انقاص الوزن

دايت 2026.. 9 خطوات للتخلص من وزنك الزائد فى العام الجديد

الثلاثاء، 23 ديسمبر 2025 12:00 م

في شهر يناير من كل عام، يقرر الكثيرون تحسين صحتهم من خلال التخلص من الوزن الزائد كبداية جديدة.

4 حيل ذكية لتقليل هدر الطعام والإفراط فى الشراء.. خليكى ناصحة

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 04:00 م

تقليل هدر الطعام لا يعني الحرمان أو التقشف، بل هو أسلوب ذكي لإدارة البيت وحماية ميزانية الأسرة، خاصة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية.

3 نصائح بسيطة لنظام غذائى صحى وصديق للبيئة.. الحرمان التام ليس حلاً

الأحد، 21 ديسمبر 2025 06:00 ص

مع ازدياد الاهتمام بالصحة والحفاظ على البيئة، أصبح اختيار الطعام اليومي قراراً مهماً لا يؤثر فقط على أجسامنا، بل أيضا على كوكبنا، النظام الغذائي الصديق للبيئة لا يعني الحرمان.

اعرف التمرين المناسب لك حسب برجك.. برج الحمل بيحب الجرى

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:00 ص

قد يبدو اختيار التمرين المناسب خطوة محيّرة أحيانا، خاصة إذا كنتِ تشعرين أن بعض التمارين لا تشبه طاقتك أو لا تحفّزك بالشكل الكافي.

ابتديها سمبتيك.. نصائح للتخلص من السمنة قبل بدء العام الجديد

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 م

مع اقتراب عام 2025 من نهايته، يسعى الكثيرون إلى إنقاص الوزن الزائد وبدء عام 2026 بصحة أفضل.

4 عوامل تعيق رحلة إنقاص الوزن رغم الدايت وممارسة الرياضة

الجمعة، 12 ديسمبر 2025 10:00 م

بعد قضاء شهور في اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة بانتظام، قد يكون عدم فقدان الوزن بشكل ملحوظ أمرًا محبطًا.

ما هى أنفلونزا الكيتو.. 11 علامة تظهر على متبعى الدايت ونصائح للوقاية

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 02:00 ص

قد تظهر بعض الأعراض الشبيهة بالأنفلونزا، على متبعى هذا النظام "الكيتو دايت" خاصة في الأيام الأولى لتطبيقه.

ينقص الوزن ويقاوم الشيخوخة.. ما هو دايت الصيام الزائف

الأربعاء، 26 نوفمبر 2025 09:00 ص

الصيام الزائف "Fake fasting diet"، هو واحد من أحدث الانظمة الغذائية المخصصة لفقدان الوزن، كما أنه وفقا لعدد من الدراسات، له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

مشروبات صباحية لإنقاص الوزن بدلا من القهوة

الجمعة، 21 نوفمبر 2025 09:00 ص

يبدأ الكثيرون صباحهم بشرب فنجان من القهوة أو الشاي، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ينبغي أن يكون مشروبك الأول شيئًا يُعزز عملية التمثيل الغذائي ويعزز الهضم.

هذا التوقيت المثالى لوزن جسمك للحصول على نتائج دقيقة

الإثنين، 17 نوفمبر 2025 09:00 ص

قد يبدو الوقوف على الميزان لحظة حاسمة لرؤية نتائج فيما يتعلق بوزنك خاصة إذا كنت تتبع نظامًا لإنقاص الوزن الزائد، إذ يبدو أن هذا الرقم يُلخص شهورًا من الجهد والتحفيز واتخاذ القرارات.

مش بس بيقوى النظر.. 10 فوائد لا تعرفها لتناول الجزر

الجمعة، 14 نوفمبر 2025 01:00 ص

الجزر من الخضراوات المغذية والمفيدة والمتعددة الاستخدامات، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف.

5 أخطاء بسيطة تفسد الدايت.. تجنبها

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 02:00 م

من المهم أن تعرف الأخطاء البسيطة التي يمكن أن تؤدى إلى إفساد النظام الغذائي الخاص بك، وعدم تحقيق النتائج المرجوة، لتجنبها.

استخدام لاصقات النيكوتين لإنقاص الوزن أحدث صيحة على مواقع التواصل

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 12:00 م

يعد استخدام لاصقات النيكوتين لإنقاص الوزن أحدث الصيحات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعى عالميا.

التحولات الجسدية للنجوم.. عامر خان اكتسب وخسر 25 كيلوجرام لأداء شخصية مصارع

الإثنين، 03 نوفمبر 2025 12:00 ص

عامر خان، واحد من أبرز نجوم بوليوود، والمعروف بتفانيه من أجل أداء أعماله المختلفة بأعلى درجة من المصداقية والأتقان، من بينها فيلم "Dangal" عام 2016، والذى أدى فيه شخصية مصارع..

5 حاجات هتساعدك تكونى رشيقة زى اليابانيات.. سهلة وصحية

الجمعة، 31 أكتوبر 2025 08:00 ص

تتبع السيدات اليابانيات نظاما غذائيا صحيا يساعدهن فى الحصول على جسم رشيق متناسق.

حتى لو سنك 70 هتخس.. أهم عادات صحية لدايت كبار السن

السبت، 25 أكتوبر 2025 05:00 ص

مع تقدمنا في السن، تتغير احتياجاتنا الغذائية - والعديد من كبار السن لا يتناولون الطعام كما ينبغي، وقد يؤدي ذلك إلى سوء التغذية، ونقص الفيتامينات.

إزاى تجربى وصفات الفود بلوجرز وإنتى عاملة دايت؟ 6 بدائل صحية للمكونات الثقيلة

الجمعة، 24 أكتوبر 2025 08:00 م

في السنوات الأخيرة امتلأت وسائل التواصل الاجتماعي بوصفات طعام شهية يقدمها ما يُعرف بـ الفود بلوجرز، بمكونات غنية بالنكهات لكن ثقيلة على الجسم.

كيف تتجنب آلام الساقين عند اتباع دايت منخفض الكربوهيدرات

الجمعة، 24 أكتوبر 2025 03:00 ص

رغم الفوائد المعروفة لتقليل تناول الكربوهيدرات، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة القلب، إلا أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفترة طويلة، قد يسبب بعض الآثار الجانبية.

ما هو دايت البيض المسلوق..اعرف المميزات والعيوب

الخميس، 23 أكتوبر 2025 06:00 ص

يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة التى تهدف لإنقاص الوزن، وعلى الرغم من أن جميعها قد تساعد على فقدات كيلوجرامات من وزن الشخص، لكن ليس كلها تقوم بتلك المهمة بطريقة صحية.

3 تقنيات تنفس لتخفيف التوتر فى 5 دقائق.. متجربة ومضمونة

الأحد، 12 أكتوبر 2025 06:00 ص

نعيش جميعًا ضغوطًا يومية قد تكون بسيطة أحيانًا، لكنها تراكمية وتؤثر بمرور الوقت على صحتنا الجسدية والعقلية، فالتوتر جزء طبيعي من حياتنا، خُلق ليحمينا في مواجهة المواقف الصعبة، لكن عندما يصبح حاضرًا طوال الوقت، يتحول إلى عبء ثقيل على أجسادنا وعقولنا، في هذه اللحظة، يصبح امتلاك أدوات عملية للسيطرة على التوتر أمرًا ضروريًا..