فيسبوك
واتساب
يعد الغثيان ودوار الحركة من المشكلات الشائعة التي يُعاني منها الكثيرون، سواءً أثناء السفر أو الحمل أو بعد تناول وجبات دسمة، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية للغثيان والدوار من بينها تناول عصير الزنجبيل مع الأناناس، وفقًا لموقع "Ndtv".
وبينما توجد دراسات فردية حول فوائد الأناناس والزنجبيل في تخفيف الغثيان ودوار الحركة، فإن الجمع بينهما يخضع حاليًا للدراسة، ويرجع ذلك أساسًا إلى المركبات النشطة في الزنجبيل، مثل الجينجيرول والشوجول، حيث يُساعد على تقليل الغثيان عن طريق تنظيم مستقبلات السيروتونين في الأمعاء وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
ومن جهة أخرى، يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يُساعد على هضم البروتين ويُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، مما يُساعد بشكل غير مباشر على تخفيف الغثيان، وقد ذُكرت هذه الخصائص في تقارير الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة، وتقارير علم السموم الغذائية والكيميائية.
كيف يساعد الزنجبيل والأناناس معًا في علاج الغثيان ودوار الحركة؟
الزنجبيل لعلاج الغثيان: يمكن للزنجبيل أن يقلل من الغثيان عن طريق تهدئة تقلصات المعدة والتأثير على مستقبلات السيروتونين في الأمعاء.
الأناناس للهضم: يساعد البروميلين على تكسير البروتينات، مما يسهل عملية الهضم ويقلل الانتفاخ، كما هو مذكور في الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة.
التأثير المشترك: قد يوفر تناول مشروب الأناناس والزنجبيل راحة سريعة من الغثيان ودوار الحركة عن طريق تهدئة المعدة والمساعدة على الهضم.
الأدلة العلمية حول مشروب الأناناس والزنجبيل
تؤكد العديد من الدراسات البحثية هذه الفوائد الصحية للزنجبيل والأناناس عند تناولهما كمشروب معًا:
تناولت مراجعة في علم السموم الغذائية والكيميائية فعالية الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء، بينما يسلط تقرير علم السموم الغذائية والكيميائية الضوء على أن الزنجبيل فعالًا كعشب مضاد للقيء، مما يساعد بشكل مباشر في تخفيف الانزعاج الناجم عن الغثيان ودوار الحركة، فيما تناولت دراسة البروميلين الموجود في الأناناس لفوائده الهضمية، حيث أظهرت الدراسات آثارًا إيجابية على راحة الجهاز الهضمي.
كيفية تحضير مشروب الأناناس والزنجبيل
امزج نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع بوصة واحدة من الزنجبيل المقشر، وأضف القليل من عصير الليمون لمزيد من فيتامين سي ، ثم صفيه وتناوله باردًا، وتعتبر الجرعة الآمنة من هذا المشروب، هي تناوله مرة واحدة يوميًا وهى آمنة بشكل عام لمعظم الناس، ولكن استشر طبيبًا مختصًا لتحديد الجرعة الدقيقة المناسبة لجسمك خاصة إذا كنت تعانى من حالات مزمنة أو تتناول أدوية.
المخاطر والاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول مشروب الأناناس والزنجبيل
على الرغم من فوائده، إلا أنه قد لا يتناسب مع الجميع، ققد يعاني البعض من الأعراض التالية:
- قد يسبب الزنجبيل ارتجاع المريء لدى الأشخاص ذوي الحساسية، لذلك توخ الحذر عند تناوله.
- قد يسبب الأناناس الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- ينبغي على النساء الحوامل واللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
