فيسبوك
واتساب
كشفت دراسة جديدة أن ارتفاع درجات الحرارة ليلاً الناجم عن تغير المناخ يؤثر بشكل غير مباشر على نوم الناس في جميع أنحاء العالم، حيث يفقد الشخص العادي الآن أكثر من 50 ساعة في السنة، بحسب موقع "يورو نيوز".
على الصعيد العالمي، فقد الشخص العادي ما يقرب من 56 ساعة من النوم - أي ما يعادل ما يقرب من 7 ليال من النوم - سنوياً بسبب ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة 2020-2025، وفقاً لدراسة جديدة أجرتها منظمة "كلايمت سنترال".
في جميع المدن تقريباً من بين أكثر من 1300 مدينة تم تحليلها، تضاعفت كمية فقدان النوم المرتبط بتغير المناخ على الأقل منذ أوائل سبعينيات القرن الماضي.وسُجل أعلى مستوى من فقدان النوم في الشرق الأوسط وجنوب شرق آسيا، حيث فقد الناس ما بين 55 و91 ساعة في المتوسط سنوياً.
في أوائل سبعينيات القرن الماضي، كان سكان المدن التي يبلغ عدد سكانها 500 ألف نسمة يفقدون حوالي 46 ساعة من النوم سنوياً بسبب حرارة الليل؛ وبحلول العقد الثاني من القرن الحادي والعشرين، ارتفع هذا الرقم إلى حوالي 50 ساعة.
وبين عامي 2020 و2025، ارتفع هذا الرقم إلى 56 ساعة، ووجد التحليل أن تغير المناخ يمثل جزءاً أكبر من هذا العبء.
أين في أوروبا يعاني الناس من قلة النوم أكثر من غيرهم؟
في حين أن الليالي الدافئة للغاية تؤثر على جميع المدن في جميع أنحاء العالم، إلا أن العبء ليس متساوياً بالنسبة للجميع، ويمكن ملاحظة اختلافات كبيرة عبر القارات وداخلها.
في أوروبا، سُجّلت أعلى معدلات فقدان النوم في الجنوب فقد سكان مدينة نابولي الإيطالية 51 ساعة من النوم سنوياً بسبب الحرارة على مدى السنوات الخمس الماضية.
في العاصمة اليونانية أثينا، بلغ الفقد 45 ساعة سنوياً، و42 ساعة في فالنسيا بإسبانيا، و40 ساعة في لشبونة بالبرتغال، وفي مدينة مرسيليا الفرنسية.
ومع ذلك، حتى في أقصى البلدان الشمالية، وإن كان ذلك بدرجة أقل، يعاني الناس أيضاً من قلة النوم بسبب الحرارة.
خسر سكان إدنبرة في اسكتلندا 21 ساعة من وقتهم، بينما خسرت ستوكهولم وهلسنكي 20 ساعة لكل منهما وكان التأثير الأقل في أوسلو، حيث بلغ 18 ساعة.
أهمية النوم الجيد ليلاً
يلعب النوم دورًا رئيسيًا في الأداء السليم للجسم خلال النهار من المفترض أن يتعافى الجسم في الليل، ولكن عندما لا تنخفض درجات الحرارة فإن هذا التعافي لا يحدث ويبقى الجسم تحت الضغط.
وأشار المؤلفون إلى أن قلة النوم ترتبط بتأثيرات على المزاج والأداء المعرفي والإنتاجية وصحة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.
في حين أن العديد من العوامل تؤثر على النوم، فإن حرارة الليل أصبحت تشكل خطراً بيئياً متزايد الأهمية مع ارتفاع درجات الحرارة عالمياً ومع انتقال المزيد من الناس إلى الجزر الحرارية الحضرية، مما يزيد من حدة الحرارة ليلاً.
لأن قلة النوم يمكن أن تتراكم على مدى ليالٍ متكررة، فإن حتى التخفيضات الطفيفة يمكن أن تصبح ضارة خلال فصل الصيف الحار.
وجدت دراسة حديثة أن الليالي الدافئة تؤثر على النوم بأكثر من ضعف ما تؤثر على البالغين فوق سن 65 مقارنة بالبالغين في منتصف العمر، وبحوالي ثلاثة أضعاف ما تؤثر عليه في البلدان ذات الدخل المتوسط الأدنى مقارنة بالبلدان ذات الدخل المرتفع.
كما تأثرت النساء والأشخاص الذين يعيشون بالفعل في مناخات أكثر حرارة بشكل أكبر - وهي فجوة من المرجح أن تتسع مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة.
