صحة وطب

تشنجات الساق الليلية.. لماذا تحدث وكيف يمكن الوقاية منها؟

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 05:00 ص

كثيرون يستيقظون ليلاً على ألم حاد ومفاجئ في عضلات الساق يجعل الحركة شبه مستحيلة لثوانٍ أو حتى دقائق. هذه الحالة المعروفة باسم "تشنجات الساق الليلية".

ما هو تيناسين سى وكيف يساعد على الوقاية من ضمور العضلات المرتبط بالعمر

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 04:00 ص

يعد انخفاض كتلة العضلات لدى كبار السن، المعروف باسم ضمور العضلات (الساركوبينيا)، مصدر قلق كبير فيما يتعلق بالحفاظ على جودة الحياة لديهم، يجعلهم أكثر عرضة للسقوط والكسور.

هل أصبح ألم الركبة فى الثلاثينات من العمر أمرا عاديا؟

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 03:00 ص

إذا كنت في أوائل الثلاثينيات من عمرك وتعاني بالفعل من آلام الركبة، فهذا ناقوس خطر لإصابتك بمشاكل في العظام وبداية لتغيير نمط حياتك .

طبيبة جلدية توضح.. عادات بسيطة للعناية بالبشرة تؤثر على هرموناتك

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 02:00 ص

أثناء محاولتنا العناية بالبشرة بشكل مبالغ فيه، ننسى أن بعض عادات العناية بالبشرة قد تؤثر على صحتنا بشكل أو بآخر.

خبراء.. تغيرات بسيطة فى طريقة التفكير تساعد على تخفيف الشعور بالألم المزمن

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 01:00 ص

أكد خبراء بعلم النفس، أن تغيير طريقة التفكير يمكن أن يساعد في التغلب على الألم المزمن، حي أن الألم المزمن يمكن أن يكون محبطًا ومُنهكًا، خاصة بين كبار السن.

ماذا يحدث لجسمك عند النوم 5 ساعات فقط كل ليلة؟

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 12:00 ص

النوم لساعات أقل كل ليلة، وهي حالة تُعرف غالبًا بقلة النوم المزمنة أو الحرمان منه، لها آثار سلبية عميقة وواسعة النطاق على صحتك الجسدية وسلامتك العقلية.

برودة القدمين فى الشتاء.. طرق بسيطة للحفاظ على الدفء

الأحد، 07 ديسمبر 2025 11:00 م

برودة القدمين خاصة في الشتاء أمر شائع لدى الكثير من الناس نظرًا لبرودة الطقس، وهى أكثر من مجرد إزعاج، بل تؤثر على الراحة وجودة النوم.

3 خرافات عن صحة الكبد لا تصدقها

الأحد، 07 ديسمبر 2025 10:00 م

يعمل الكبد باستمرار للتخلص من السموم، مع مساعدة الهضم وتخزين الطاقة، إلا أن العديد من المعتقدات الخاطئة حول صحة الكبد تؤدي إلى مواقف خطيرة، من خلال أفعال ضارة ومخاطر خفية.

ارتداء الأطفال طبقات سميكة من الملابس بالشتاء يضعف مناعتهم.. اعرفى السبب

الأحد، 07 ديسمبر 2025 09:00 م

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يلجأ الكثير من الآباء والأمهات إلى إلباس أطفالهم طبقات سميكة من الملابس لحمايتهم من البرد، ورغم أن هذا السلوك نابع من حرص شديد وحب طبيعي.

ما هو التحور الجينى للفيروسات وكيف يحدث؟

الأحد، 07 ديسمبر 2025 08:00 م

من الشائع حدوث تغيرات مستمرة في الفيروسات كل فترة، الأمر الذى ينتج عنه متحورات جديدة للفيروس الواحد، والتي يمكن أن تصبح أو أكثر تهديدا للبشر الذين يصابون بها

جراح أوعية دموية يكشف سبب انسداد الشرايين السليمة.. ويحذر من 5 أعراض

الأحد، 07 ديسمبر 2025 07:00 م

تحدث الدكتور سوميت كاباديا، جراح الأوعية الدموية وأخصائي دوالي الأوردة، مؤخرًا على حسابه على إنستجرام، عن انسداد الشرايين، ولماذا تُصاب به حتى الشرايين السليمة.

