هل تشعر غالبًا بالخمول أو تعاني من تساقط الشعر المفاجئ، فإن كل هذه العلامات تشير بصمت إلى انخفاض مستويات الزنك في الجسم.
الزنك معدن فعال للغاية في مكافحة أنواع مختلفة من الالتهابات التي تهاجم جسمك، كما أنه مهم لجسمك لأنه يمكن أن يساعدك في التعافي من أنواع معينة من الإصابات وتلف الخلايا.
اعراض نقص الزنك فى الجسم منها فقدان الشهية والشعور بالكسل وتأخر النمو وصعوبة التئام الجروح وغيرها من الاعراض التى ترتبط بفوائد الزنك لصحة الجسم.
لزيادة نسبة الزنك فى الجسم من الممكن تناول المكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب.
هناك بعض الاطعمة التى تساعد على رفع نسبة الزنك فى الجسم ، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الزنك.