أشارت الأبحاث إلى أن الروتين يساعد على النوم بشكل أفضل وتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.
مجموعة من النصائح لتجاوز المراحل الصعبة في الحياة والبدء من جديد، اعرفها من خلال التقرير التالى
كثيرا ما نشعر بالتوتر والقلق، فما أسباب ذلك؟ تجيب الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، قائلة إن السبب الأساسى فى الشعور بالقلق هو كثرة الشعور بالإحباط والإجبار على القيام بأفعال معينة.