ألم الصدر المزعج بعد تناول الطعام.. وعلاقته بالحموضة

الأحد، 07 ديسمبر 2025 06:00 م

يشكو كثير من الأشخاص من شعورٍ مزعج في الصدر بعد تناول وجبة دسمة أو حتى وجبة خفيفة. يصف البعض الألم بأنه حرقة تمتد من أعلى المعدة إلى منتصف الصدر.

ما هو فيروس الإنفلونزا النوع A.. الأعراض وطرق العلاج والوقاية

الأحد، 07 ديسمبر 2025 05:00 م

رإنفلونزا النوع A واحدة من أكثر سلالات الإنفلونزا انتشارًا وخطورة، نظرًا لسرعة تحورها وقدرتها على التسبب في أوبئة واسعة.

طرق ونصائح فعالة لحماية نفسك وعائلتك من فيروسات الشتاء

الأحد، 07 ديسمبر 2025 04:00 م

مع قدوم موسم الشتاء، تزداد المخاطر المرتبطة بالعدوى التنفسية. العطس المستمر، انسداد الأنف، أو الشعور بالحكة في الحلق قد تبدو أعراضًا بسيطة، لكنها قد تهدد الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.

تقارير عالمية تنشر طرق التفرقة بين البيض الجيد والمضر بالصحة

الأحد، 07 ديسمبر 2025 03:00 م

في السنوات الأخيرة، ظهرت في بعض الأسواق حول العالم منتجات غذائية مزيفة تمثل تهديدًا مباشرًا لصحة المستهلك، من بينها البيض البلاستيكي المزيف، ورغم أن الأمر

عادة بسيطة يومية تخفض سكر الدم فى 15 دقيقة

الأحد، 07 ديسمبر 2025 02:00 م

مرض السكر من أكثر الأمراض انتشارًا حول العالم، ومع ارتفاع أعداد المصابين عامًا بعد الآخر، تتزايد الحاجة إلى حلول بسيطة وسهلة التطبيق تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم

أسباب غير متوقعة لحصوات الكلى بعيدا عن قلة شرب الماء

الأحد، 07 ديسمبر 2025 01:00 م

عندما يتعلق الأمر بحصوات الكلى، فإن الاعتقاد السائد هو أنها ناتجة عن قلة شرب الماء، ولكن هذا ليس صحيحًا دائمًا

"علاج الفم بالكامل" مستقبل طب الأسنان مع شايني وايت بخبرة 17 سنة.. التفاصيل على "اليوم السابع"

الأحد، 07 ديسمبر 2025 12:13 م

مجال طب الأسنان يشهد تطورًا كبيرًا كل يوم، سواء في هذا التخصص كعلم وطرق علاج مبتكرة وأبحاث، أو على مستوي الأجهزة المستخدمة في علاج مشكل الفم والأسنان.

جسمه شبه البلونة.. حادث غوص يصيب رجل بيروفى بمرض نادر يعجز الأطباء عن علاجه

الأحد، 07 ديسمبر 2025 12:00 م

يعانى رجل بيروفي يدعي أليخاندرو ويلى راموس مارتينيز من حالة تعرف باسم مرض تخفيف الضغط أو مرض الحجرة، وهى حالة تحدث عند التعرض لانخفاض مفاجئ فى الضغط المحيط.

أعراض لا يمكن تجاهلها.. 10 أسباب لوخز الرأس وتنميله ومتى تذهب للطبيب

الأحد، 07 ديسمبر 2025 11:00 ص

قد يظهر وخز الرأس على هيئة تنميلٍ خفيفٍ أو إحساس بوخز دقيق أشبه بتيار كهربائي قصير، يمر فجأة في جانب الرأس أو يمتد إلى الوجه والعنق.

دايت تنظيف الجسم من سمومه.. نظام غذائى يعيد النشاط ويحسن المناعة

الأحد، 07 ديسمبر 2025 10:00 ص

في عالم تتزاحم فيه الوجبات السريعة والمعلبات، صار تراكم السموم في الجسم أمرًا لا مفرّ منه. يشعر كثير من الناس بالإرهاق، الانتفاخ، واضطراب الهضم دون سبب واضح.

