فيسبوك
واتساب
كشفت وزارة الصحة والسكان ، عن تفاصيل الدليل الإرشادى لضمان الصيام الصحى فى شهر رمضان خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والسيدات الحوامل.
وقالت وزارة الصحة والسكان، إنه يجب عدم التوقف عن تناول الأدوية أو تعديل الجرعات دون استشارة الطبيب ، مع توزيع السوائل بين الإفطار والسحور بواقع 8-10 أكواب يوميًا على الأقل، ما لم يقرر الطبيب غير ذلك، بالإضافة إلي تجنب الإفراط في الحلويات والمقليات، فضلا عن ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار بساعتين ، وتابعت : كبار السن وأصحاب الأمراض غير المستقرة يفضل تقييم حالتهم طبيا قبل الصيام.
وأضاف الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، أنه ينبغى اتباع جميع الإرشادات لضمان صيام آمن وصحي، مشيرا إلي أن صيام شهر رمضان فرصة لتعزيز السلوكيات الصحية وتحسين نمط الحياة، شريطة الالتزام بالإرشادات الطبية وعدم تعريض النفس للخطر.
وقال بالنسبة لمرضى السكري النوع الثاني المستقر فيجب المتابعة المتابعة المنتظمة لمستوى السكر في الدم، مع التأكيد أن قياس السكر لا يبطل الصيام مع تجنب الإفطار على العصائر المحلاة والمشروبات الرمضانية مرتفعة السكر، كما يفضل كسر الصيام فورًا إذا انخفض مستوى السكر عن 70 مجم / دل أو ارتفع عن 300 مجم / دل. وتقسيم الوجبات والالتزام بسحور متوازن غني بالألياف والبروتينات.
أما مرضى ارتفاع ضغط الدم، فيجب تجنب المخللات والعرقسوس والمأكولات عالية الصوديوم مع استبدال الملح بالليمون أوالخل في الطعام وقياس ضغط الدم بانتظام، وكسر الصيام عند تسجيل قراءات تتجاوز 110/180 أو ظهور أعراض شديدة مثل الصداع الحاد أو زغللة العين.
بينما مرضى الكلى القصور البسيط إلى المتوسط فيجب تنظيم كميات السوائل وفق تعليمات الطبيب دون إفراط أو تفريط مع تقليل البروتينات الحيوانية الثقيلة، خاصة اللحوم الحمراء كما يجب الإفطار فورًا عند حدوث تورم ملحوظ، قلة في البول، أو ضيق تنفس.
أما مرضى القلب والشرايين فيجب الإفطار على وجبات دسمة وكميات كبيرة دفعة واحدة مع توزيع شرب الماء على فترات منتظمة، وكسر الصيام في حال الشعور بألم صدري، اضطراب ضربات القلب، أو ضيق تنفس.
وعن مرضى الجهاز الهضمي قرحة المعدة، القولون العصبي) ، فيجب تجنب الأطعمة الحارة والمقلية والمشروبات الغازية والبدء بشوربة دافئة، وأطعمة سهلة الهضم مع تقسيم الوجبات لتقليل الضغط على المعدة والقولون.
وبالنسبة لمرضى الأنيميا (فقر الدم) فيجب تناول مصادر الحديد مع فيتامين (ج) لتحسين الامتصاص و تجنب الشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة والإفطار فورًا عند حدوث دوخة شديدة أو إغماء.
أما مرضى الأمراض التنفسية فيجب الإفطار بكميات كبيرة تضغط على الحجاب الحاجز والحفاظ على ترطيب الجسم بشرب السوائل الدافئة، واستخدام البخاخات العلاجية حسب إرشادات الطبيب.
والمرضى النفسيون ومرضى الأعصاب، فيجب الحفاظ على انتظام مواعيد النوم والعلاج و عدم إهمال وجبة السحور لتجنب اضطراب مستوى السكر أو تحفيز النوبات مراجعة الطبيب فورًا عند تدهور الحالة.
