انقاص الوزن

أطعمة غنية بالألياف تساعد فى رحلة إنقاص الوزن

الأربعاء، 12 يونيو 2024 11:00 م

تساعد الخضراوات الغنية بالألياف في إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان

تعرف على أفضل وقت لشرب الماء لإنقاص الوزن

الأربعاء، 12 يونيو 2024 12:00 ص

بالنسبة للوقت الذي يجب أن تشرب فيه الماء لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن، فقد يساعد ذلك قبل الوجبات على تقليل شهيتك ومنع الإفراط في تناول الطعام.

مكملات غذائية تساعدك فى إنقاص الوزن.. منها خلاصة الشاى الأخضر

الثلاثاء، 11 يونيو 2024 06:00 م

إنقاص الوزن هدف يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقه، لكنه يحتاج إلى خطة تتضمن نظاما غذائيا صحيا ونوما جيدا وممارسة الرياضة.

6 طرق بسيطة لتحسين عملية التمثيل الغذائي وإنقاص وزنك بفاعلية

الإثنين، 10 يونيو 2024 12:14 م

يعد فهم عملية التمثيل الغذائي لديك خطوة أولى حاسمة في تحقيق المستوى المثالي من الصحة واللياقة البدنية، وهى العملية التي يحول بها جسمك الطعام والسوائل إلى طاقة عملية.

5 أخطاء شائعة لإنقاص الوزن.. تجنبها

السبت، 08 يونيو 2024 09:00 م

يعد فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرين، ولكن من المهم التعامل معه باستراتيجيات آمنة ومستدامة وفعالة، ولسوء الحظ، هناك العديد من النصائح المتداولة لإنقاص الوزن والتي يمكن أن تكون ضارة

انقص وزنك في وقت قصير بـ 7 نصائح بسيطة

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 02:00 م

إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد والسمنة، هدف يسعى إليه الكثير من الأشخاص، يعانى خلالها الشخص من حالة اضطراب شديد في الوزن بالزيادة.

الجري أم القفز.. أيهما أفضل لخسارة الوزن بشكل أسرع؟

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 09:00 ص

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن التمارين عالية الكفاءة مثل الجري والقفز هما شكلان أساسيان يتبادران إلى الذهن بعيدًا عن النظام الغذائي، حيث يقدم تمرينًا ممتازًا للقلب

هل تناول السلطات النيئة طوال اليوم صحي؟.. اعرف فوائدها وأضرارها

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 05:00 ص

تعتبر السلطات وجبات مغذية تساعد في إدارة الوزن، فهى مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحتك.

صحتك بالدنيا.. نصائح للحفاظ على برودة جسمك والوقاية من الجفاف.. وإزاي تعالجى فقدان شعرك بعد الولادة؟.. وطرق بسيطة عشان تصحى بدرى وتبقى نشيط.. وتناول هذا المشروب ورطب على نفسك

الإثنين، 03 يونيو 2024 08:00 م

نشر "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية، عددًا من الموضوعات الخدمية التى تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة، وتعرض طرق الوقاية من الأمراض ونصائح للتعامل مع الحالات المرضية والحفاظ على صحة الأطفال والكبار.

لو عايز ترطب على نفسك في الموجة الحارة.. تناول هذا المشروب

الإثنين، 03 يونيو 2024 10:00 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة، جميعنا نبحث عن مشروبات تمنحنا شعور الانتعاش والترطيب في هذا الطقس الحار، ويعتبر مشروب الليمون مع بذور الشيا في الصيف خيارًا من المشروبات المنعشة والمرطبة..

وجبة إفطار صحية من الشوفان لإنقاص الوزن..اعرف مكوناتها وطريقة تحضيرها

الأحد، 26 مايو 2024 04:47 م

إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فقد حان الوقت للتخلص من روتين الإفطار المعتاد، المفتاح هو ايجاد خيارات إفطار صحية يمكنك تحضيرها بسهولة حتى في أيام العمل المزدحمة

إزاى تخس بشكل آمن بدون مضاعفات.. وصفة دكاترة التغذية

السبت، 25 مايو 2024 01:56 م

نقدم فى هذه السطور بعض الحلول والنصائح لإنقاص الوزن بشكل آمن، وبدون مضاعفات، وفقا لوصفة أطباء التغذية.

كيف يساعد النظام الغذائى النباتى فى إنقاص الوزن؟

الثلاثاء، 14 مايو 2024 06:00 م

انتشر النظام الغذائي النباتي بشكل كبير مؤخراً، كبديل للأنظمة التي تعتمد على اللحوم، وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يتم تصنيعها باستخدام المنتجات النباتية من الحليب النباتي إلى اللحوم النباتية.

هل جربت ماء الخيار لإنقاص وزنك؟.. اعرف فوائده الصحية

الإثنين، 13 مايو 2024 08:00 م

الخيار هو أحد مفاتيح الترطيب نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ويعتبر ماء الخيار هو أحد الخيارات الصحية للترطيب، فهو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن.

طبيب يحذر من أنواع دايت سريعة قد تدمر صحتك

السبت، 11 مايو 2024 08:00 م

قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، أن أنظمة الدايت القاسية أو السريعة لإنقاص الوزن تحرم الجسم من المغذيات التى يحتاجها

إزاى تخس بأمان وبدون مضاعفات صحية.. استشارى تغذية يوضح

الثلاثاء، 07 مايو 2024 12:00 م

يلجأ كثير من الأشخاص لعمليات التخسيس ووصفات الدايت السريعة، لكن البعض يتعرض لحدوث مضاعفات صحية تحت اسم إنقاص الوزن.

أطعمة تعزز فقدان الدهون.. السلطة وجبة غنية

الجمعة، 03 مايو 2024 09:00 ص

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن وتحسين الصحة، فإن اختيار الوجبات المناسبة أمر فى غاية الأهمية.

اعرفى طريقة عمل شوربة الكرنب وفوائدها لفقدان الوزن الزائد

السبت، 20 أبريل 2024 08:00 ص

قد يكون من الصعب العثور على وصفات لذيذة لإنقاص الوزن. ولكن حساء الملفوف يحظى بشعبية متزايدة بين أولئك الذين يبحثون عن طعم لذيذ لوصفة غذائية خالية من الدسم

هيئة الدواء تكشف نصائح هامة لإنقاص الوزن.. تفاصيل

الأحد، 14 أبريل 2024 03:09 م

وجهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح الهامة لانقاص الوزن

كيف تؤثر بعض الأطعمة على هرمونات الجوع.. من البروتين إلى الألياف

الأحد، 14 أبريل 2024 01:00 م

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية ، لكن تناول القليل جدًا من الطعام يمكن أن يعرض صحتك للخطر.