التوقيت الصيفى.. إزاى تخلى طفلك يستعد للجمعة الجاية؟

يستعد المواطنون لتطبيق التوقيت الصيفي يوم الجمعة المقبل الموافق 24 أبريل 2026، ويأتي هذا تنفيذاً للقانون رقم 34 لسنة 2023، الذي ينص على بدء التوقيت الصيفي اعتباراً من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل، ولهذا نستعرض في هذا التقرير، نصائح لتحضير طفلك للاستعداد للتوقيت الصيفى، وفقاً لما ذكره موقع pinkvilla.

التوقيت الصيفي.. إزاى تخلى طفلك يستعد للجمعة الجاية؟

التغيير التدريجى

ابدأ من الآن بتقديم وقت نوم طفلك ووقت استيقاظه وقيلولته من 10-15 دقيقة كل يوم حتى لا يتغير روتين يومه مع التوقيت الصيفي.

الاستيقاظ مبكراً

في صباح يوم الجمعة الذي يشهد التغيير، أيقظ أطفالك في موعدهم المعتاد حتى لو بدا الوقت مبكراً لكي يعتادوا على النظام الجديد.

نصائح ليعتاد الطفل على التوقيت الصيفي

تخطي القيلولة

وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً، يمكن أن يساعد تخطي القيلولة أو تقصيرها في جعلهم يشعرون بالتعب الكافي حتى ينامون في وقت مبكر.

نصائح تساعد طفلك على النوم مبكراً

إضاءة خافتة

قلل الإضاءة الداخلية الخاصة بغرفة النوم مع إطفاء الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل لزيادة إنتاج الميلاتونين.

نصائح لتحضر طفلك للتوقيت الصيفي

ستائر التعتيم

يفضل تطبيق ستائر التعتيم للحفاظ على غرف نوم مظلمة، مما يساعد الطفل بالحصول على قسط كافٍ من النوم والاستيقاظ مبكراً في الصباح.

الروتين الثابت

الحفاظ على روتين ثابت وهادئ مثل الاستحمام، أو قراءة قصة قبل النوم للإشارة إلى أن الوقت قد حان للنوم مما يساعد الطفل بالاعتياد على النوم مبكراً.