الدايت

هل ينجح رجيم 16:8 حقا في حرق الدهون؟.. خبراء تغذية يوضحون

السبت، 08 أغسطس 2026 06:00 م

يعد رجيم 16:8 أو الصيام المتقطع بنظام 16 ساعة صيام و8 ساعات لتناول الطعام، من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة

تناول السلطة فقط على العشاء هل يساعدك على إنقاص الوزن؟

الأحد، 02 أغسطس 2026 11:00 م

يلجأ الكثيرون إلى تناول طبق من السلطة فقط على العشاء اعتقادًا بأنه أسرع طريق لخسارة الوزن، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن السلطة وحدها لا تكفي

8 خطوات بسيطة يوصى بها الخبراء لنجاح الريجيم وفقدان الوزن

السبت، 01 أغسطس 2026 07:00 ص

مع بداية أي خطة لإنقاص الوزن، يركز كثير من الأشخاص على اتباع حميات قاسية أو ممارسة الرياضة لساعات طويلة، لكن خبراء التغذية واللياقة يؤكدون أن النجاح الحقيقي يعتمد على بناء عادات صحية.

لماذا تفقد القدرة على إنقاص الوزن رغم الدايت.. خبراء يقدمون 8 نصائح

الجمعة، 31 يوليو 2026 11:00 م

يواجه كثيرون مشكلة ثبات الوزن بعد فترة من النجاح في فقدان الكيلوجرامات، إذ يتوقف الميزان عن الانخفاض رغم الالتزام بالنظام الغذائي والرياضة.

موعد على العشاء.. كيف تؤثر اختياراتنا الغذائية على علاقاتنا العاطفية؟

الأربعاء، 15 يوليو 2026 07:00 م

في الماضي، كان تناول الطعام معاً لغة من لغات الحب وتجربة تعزز الروابط الإنسانية؛ فمشاركة رغيف الخبز أو الاستمتاع بعشاء رومانسي كانت طقوساً تقرب المسافات.

شريهان أبو الحسن فى ست ستات: هوس الدايت يسيطر على موسم الصيف

الجمعة، 10 يوليو 2026 07:59 م

سلطت الإعلامية شريهان أبو الحسن الضوء على تزايد هوس إنقاص الوزن مع حلول فصل الصيف، مؤكدة أن كثيرين يربطون الموسم بالبحث عن الوزن المثالي واتباع أنظمة غذائية سريعة.

لماذا تفشل الحميات الغذائية الصارمة فى إنقاص الوزن؟

السبت، 04 يوليو 2026 01:00 ص

مع بداية كل أسبوع أو شهر جديد، يقرر كثير من الأشخاص اتباع نظام غذائي صارم، فيضعون قائمة طويلة من القواعد، مثل الامتناع عن الحلويات.

نهى عبد العزيز: فهم طبيعة الجسم واختيار الملابس المناسبة أساس الأناقة

الأحد، 14 يونيو 2026 08:08 م

أكدت الإعلامية نهى عبد العزيز، مقدمة برنامج "ست ستات" المذاع على قناة DMC، أن المظهر الجيد لا يعتمد على تقليد صيحات الموضة أو ارتداء كل ما يظهر بشكل جذاب على عارضات الأزياء،

استشاري تغذية: لا يوجد «دايت» لشكل الجسم ودهون البطن مؤشر لمشكلات صحية خطيرة

الأحد، 14 يونيو 2026 07:49 م

أكد الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، أن فكرة وجود نظام غذائي موحد يناسب جميع الأشخاص غير صحيحة،

ديتوكس بعد عيد الأضحى.. كيف تنظفين جسمك بعد الأكل الدسم من غير حرمان؟

الأحد، 31 مايو 2026 10:02 ص

بعد أيام عيد الأضحى التي يكثر فيها تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة مثل اللحوم ، الفتة، والحلويات، من الطبيعي جداً أن يشعر الجسم بالثقل، الانتفاخ، والخمول..

