وزارة الصحة توجه إرشادات مهمة للحجاج قبل السفر.. تفاصيل

أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الهامة للمواطنين المقبلين على أداء فريضة الحج، بهدف تهيئة الجسم بدنيًا وتحسين القدرة على تحمل المجهود خلال المناسك.

وأكدت الوزارة، أنه يُفضل البدء في الاستعداد قبل السفر بأسبوعين على الأقل، من خلال ممارسة المشي يوميًا، خاصة في أوقات قريبة من أجواء المملكة العربية السعودية، مثل الساعة التاسعة صباحًا، مع زيادة مدة المشي بشكل تدريجي، بما يساعد الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة والمجهود البدني المتوقع.

وأوضحت الوزارة، أن هذه الخطوة البسيطة تُسهم في تحسين اللياقة البدنية وتقليل الشعور بالإجهاد أثناء أداء المناسك، مشددة على أهمية ارتداء أحذية مريحة أثناء المشي لتجنب الإصابات.

كما نصحت الوزارة بضرورة شرب كميات كافية من المياه، والالتزام بنظام غذائي متوازن، إلى جانب استشارة الطبيب خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، لضمان أداء المناسك بأمان وصحة جيدة.

وأكدت وزارة الصحة والسكان استمرار جهودها في توعية الحجاج بالإرشادات الوقائية والصحية، بما يضمن موسم حج آمن وخالٍ من المشكلات الصحية قدر الإمكان.