تشقق الشفاه انتبه لأسبابه المرضية متعددة

الأحد، 07 ديسمبر 2025 09:00 ص

يظن كثيرون أن تشقق الشفاه مجرد أثر عابر لتقلب الطقس أو نقص الترطيب، لكن الأطباء يرون أن هذه العلامة البسيطة قد تكون أحيانًا جرس إنذار لحالة مرضية تحتاج إلى تدخل وعلاج.

طبيبة أمراض جلدية تحذر: أسفنجة الاستحمام الخاصة بك مصنع للجراثيم

الأحد، 07 ديسمبر 2025 08:00 ص

إذا كنت تعتقد أن اسفنجة الحمام الخاصة بك غير ضارة، فتكون مخطئاً ويجب أن تكون حذرا من إسفنج الحمام أو اللوف، لأنها تكون مصنع للبكتيريا والجراثيم وتشكل خطراً على صحة الجلد.

ماذا يحدث لجسمك عن تناول الجوافة يوميًا؟

الأحد، 07 ديسمبر 2025 07:00 ص

الجوافة من أقوى الفواكه التي يمكنك إضافتها إلى طبقك اليومي، فهي غنية بفيتامين سى والألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للقلب، وتُقدم هذه الفاكهة الأساسية اليومية فوائد صحية جمة.

ممارسة 20 مرة من تمرين الضغط فى الصباح.. 7 فوائد لا تتوقعها

الأحد، 07 ديسمبر 2025 06:00 ص

قد يبدو بدء اليوم بـ 20 مرة من تمرين ضغط فقط أمرًا بسيطًا، لكن هذه العادة البسيطة تُحدث تغييرات ملحوظة في الجسم، فبالإضافة إلى بناء القوة، تُحدث هذه التكرارات السريعة سلسلة من الفوائد التي تُحسن وضعية الجسم والمزاج والطاقة بشكل عام.

ليست رئوية فقط.. المشكلات القلبية قد تسبب الدم فى البلغم

الأحد، 07 ديسمبر 2025 05:00 ص

قد يثير ملاحظة الدم في البلغم قلقًا شديدًا لدى كثيرين، خاصة عندما يتكرر الأمر أو يصاحبه ضيق في التنفس أو ألم في الصدر. وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تكون في أحيان كثيرة بسيطة ومؤقتة.

بتعانى من الإمساك؟ أطعمة ومشروبات طبيعية لعلاجه بفعالية

الأحد، 07 ديسمبر 2025 04:00 ص

يعاني كثير من الناس من الإمساك بين الحين والآخر، وهو من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا.

لمن يعانون من احتباس السوائل.. أشهر مدرات البول الطبيعية من المنزل

الأحد، 07 ديسمبر 2025 03:00 ص

يُعاني كثيرون من مشكلة احتباس السوائل في الجسم، وهي حالة تؤدي إلى شعور بالانتفاخ وثقل في الأطراف، خصوصًا الساقين والقدمين. وغالبًا ما تنجم عن بطء الدورة الدموية أو خلل في توازن الأملاح والماء داخل الخلايا.

وجع الرأس عند الانحناء: ألم عابر أم إشارة لمشكلة صحية؟

الأحد، 07 ديسمبر 2025 02:00 ص

يعاني الكثير من الأشخاص من صداع يشتد عند الانحناء للأمام، وقد يظنون في البداية أنه مجرد انزعاج عابر. لكن الواقع يشير إلى أن هذا النوع من الصداع قد يكون علامة على وجود حالة صحية تحتاج إلى تقييم طبي دقيق.

