فيسبوك
واتساب
تؤثر الإصابة بالتهاب المفاصل فى اليد، وتحديدا فى الإبهام، على الحياة اليومية، بسبب ما يسببه من ألم أو تيبس.
وبحسب صحيفة The Mirror، يحدث الالتهاب فى اليد فى حالة إصابة مفصل الرسغ المشطي، وهو المفصل الموجود أسفل الإبهام، وتوجد عدد من النصائح التى تساعد على التعامل مع هذا الإلتهاب.
المفاصل الأكثر عرضة للتآكل
المفاصل التي تتحمل الوزن، كالركبتين والوركين وإبهام القدم، أكثر عرضة من غيرها للتآكل لدرجة احتكاك العظام ببعضها، وقد يكون ألم احتكاك العظام شديداً، وغالباً ما يسبب ألماً عميقاً ومستمراً يزداد سوءاً في الليل".
بمجرد تلف الغضروف لا يمكن استعادته، لكن هناك بعض الطرق التى يمكن أن تساعد على تخفيف الألم.
تقليل الضغط على المفصل
ـ بحسب المفصل، يمكن تخفيف الضغط باستخدام دعامات أو جبائر أو عصا، ويمكن لأخصائي العلاج الوظيفي أو الطبيعي مساعدتك في اختيار الأجهزة الأنسب.وينصح باستخدام عصي المشي لتخفيف آلام الركبة أو الورك ، خاصةً للأشخاص الذين لا يزالون قادرين على الحركة بشكل جيد، ولكنهم يعانون من الألم.
إذا كان التهاب المفاصل في اليد، بما في ذلك الإبهام بما يجعل الإمساك والقبض مؤلمًا، فجرب الأجهزة التي تخفف الضغط على تلك المفاصل، مثل الأواني والأدوات ذات المقابض الكبيرة.
قد يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم الأعراض، حيث أظهرت الدراسات أن فقدان الوزن يقلل من آلام التهاب المفاصل، وخاصة في الأطراف السفلية". فعلى سبيل المثال، كل رطل يتم فقدانه من الوزن يقلل الضغط على الركبتين بمقدار أربعة أرطال تقريبًا مع كل خطوة.
نصائح للتعامل مع التهاب مفاصل اليد
يمكنك تجربة الخطوات التالية لمعرفة ما إذا كانت تُخفف من أعراضك قبل التفكير في الجراحة، وهى:
الخطوة 1 - تعديل النشاط ومسكنات الألم
الخطوة 2 - الجبائر والمساعدات
الخطوة 3 - العلاج اليدوي والحقن
الخطوة الرابعة - الجراحة إذا لم يجدِ أي شيء آخر نفعاً
كما يمكن تجربة تمرين بسيط لليد يطلق عليه "قبضة القوة"، على سبيل المثال، عند حمل كوب، قد تستخدم المقبض عادةً. لكن هذا قد يزيد ألمك سوءًا، بدلاً من ذلك، حاول أن تمسك الكوب بيدك كاملةً واستخدم يدك الأخرى من الأسفل للدعم.
علامات وأعراض التهاب المفاصل
توجد أنواع عديدة من التهاب المفاصل، وتختلف الأعراض باختلاف النوع، لذلك من المهم الحصول على تشخيص دقيق إذا كنت تعاني مما يلي:
ألم المفاصل، وحساسية المفاصل، وتيبسها
التهاب في المفاصل وحولها
تقييد حركة المفاصل
احمرار الجلد الدافئ فوق المفصل المصاب
الضعف وهزال العضلات
