد وجبات صحية ولذيذة لأطفالك بدون قلى أمر سهل وممتع، إليك بعض الأفكار لوجبات غداء وفطور مغذية وممتعة.

يوم الأكل الصحى.. أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر

الأربعاء، 06 نوفمبر 2024 05:00 م

تحتوى الأطعمة الصحية على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى تمد الجسم بالعديد من الفوائد منها تقوية الشعر والأظافر.

5 وجبات خفيفة خليها فى شنطتك وأنت بتجهز للسفر

الإثنين، 04 نوفمبر 2024 06:00 ص

سواء كنت تستعد لرحلة قصيرة أو طويلة فأنت بحاجة لوجبة خفيفة في شنطة يدك تساعد على التركيز وتعطيك نشاط وحيوية وغنية بالفيتامينات المهمة للجسم..

لو عاوزة تخسى أسرع.. 5 بدائل لأطعمة غير صحية يمكن إدراجها بنظامك الغذائى

الخميس، 10 أكتوبر 2024 04:00 م

إذا كنت ربة منزل فمن الطبيعي أنك كل يوم تفكرين فيما تجهزيه لأطفالك وأسرتك من طعام صحى يفيدهم ويغذيهم وينمى عقولهم.

أفضل نظام غذائى لطفلك.. لصحته النفسية والبدنية

الأربعاء، 19 يونيو 2024 08:00 م

الطعام يتحكم بنسبة كبيرة في كل ما يخص الطفل ليس فقط في نمو جسمه.

5 سناكس لذيذة وصحية لو بتتفرج على نهائى دورى أبطال أفريقيا فى البيت

السبت، 25 مايو 2024 04:10 م

يستعد الأهلى لمباراته مع الترجى التونسى اليوم السبت في الثامنة مساء على استاد القاهرة، في إياب نهائي دوري أبطال أفريقيا، في مباراة مصيرية ستحسم بطل النسخة الحالية من دوري الأبطال 2024.