لماذا يجب على المراهقين ممارسة الرياضة؟ وزارة الصحة تجيب

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية ممارسة النشاط البدني للمراهقين بشكل منتظم، لما له من دور كبير في دعم النمو الصحي وتحسين اللياقة البدنية والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.

ممارسة الرياضة تساعد على تحسين كفاءة القلب والجهاز التنفسي

وأوضحت الوزارة أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين كفاءة القلب والجهاز التنفسي، كما تسهم في تقوية العضلات ورفع مستوى اللياقة البدنية، إضافة إلى دورها في الحفاظ على وزن صحي وتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة في سن مبكرة.

وأشارت إلى أن النشاط البدني لا يقتصر على الجانب الجسدي فقط، بل ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية وزيادة التركيز وتحسين الحالة المزاجية لدى المراهقين.

النشاط البدنى

ونصحت وزارة الصحة بضرورة ممارسة المراهقين للنشاط البدني لمدة 60 دقيقة يوميًا في المتوسط طوال أيام الأسبوع، مع اختيار أنشطة مناسبة للعمر مثل الألعاب الرياضية أو المشي أو ركوب الدراجات.

وأكدت الوزارة أن تبني نمط حياة نشط منذ الصغر يسهم في بناء جيل أكثر صحة ويقلل من الأمراض المزمنة مستقبلًا.