فيسبوك
واتساب
شهدت الحلقة الخامسة من مسلسل أولاد الراعي صدمة قوية في حياة "شيرويت" التي تجسدها إيناس كامل، بعدما اكتشفت خيانة زوجها "نديم" الذي يؤدي دوره أحمد عيد، وزواجه سرًا من غادة طلعت، وذلك عقب تلقيها مقطع فيديو يكشف علاقتهما.
إذا مررتِ بتجربة خيانة زوجية مشابهة، فمن الطبيعي أن تبحثي عن تفسير لما حدث. لكن الحقيقة أن الخيانة نادرًا ما يكون لها سبب واحد واضح؛ فقد تعكس مشكلات أعمق في العلاقة، أو ترتبط بتجارب سابقة لدى الشريك، وأحيانًا لا تكون مرتبطة بكِ على الإطلاق. أياً كان السبب، ستجدين نفسك أمام مشاعر متداخلة تحتاج إلى هدوء وترتيب قبل اتخاذ أي قرار. إليكِ مجموعة من الإرشادات التي قد تساعدكِ على تجاوز هذه المرحلة، وفقًا لموقع "verywellmind":
1- تقبلي مشاعركِ كما هي
الصدمة، الغضب، الحزن، الخوف، الارتباك، وحتى الاكتئاب… كلها ردود فعل طبيعية. قد تشعرين وكأنكِ في دوامة عاطفية، وهذا أمر متوقع. تجاوز ألم الخيانة يحتاج إلى وقت، فلا تضغطي على نفسكِ لتخطي المشاعر سريعًا، حتى لو كنتِ تفكرين في المسامحة أو إصلاح العلاقة. من الطبيعي أن تحزني على ما تغير بينكما.
2- تجنبي ردود الفعل الانتقامية
الغضب قد يدفعكِ إلى فضح الأمر أمام الآخرين أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي. لكن القرارات المتسرعة في لحظة انفعال قد تترك آثارًا يصعب تداركها. فكري جيدًا قبل إشراك العائلة أو الأصدقاء، فآراؤهم قد تكون حادة، بينما تفاصيل العلاقة لا يفهمها سواكِ أنتِ وشريككِ. الحفاظ على الخصوصية يمنحكِ مساحة أهدأ للتفكير.
3- اعتني بنفسكِ أولاً
الضغوط النفسية قد تنعكس على جسدكِ في صورة اضطرابات نوم، فقدان شهية أو إفراط في الأكل، صعوبة في التركيز أو توتر مستمر. حاولي الالتزام بروتين يومي صحي: تناولي أطعمة مغذية، اشربي كمية كافية من الماء، مارسي الرياضة، واحرصي على النوم المنتظم. العناية بنفسكِ ليست رفاهية بل ضرورة في هذه المرحلة.
مسلسل أولاد الراعي
4- ابتعدي عن تبادل الاتهامات
إلقاء اللوم على نفسكِ أو على الطرف الآخر لن يغير ما حدث، بل قد يزيد من استنزافكِ النفسي. كذلك، تجنبي الوقوع في دور الضحية أو جلد الذات، فذلك يعمق الشعور بالعجز. ركزي على ما يمكنكِ فعله الآن بدلًا من إعادة سرد الماضي.
5- أبقي الأطفال خارج الصراع
إذا كان لديكما أطفال، فمن المهم ألا تقحميهم في تفاصيل الخلاف. هذا شأن يخصكما فقط، وإشراكهم قد يضعهم تحت ضغط نفسي كبير ويجعلهم يشعرون بأنهم مجبرون على الانحياز لأحدكما. حمايتهم عاطفيًا أولوية، مهما كان قراركما بشأن العلاقة.
6- فكري بواقعية في الجوانب العملية
إذا شعرتِ أن العلاقة قد تتجه نحو الانفصال، فمن الحكمة التفكير بهدوء في الأمور العملية: ترتيبات السكن، الاستقرار المالي، ومسؤوليات الحضانة إن وجد أطفال. التخطيط المسبق يمنحكِ إحساسًا بالسيطرة وسط الفوضى العاطفية.
7- خذي الأمور يومًا بيوم
الخيانة من أقسى الاختبارات التي قد تمر بها أي علاقة، لكنها لا تعني بالضرورة النهاية الحتمية. مع مرور الوقت وهدوء العاصفة، ستتضح أمامكِ الصورة: هل ستختارين محاولة البناء من جديد، أم بدء فصل مختلف من حياتكِ؟ الأهم أن تمنحي نفسكِ الوقت الكافي لاتخاذ القرار الذي يحفظ كرامتكِ وراحتكِ النفسية.
لكل ما يخص مسلسلات رمضان 2026.. اضغط هنا للدخول إلى بوابة دراما رمضان 2026
