فى عيد الأضحى.. العمر المناسب لبدء تناول الأطفال للحوم

تعد اللحوم بأنواعها هى الوجبة الرئيسية خلال عيد الأضحى المبارك، ونشر موقع "Health line"، أفضل توقيت لبدء تناول الأطفال الرضع للحوم.

متى يجب البدء بإطعام طفلكِ اللحوم؟

عندما يبلغ طفلكِ ستة أشهر، يمكنكِ البدء بتقديم الطعام الصلب له، جرت العادة أن يُقدّم الآباء لأطفالهم حبوب الإفطار والخضراوات والفواكه، ثم اللحوم.

في عمر 4 إلى 6 أشهر، تبدأ مخازن الحديد التي وُلد بها طفلكِ بالتناقص، ويمكنك الحفاظ على مستويات الحديد مرتفعةً عن طريق إدخال الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظام طفلكِ الغذائي. يتوفر الحديد بنوعين: حديد الهيم وحديد غير الهيم.

حديد الهيم، والذى يوجد في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والدواجن، يمتصه الجسم بسهولة، وحديد غير الهيم، و يوجد في حبوب الأطفال المدعمة بالحديد، والفاصوليا، والعدس، والخضراوات الورقية الخضراء.

ويعد الحديد الهيمي الأسهل امتصاصًا من قِبل الجسم، ولذلك قد ترغبين في البدء بتقديم اللحوم لطفلكِ كأحد الأطعمة الأولى، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللحم الأحمر قليل الدسم على الزنك وفيتامين ب12 والدهون، وبالطبع، الكثير من البروتين.

متى يمكن إعطاء اللحوم للطفل؟

إذا كان طفلكِ قد نما جسديًا إلى الحد الذي يسمح له بتناول الأطعمة الصلبة، فهو جاهز لتناول اللحوم.

لاحظي أن ردة فعل دفع اللسان لديه بدأت تتلاشى، فهو لا يدفع الطعام من فمه بلسانه، كذلك تعلم تنسيق التنفس والبلع. يستطيع الجلوس على كرسي الطعام، ولديه تحكم جيد في رأسه ورقبته.

أفضل أنواع اللحوم للطفل

جميع أنواع اللحوم مفيدة، لكن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها، مثل التأكد من أن طفلك يتناول اللحوم المطبوخة جيدًا فقط، مع تجنب اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو شبه المطبوخة.

تجنب إطعام طفلك اللحوم المصنعة، حيث لا تقتصر مشكلة هذه اللحوم على احتوائها على كميات كبيرة من المواد الحافظة والمواد الكيميائية، بل إن متوسط كمية اللحم في الهوت دوج على سبيل المثال لا يتجاوز 5.7%، وفقًا لتحليل أُجري عام 2008.

كما ينصح بعدم قلى اللحوم أو تسخينها أكثر من مرة، عند تقديمها للطفل.