هل تساعد البطاطا طفلك على النوم؟.. دراسة تكشف مفاجأة للأمهات

في دراسة علمية جديدة قد تهم كثير من الأمهات، كشف باحثون عن وجود ارتباط بين تناول البطاطا وتحسن جودة النوم لدى الرضع، ما يفتح بابًا لفهم دور التغذية في تنظيم نوم الأطفال.

وذكر تقرير نشره موقع PsyPost أن الباحثين درسوا تأثير نوع من البطاطا يُعرف باسم الكومارا على نوم الرضع، حيث أظهرت النتائج أن الأطفال الذين تناولوا هذا النوع كانوا أقل عرضة للاستيقاظ ليلًا مقارنة بغيرهم.

تأثير مباشر على الاستيقاظ الليلي

وأوضح الباحثون أن إدخال البطاطا ضمن النظام الغذائي للرضع ارتبط بانخفاض عدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل، وهو ما يُعد مؤشرًا مهمًا على تحسن جودة النوم.

كما أظهرت النتائج أن بعض الأنواع التي تحتوي على نسبة أعلى من النشا المقاوم قد تؤثر أيضًا على نمط النوم، حيث لوحظ تغير في فترات النوم خلال اليوم.

دور الأمعاء في تنظيم النوم

وأشار العلماء إلى أن التأثير المحتمل للبطاطا قد يرجع إلى دورها في تحسين صحة الأمعاء، حيث تعمل كمصدر غني بالألياف التي تغذي البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي.

وتؤدي هذه البكتيريا إلى إنتاج مركبات تُعرف بالأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي قد تلعب دورًا في تحسين النوم وتنظيم الإيقاع الحيوي للجسم.

العلاقة بين التغذية والنوم عند الرضع

وأكدت الدراسة أن التغذية في المراحل المبكرة من عمر الطفل تلعب دورًا مهمًا في تنظيم النوم، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على الجهاز العصبي ووظائفه.

ويُعد هذا الاكتشاف جزءًا من اتجاه علمي متزايد يربط بين:

صحة الجهاز الهضمي
نشاط الجهاز العصبي
جودة النوم
خاصة في المراحل الأولى من النمو.

أطعمة قد تساعد على تحسين نوم الطفل

وأشار خبراء التغذية إلى أن بعض الأطعمة قد تلعب دورًا في تحسين جودة النوم لدى الأطفال، خاصة عند إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن، ومن أبرزها:

البطاطا: تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ودعم النوم الهادئ

الموز: غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات

الشوفان: قد يساهم في تحفيز إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين"

الزبادي: يحتوي على الكالسيوم الداعم لوظائف الجهاز العصبي

الحليب (للأطفال الأكبر سنًا): يحتوي على التربتوفان المرتبط بتحسين النوم

وأكد الخبراء أن هذه الأطعمة لا تُعد علاجًا مباشرًا لمشكلات النوم، لكنها تساعد في تهيئة الجسم للنوم بشكل طبيعي.

نتائج واعدة لكنها تحتاج تأكيدا

ورغم النتائج الإيجابية شدد الباحثون على أن هذه الدراسة لا تثبت أن البطاطا هي السبب المباشر في تحسين النوم، بل تشير إلى وجود علاقة تحتاج إلى مزيد من البحث.

كما أشاروا إلى أهمية إجراء دراسات إضافية لفهم التأثيرات البيولوجية بشكل أدق.

نصيحة للأمهات

ويرى الخبراء أن إدخال البطاطا ضمن نظام غذائي متوازن قد يكون مفيدًا، لكن مع الالتزام بروتين نوم ثابت، مثل تحديد مواعيد النوم وتجنب المنبهات.

وفي ظل هذه النتائج، يؤكد الباحثون أن العلاقة بين الغذاء والنوم لدى الأطفال تمثل مجالًا واعدًا، وقد تساعد في تطوير طرق طبيعية لتحسين نوم الرضع دون تدخلات دوائية.