من أجل حياة صحية وتخفيف التوتر.. ما هو اتجاه أسلوب حياة الجدات؟

فى ظل نمط الحياة المتسارع والملىء بالقلق والتوتر، الأمر الذى ينعكس سلبا على الصحة العامة، ظهر اتجاه جديد يتبنى فكرة العيش على طريقة حياة الجدات، وتحديدا الجدات الإيطاليات، والذى يطلق عليه Nonna maxxing.

ما هو نمط حياة الجدات Nonna maxxing؟

وفقا لموقع "self"، تعنى كلمة "Nonna" الجدة بالإيطالية، ويشير مصطلح  Nonna maxxing إلى نمط الحياة الذى تتبعه الجدات فى إيطاليا، ويعتمد على فكرة مفادها أن بإمكان أي شخص أن يحقق أقصى استفادة من حياته، إذا ما تبنى عادات الجدات الإيطاليات.

ويظهر هذا الإتجاه بالوقت الحالى، خاصة وأن إيطاليا تتصدر دول الاتحاد الأوروبي في متوسط العمر المتوقع، وهي دولة يتزايد فيها عدد المعمرين.

اسلوب حياة الجدات الإيطاليات

يعتمد نمط حياة الجدات الإيطاليات على مجموعة من العوامل، وهى:

تقبّل الشيخوخة

الجدات الإيطاليات يعشن حياتهن بعقلية ثقافية تعتبر الشيخوخة جزءًا طبيعيًا من الحياة، حيث أنه مع التقدم في السن، قد يساعد امتلاك نظرة إيجابية تجاه الشيخوخة على إطالة العمر،  فقد وجدت دراسة حديثة ارتباطاً بين نظرة النساء إلى الشيخوخة وسرعة تقدمها في العمر.

تقديم يد العون

ذلك لأن الجدات الإيطاليات يشاركن بفعالية في حياة أحفادهن ويؤدين دورًا هامًا في رعايتهم، وتشير الأبحاث إلى أن تقديم الرعاية في مراحل لاحقة من العمر قد يُسهم في تحسين جودة الحياة مع التقدم في السن، ويُشكل عاملًا وقائيًا ضد التدهور المعرفي.

وقد وجدت دراسة حديثة أن الأجداد الذين قدموا رعاية للأطفال، سواءً أكانت رعاية الأحفاد المرضى، أو مساعدتهم في واجباتهم المدرسية، أو توصيلهم إلى المدرسة، حققوا درجات أعلى في اختبارات الذاكرة والطلاقة اللفظية مقارنةً بمن لم يقدموا هذه الرعاية.

المشي يومياً

تتميز المدن والقرى الإيطالية بسهولة التنقل فيها سيرًا على الأقدام، ما يعني أن المشي ليس مجرد رياضة يمارسها الناس، بل هو أسلوب حياة، حتى لو كان لدى الشخص سيارة، فقد لا يمكن الوصول إلى بعض الوجهات إلا سيرًا على الأقدام نظرًا لضيق شوارع إيطاليا المعروفة، كما أن أسعار الوقود مرتفعة في إيطاليا، ورغم أن هذا قد يكون مزعجًا للبعض، إلا أن نمط الحياة الذي يُعطي الأولوية للمشي يرتبط بطول العمر.

يقول دانيال ليبرمان، أستاذ علم الأحياء التطوري البشري في جامعة هارفارد، أن المشي هو الشكل الأساسي للنشاط البدني البشري، وقد أكدت مئات الدراسات أن المشي يساعد الناس على التقدم في السن بشكل أبطأ وأفضل. المشي يساعدك على التقدم في السن بشكل صحي.

العيش بوعي

في المقاهي الإيطالية، تشرب الجدات الإيطاليات قهوتهن بإستمتاع ويراقبن المارة، بدلًا من تصفح هواتفهن أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني عبر حواسيبهن، وقد يُطلق البعض على هذا " دولتشي فار نينتي"، أي متعة الاسترخاء .

صحيح أن لحظات التأمل والهدوء هذه أكثر شيوعًا في إيطاليا، إلا أن لها دلالة أعمق، فهي تعكس كيف أن الإيطاليين كثقافة، يكتفون بالعيش بوعي أكبر، فهم يُقدّرون الجودة على الكمية، ولا يشعرون بالحاجة إلى القيام بمهام متعددة باستمرار لمجرد زيادة الإنتاجية.

في الواقع، يقول جوناثان ألبرت ، المعالج النفسي في نيويورك، إنه يعتقد أن مفهوم "عدم الاكتمال" لا يرتبط كثيرًا بالجدات الإيطاليات الحقيقيات، بل برغبة جيل زد في التحرر من ثقافة العمل المتواصل، ويضيف ألبرت: "يكمن سر جاذبية هذا المفهوم في تخيل حياة مستقرة ودافئة وهادئة. فالكثير من الشباب يعانون من الإرهاق نتيجة الضغط المستمر لتحسين أنفسهم، وزيادة الإنتاجية، وتحويل حياتهم إلى مجرد محتوى".

بينما قد تشعر في اللحظة الحالية أن تعدد المهام يجعلك أكثر كفاءة ، يقول الباحثون إنه في الواقع يفعل العكس ويمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر.

تناول الطعام حسب الموسم

في إيطاليا، يُولى اهتمام كبير لتناول المنتجات الموسمية، هذا النمط من الحياة ليس اختياريًا، فالمنتجات غير الموسمية يصعب الحصول عليها، ويقول أنطونيو دي لورينزو ، الأستاذ الفخري للتغذية البشرية في جامعة روما تور فيرغاتا، إن القيمة لا تكمن في تنوع الطعام ، بل في الفوائد التي تجنيها من اختيار المنتجات الموسمية، وهي الأطعمة الأقل عرضة لاحتواء مواد حافظة ومنتجات صناعية.

يقول دي لورينزو: "يمكن أن تؤثر عوامل مثل النضارة والتنوع والنضج وطرق التحضير بشكل كبير على القيمة الغذائية للطعام، فالنظام الغذائي عالي الجودة، الذي يُحافظ عليه على المدى الطويل، يعزز الشيخوخة الصحية، والتي تتميز بالحفاظ على الوظائف البدنية والعقلية والمعرفية بشكل أفضل، فضلاً عن تقليل التعرض للأمراض المزمنة الرئيسية."

كما  يرتبط النظام الغذائي المتوسطي، الذي يركز على زيت الزيتون والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، وكلها شائعة في إيطاليا ، بطول العمر

التواصل مع الآخرين

تشتهر الجدات الإيطاليات، بشكل نمطي، بتواصلهن الوثيق مع مجتمعاتهن وجيرانهن، وربما أكثر من اللازم، لدرجة قد تصل إلى حد التطفل، وقد انتشرت مقاطع فيديو ساخرة على مواقع التواصل الاجتماعي تزعم أن الجدات الإيطاليات هنّ بمثابة أنظمة الأمن في إيطاليا .

بحسب دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي لكبار السن ، فإنّ الشعور بالهدف في الحياة يُساعد على الحفاظ على الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتمتعون بشعور أكبر بالهدف في الحياة أقل عرضةً للاكتئاب والشعور بالوحدة، وسواءً كان ذلك من خلال الانخراط في مجتمعك أو ممارسة هواية تشغل وقتك، فإنّ الأهم هو الشعور بالتواصل والانشغال.