خسارة الوزن بعد العيد.. كيف تستعيد توازنك الغذائي دون حرمان؟

السبت، 30 مايو 2026 10:10 ص

بعد انتهاء أجواء عيد الأضحى وما يصاحبها من تناول اللحوم والفتة والحلويات بكميات كبيرة، يبدأ كثيرون في الشعور بزيادة الوزن والخمول والرغبة في العودة سريعاً.

أطعمة يروج لها على أنها صحية على الفطار قد تسرع الشيخوخة.. طبيبة تحذر

الإثنين، 25 مايو 2026 08:00 ص

رغم أن الجرانولا والعصائر الطبيعية والزبادي قليل الدسم أصبحت من أشهر اختيارات الإفطار الصحي، إلا أن طبيبة بريطانية حذّرت من أن بعض هذه الأطعمة قد تكون مضرة أكثر مما يتوقع الناس، خاصة عند تناولها بشكل يومي.

حيرة مرضى السكر.. أيهما أفضل: الكيتو أم النظام النباتى؟

السبت، 23 مايو 2026 03:00 ص

وفقًا لما نشره موقع Indian Express، يواجه كثير من مرضى السكر حالة من الحيرة عند اختيار النظام الغذائي المناسب.

7 أسباب خفية تمنع النساء من خسارة الوزن بعد الأربعين

الإثنين، 18 مايو 2026 12:00 م

تحاول كثير من النساء خسارة الوزن بكل الطرق الممكنة، من الالتزام بالسلطات والمنتجات الصحية إلى التمارين القاسية والامتناع عن الحلويات، لكن رغم كل هذا لا يتحرك الميزان.

أخصائية تغذية تحذر فى ست ستات من الدايت السريع وحقن التخسيس

الأحد، 10 مايو 2026 06:55 م

حذرت الدكتورة سماح سليمان أخصائية التغذية العلاجية، من اتباع أنظمة الدايت السريعة التي تعد بخسارة 7 كيلو جرامات في أسبوع، مؤكدة أن هذا الأمر غير صحي ويشكل خطرًا على الجسم.

5 فواكه تساعدك تخسى وتحافظى على نضارة بشرتك وشعرك خلال الدايت

الجمعة، 08 مايو 2026 06:00 ص

الفواكه من أهم المكونات التي ينصح بها خبراء التغذية، ليس فقط لدورها في دعم خسارة الوزن، ولكن أيضًا لتأثيرها الإيجابي على صحة البشرة والشعر.

4 عادات أساسية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة.. مالهاش علاقة بكمية الأكل

الإثنين، 04 مايو 2026 06:00 ص

نقاص الوزن والحفاظ على رشاقته من الأمور التي تبحث عنها السيدات دائما ولكن يمكن لبعض العادات الصباحية البسيطة أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية، ودعم التحكم في الوزن طوال اليوم

كيف تؤثر المشروبات الغازية العادية والدايت على سكر الدم

الجمعة، 01 مايو 2026 05:00 م

يتساءل كثيرون، خاصة مرضى السكري أو من يسعون للحد من استهلاك السكر، عن الخيار الأفضل لصحة سكر الدم، وهو ما نوضحه فى السطور التالية.

طريقة عمل سلطة التونة الدايت.. وصفة صحية سريعة

الخميس، 23 أبريل 2026 08:00 ص

تعد سلطة التونة واحدة من أكثر الوجبات انتشارًا بين متبعي الأنظمة الغذائية الصحية، وذلك بفضل توازنها الغذائي وسهولة تحضيرها.

5 خطوات عملية للسيطرة على جوع آخر الليل من غير ما تبوظ الدايت

الأربعاء، 22 أبريل 2026 09:00 م

يُعد جوع الليل أحد أبرز التحديات التي تواجه متبعي الحميات الغذائية، إذ تتحول الساعات المتأخرة إلى اختبار حقيقي للإرادة.