المشى

5 فوائد للمشي فى الطقس البارد.. منها تخفيف ألم المفاصل

الثلاثاء، 30 يناير 2024 11:00 م

لا يحب الكثير من الأشخاص الطقس البارد في الشتاء، حيث تكون الأيام أقصر وأكثر برودة ورطوبة، مما يدفع معظمنا إلى البقاء في المنزل، في حين يفضل البعض فصل الشتاء

ممارسة الرياضة فى الشتاء.. تمارين تناسبك للتغلب على زيادة الوزن

الأحد، 24 ديسمبر 2023 08:00 ص

يعرف فصل الشتاء أنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة به أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة إلى البقاء دافئا تحت غطائك، مما يجعل من الصعب البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي.

60 % من الحوامل مصابات بقلق قبل الولادة.. 4 نصائح للتخلص منه

الجمعة، 24 نوفمبر 2023 12:00 م

قالت استشارى النساء والتوليد بمستشفى دار إسماعيل للولادة بالإسكندرية، إن هناك ما يقرب من 60% من السيدات الحوامل يعانين من توتر قبل الولادة.

للسائحين الكسالى.. تركيب سلالم متحركة بديلا لمشى مسافات طويلة فى جبال الصين

الثلاثاء، 31 أكتوبر 2023 03:00 م

يستطيع السائحون الكسالى الذين يزورون المواقع الجبلية ذات المناظر الخلابة فى مقاطعة تشجيانغ الصينية الآن تخطى المشى لمسافات طويلة فى الجبال تمامًا وركوب السلالم المتحركة

اليوم العالمى للسكتة الدماغية.. 7 عوامل تزيد من خطر الإصابة

الأحد، 29 أكتوبر 2023 11:00 ص

يحتفل العالم في يوم29 أكتوبر من كل عام باليوم العالمى بالسكتة الدماغية، للتوعية بهذا المرض،وأن السكتة الدماغية تحدث عندما تنقطع إمدادات الدم عن جزء من الدماغ أو تنخفض

علامات فى الجلد تدل على إصابتك بنقص فيتامين سى

الأحد، 29 أكتوبر 2023 06:00 ص

فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الانسان نتعرف فى هذا التقرير الأعراض التي تدل على نقص الفتيامين بالجسم

علماء يتوصلون لـ "بنطلون روبوتي" يساعد المصابين بالشلل على المشى

الخميس، 26 أكتوبر 2023 12:56 م

توصل العلماء لسراويل "روبوتية" تم تصميمها على غرار ملابس الشخصيات الكرتونية تساعد كبار السن الضعفاء والمصابين بالشلل على المشي دون السقوط.

علامات مبكرة تشير إلى الإصابة بالخرف.. أبرزها صعوبة فى الأكل

السبت، 14 أكتوبر 2023 11:22 ص

كشفت الأبحاث الحديثة عن علامات مبكرة لخطر الإصابة بمرض الخرف قد تواجه الأشخاص المصابين بالخرف المتقدم أبرزها صعوبة في الأكل والشرب

دراسة: صعود السلالم يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%

الأحد، 01 أكتوبر 2023 01:00 ص

هل تنزعج أو تمل من صعود الكثير من السلالم، سواء فى منزلك أو عند ركوب المترو؟ لا تنزعج فصعود هذه السلالم قد ينقذ حياتك..

دراسة: المشى 3000 خطوة يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى كبار السن

السبت، 30 سبتمبر 2023 07:00 م

من المعروف أن المشي كل يوم يمنحك المزيد من الطاقة، ويقلل من التوتر ويقي من بعض الأمراض المزمنة، وفقًا للمركز الكندي للصحة والسلامة المهنية

تعرف على فوائد المشى "الصامت" لصحتك

الأحد، 17 سبتمبر 2023 08:00 م

المشي وحيدًا بصمت دون التحدث وبعيدًا عن أجهزة الموبايل وسماعات الأذن يسمى المشي الصامت، الأمر الذى يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالتوتر

تناول القهوة على معدة فارغة يزيد من ارتفاع مستويات السكر فى الدم

الخميس، 14 سبتمبر 2023 11:00 م

القهوة لها مجموعة من الفوائد الصحية، الا أن الأفراط فى تناولها يعرضك لمخاطر صحية وخصوصا تناولها على معدة فارغة ، وسيوضح التقرير التالى ذلك .بحسب ما نشره موقع express البريطانى .

أفضل 5 علاجات منزلية لتقليل آلام الظهر

الجمعة، 30 يونيو 2023 03:00 ص

يتم دعم الكثير من وزن أجسامنا من خلال عضلات الظهر والعمود الفقري. ويتم استخدام عضلات الظهر من قبل الشخص في الأنشطة اليومية مثل الجلوس والوقوف والمشي

6 فوائد صحية للمشي حافي القدمين يجب أن تعرفها.. منها صحة القلب

الأربعاء، 07 يونيو 2023 04:00 ص

المشي حافي القدمين قد يكون مفيدا لجسمك وصحتك العامة وفقًا للأبحاث

كيف تجني الفوائد الصحية من المشي ؟

الخميس، 01 يونيو 2023 09:00 م

في المرة القادمة التي تجري فيها فحصًا طبيًا، لا تتفاجأ إذا أعطاك طبيبك وصفة طبية للمشي. نعم ، يتم الآن وصف هذا النشاط المألوف جنبًا إلى جنب مع أشكال أخرى من النشاط البدني المنتظم،

6 تمارين رائعة لتخفيف الاكتئاب.. منها اليوجا والتاي تشي

الثلاثاء، 25 أبريل 2023 10:00 ص

قد تؤدي التمارين الرياضية إلى تحفيز مواد كيميائية تساعد في الشعور بالسعادة في دماغك والتي تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب و أظهرت الكثير من الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تقلل أو تمنع أعراض الاكتئاب ولها فوائد صحية كبيرة

7 فوائد صحية للمشي المسائى.. أبرزها إنقاص الوزن وتحسين النوم

السبت، 15 أبريل 2023 06:00 م

فوائد المشي معروفة لكن هل تعلم أن المشي في وقت مبكر من المساء يمكن أن يكون له فوائد صحية إضافية؟ إليك كل ما تريد معرفته لإضافة المشى المسائى إلى روتينك اليومى، وفقًا لما نشره موقع " ndtv".

نصائح مهمة لتحسين الهضم في رمضان

الإثنين، 10 أبريل 2023 06:00 ص

يتمثل دور الجهاز الهضمي في تكسير (أو هضم) طعامنا ، والتخلص من السموم وامتصاص الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تحتاجها أجسامنا لتعمل بشكل جيد لكنها مهمة من نواح أخرى أيضًا.

3 طرق طبيعية للوقاية من هشاشة العظام

الخميس، 09 مارس 2023 10:00 ص

هشاشة العظام شائعة ، حيث تصيب ما يزيد عن 10 % من البالغين فوق سن الخمسين.

6 فوائد صحية للمشي.. منها تحسين صحة القلب

الثلاثاء، 14 فبراير 2023 12:00 ص

يمكن للمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم أن يحسن صحتك بطرق أكثر مما تتوقع . لا يقتصر الأمر على المشي في شكل رائع ومنخفض التأثير من تمارين القلب والأوعية الدموية ،