المرض الصامت.. لماذا لا يدرك الناس فشل الكلى مبكرًا؟

الأحد، 07 ديسمبر 2025 01:00 ص

غالبًا ما يُطلق على مرض الكلى اسم "المرض الصامت" لأن تلف الكلى يحدث بهدوء، دون أعراض واضحة في مراحله المبكرة، ويشعر معظم الناس بأنهم طبيعيون تمامًا بينما تفقد كليتيهم وظائفهما تدريجيًا

6 أعراض لارتفاع مستويات الكوليسترول تظهر على الساقين ليلا

الأحد، 07 ديسمبر 2025 12:00 ص

الكوليسترول مادة دهنية شمعية ضرورية للعديد من وظائف الجسم، وهو مكون أساسي في بناء الأغشية الخلوية، ومادة أولية لإنتاج الهرمونات، وضروري لهضم الدهون.

دراسة.. الالتزام بموعد نوم ثابت يساعد على خفض ضغط الدم

السبت، 06 ديسمبر 2025 11:00 م

توصل باحثون إلى أن الالتزام بموعد نوم محدد يوميا، يساعد في خفض ضغط الدم، الأمر الذى ينعكس بالإيجاب على صحة القلب والأوعية الدموية.

الرجال فقط.. الأعراض الأولى لسرطان الخصية وخيارات العلاج المختلفة

السبت، 06 ديسمبر 2025 10:00 م

يُعدّ سرطان الخصية من أكثر أنواع السرطان التي تثير قلق الرجال، رغم أنه من الأورام النادرة نسبيًا، إلا أن خطورته تكمن في تطوره الصامت الذي يجعل اكتشافه متأخرًا أحيانًا.

جفاف الأنف المؤلم.. 10 أسباب شائعة عليك معرفتها

السبت، 06 ديسمبر 2025 09:00 م

قد يبدو جفاف الأنف عرضًا بسيطًا، لكنه في الحقيقة من أكثر المشكلات إزعاجًا التي قد تُسبب شعورًا بالحرقة أو الوخز داخل الممرات الأنفية.

ما هو غسل الدم.. وهل يساعد على إبطاء الشيخوخة

السبت، 06 ديسمبر 2025 08:00 م

يعد "غسل الدم"، واحد من أحدث الصيحات في مجال العلاجات الطبية المكافحة للشيخوخة، وهو إجراء صحي غير تقليدي يقوم على تصفية الدم وإعادة للجسد مرة أخرى، بهدف عكس أثار الشيخوخة.

هذا النوع من الخضروات الورقية يحميك من السرطان والحصوات الكلوية

السبت، 06 ديسمبر 2025 07:00 م

يُعد البقدونس واحدًا من أكثر الأعشاب التي تُستخدم في المطبخ العربي والعالمي، لكن قيمته الحقيقية تتجاوز دوره في تزيين الأطباق. هذا النبات الأخضر الصغير يحمل في أوراقه تركيبة غذائية فريدة تجعله بمثابة درع وقائي ضد عدد من الأمراض المزمنة.

التفوق فى لعبة الشطرنج وعلاقته بالذكاء والقدرة المعرفية والإدراك

السبت، 06 ديسمبر 2025 06:00 م

تُعدّ لعبة الشطرنج واحدة من أعرق الألعاب الذهنية التي عرفها الإنسان، فهي ليست مجرد تسلية فكرية، بل مرآة حقيقية لقدرات العقل على التحليل، والتخطيط، والإدراك المكاني والزمني.

أسباب لا تتوقعها للالتهاب الرئوى التنفسى.. كيف يحدث؟

السبت، 06 ديسمبر 2025 05:00 م

الالتهاب الرئوي التنفسي حالة تبدأ غالبًا بحادث يومي غير متوقع، وهو أمر لا يدركه معظم الناس وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة

دراسة تؤكد: السمنة ترفع احتمالية الإصابة بالزهايمر فى وقت لاحق من العمر

السبت، 06 ديسمبر 2025 04:00 م

توصل باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن، إلى أن المؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر في الدم، زادت بنسبة 95% أسرع لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.

بينها التصبغات.. 5 علامات لسرطان القولون تظهر على الجلد

السبت، 06 ديسمبر 2025 03:00 م

سرطان القولون، المعروف أيضًا بسرطان القولون والمستقيم، هو أحد أكثر أنواع السرطان تشخيصًا على مستوى العالم، وبينما تُسلط الأضواء على أعراض الجهاز الهضمي