تغيير الروتين

حاسس بالملل وما فيش جديد فى حياتك؟.. اعرف إزاى تغير روتينك اليومى

الخميس، 04 أغسطس 2022 09:00 ص

أشارت الأبحاث إلى أن الروتين يساعد على النوم بشكل أفضل وتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.

كلام علمى جدا.. لو مريت بظروف صعبة اعرف تبدأ إزاى من جديد

الثلاثاء، 23 يوليو 2019 07:30 م

مجموعة من النصائح لتجاوز المراحل الصعبة في الحياة والبدء من جديد، اعرفها من خلال التقرير التالى

أخصائية نفسية: تغيير الروتين وممارسة الرياضة للتخلص من القلق والتوتر

الأحد، 28 ديسمبر 2014 09:08 م

كثيرا ما نشعر بالتوتر والقلق، فما أسباب ذلك؟ تجيب الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، قائلة إن السبب الأساسى فى الشعور بالقلق هو كثرة الشعور بالإحباط والإجبار على القيام بأفعال معينة.